具体描述
This volume features the talent, insight and knowledge of successful volleyball coaches. The roster of authors is a "whos who" list of coaches. Experts include Doug Beal, Russ Rose, Mary Wise, Al Scates, John Cook and John Dunning. From philosophy and inspiration to conditioning and skill building, this work provides full-court coverage. The proven principles, strategies, teaching methods, practice procedures and game-management experiences told by these coaches combine to create a complete volleyball coaching book.
探索排球的精髓：从基础到卓越的实用指南 排球，一项充满活力、需要智慧与协作的团队运动，吸引着全球无数的爱好者。无论是赛场上的每一次精准扣杀，还是后排每一次力挽狂澜的防守，都凝聚着运动员的汗水与技巧。本书旨在为所有热爱排球的人们提供一份全面而深入的指导，帮助您理解排球运动的各项要素，提升个人技能，并掌握构建高效团队的策略。 掌握核心技术，夯实运动基础 排球的魅力，离不开对基本功的娴熟掌握。本书将从最基础的击球技术讲起，详细解析不同类型击球的要领，包括： 上手发球 (Overhand Serve): 从站位、助跑、引臂、击球点到随球动作，一步步拆解，帮助您掌握稳定且有威胁的发球。我们会探讨不同发球方式（如上旋、下旋、跳发）的适用场景及练习方法，让您的发球成为比赛的有力武器。 垫球 (Pass/Bump): 作为排球中最基础也是最重要的技术之一，精准的垫球是流畅进攻的前提。本书将深入讲解如何控制身体姿态，运用手臂与前臂的结合，实现稳定、准确的传球。我们会提供多种练习方式，帮助您提高对球的控制力，无论是在高压环境下还是在复杂跑动中。 传球 (Set): 传球是连接防守与进攻的桥梁。本书将细致地剖析传球的指部动作、腰腹发力以及身体的协调性，确保传球的高度、弧度与落点都恰到好处，为扣球队员创造最佳的进攻机会。我们将提供针对不同传球位置（二传、副攻、接应）的训练建议，以及如何根据场上形势进行判断和调整。 扣球 (Spike/Attack): 扣球是排球比赛中最具观赏性的技术之一。本书将系统地讲解助跑、起跳、挥臂、击球以及落地的整个过程，帮助您提高扣球的力量、速度与准确性。我们将探讨不同线路的扣球（直线、斜线、点扣），以及如何运用假动作欺骗对手，提高扣球的成功率。 拦网 (Block): 拦网是防守端的第一道屏障，是限制对手进攻的重要手段。本书将重点介绍拦网的技术要领，包括判断、起跳时机、手臂姿势以及如何有效地封堵对手的进攻线路。我们将分析不同拦网阵型与配合，以及如何通过团队协作来提高拦网的效果。 防守 (Dig/Defense): 顽强的防守是赢得比赛的关键。本书将详细讲解如何进行有效的地面防守，包括滑步、扑救、滚翻等技术，以及如何根据对手的进攻意图做出预判。我们将探讨不同防守站位与配合，以及如何与拦网球员形成联动，共同构建坚固的后场防线。 策略与战术，洞察比赛全局 排球不仅仅是技术的较量，更是智慧与策略的比拼。本书将带领您深入了解排球比赛中的各项战术，助您成为一名更出色的团队成员与领导者。 进攻体系 (Offensive Systems): 了解不同的进攻体系，如“快变”体系、“拉开”体系等，以及它们的优缺点。我们将分析如何根据球队的特点和对手的情况选择最适合的进攻策略，并详细讲解各种战术配合，如二号位背飞、三号位快攻、四号位强攻等。 防守体系 (Defensive Systems): 深入探讨不同的防守站位与配合，如“轮转防守”、“平网防守”、“落点防守”等。我们将分析如何根据对手的进攻特点进行有效的防守部署，以及如何通过团队协作提高防守效率。 发球与接发球策略 (Serve and Receive Strategy): 发球是比赛的开端，接发球则是进攻的序幕。本书将讲解如何制定有效的发球与接发球策略，如何针对性地布置发球，以及如何在接发球环节提高稳定性，为二传创造有利条件。 换位与轮转 (Rotation and Substitution): 理解排球规则中的换位与轮转至关重要。我们将详细解释换位规则，并提供如何在不同轮次下最大化球队实力的策略。同时，本书还将探讨合理的换人时机与策略，以应对比赛中的不同情况。 比赛分析与调整 (Match Analysis and Adjustments): 学会如何观察比赛，分析对手的优缺点，并及时进行战术调整。我们将提供观察比赛的方法，以及如何根据比赛进程做出有效的战术变化，以应对突发状况。 训练方法与体能储备，塑造卓越的运动员 高水平的排球表现离不开科学的训练和良好的身体素质。本书将为您提供系统化的训练建议。 专项技术训练 (Specific Skill Training): 除了基础技术，本书还将提供进阶的技术训练方法，帮助您不断突破个人瓶颈。我们将提供针对不同位置（二传、攻手、自由人）的专项训练计划，以及如何通过模拟比赛情境来提高技术的实战性。 体能训练 (Physical Conditioning): 排球运动对身体素质要求极高。本书将为您提供一套全面的体能训练方案，包括力量、速度、耐力、柔韧性以及爆发力等方面的训练方法。我们将强调如何在训练中避免运动损伤，并提供赛前、赛后恢复的建议。 心理素质训练 (Mental Training): 强大的心理素质是优秀运动员的必备条件。本书将探讨如何培养良好的比赛心态，如何应对压力与挫折，以及如何保持专注与自信。我们将提供一些实用的心理调适技巧，帮助您在关键时刻发挥出最佳水平。 训练计划的制定与执行 (Designing and Executing Training Plans): 本书将指导您如何根据自身情况制定科学合理的训练计划，并提供有效的训练方法，确保训练效果的最大化。我们将强调循序渐进的原则，以及如何根据训练反馈进行调整。 团队合作与领导力，打造冠军之师 排球是一项高度依赖团队合作的运动。本书将帮助您理解团队合作的意义，并培养卓越的领导力。 沟通与协作 (Communication and Collaboration): 有效的场上沟通是团队协作的基础。本书将讲解如何在比赛中进行清晰、及时的沟通，以及如何建立互信互助的团队氛围。 团队精神的培养 (Cultivating Team Spirit): 强大的团队精神能够激发每个人的潜能。本书将探讨如何通过各种方式，如团队活动、目标设定等，来增强团队的凝聚力。 领导力与榜样作用 (Leadership and Role Modeling): 无论是教练还是场上队长，领导力都至关重要。本书将分析不同类型的领导风格，以及如何通过自身的行为和态度为团队树立榜样。 教练的角色与责任 (The Role and Responsibilities of a Coach): 对于教练而言，本书将提供关于如何激励队员、制定训练计划、管理团队以及与队员建立良好关系的指导。 本书内容丰富，语言生动，旨在为排球爱好者提供一份宝贵的参考。无论您是初学者，还是希望提升自己水平的球员，亦或是致力于培养优秀排球队伍的教练，都能从中获益。让我们一起，用热情与智慧，探索排球的无限可能，在赛场上挥洒汗水，铸就辉煌！
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