A Gymnastic Riding System Using Mind, Body, and Spirit pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Trafalgar Square

作者:Steiner, Betsy/ Bryant, Jennifer Olson

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2003-8

价格:$ 33.84

装帧:HRD

isbn号码:9781570760921

丛书系列:

图书标签:

骑术
体操
身心
灵性
训练系统
马术
运动心理学
骑手技巧
平衡
协调性

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具体描述

A unique, highly illustrated book that offers training techniques for the mind, body, and spirit of both rider and horse, including a specially designed Pilates program for riders.

《身心灵的马术修行：超越技巧的和谐之道》这是一本关于马术的全新视角，一本旨在引导骑手深入探索人与马之间更深层次连接的指南。它并非局限于马匹训练的技术细节，而是将目光投向了构成马术艺术核心的三个关键维度：心智、身体与精神。本书将带领你踏上一段 transformative（变革性的）旅程，去理解并实践一种更加和谐、深刻的骑乘方式，从而解锁人马关系的无限潜能。心智的觉醒：超越恐惧与执念骑乘中，我们的心智扮演着至关重要的角色。本书将深入剖析骑手常见的心理障碍，例如恐惧、焦虑、不自信以及对完美技术的过度追求。你将学会如何识别这些无形的束缚，并通过一系列心智训练方法来逐步瓦解它们。我们将探讨正念（mindfulness）在骑乘中的应用，如何让骑手专注于当下，倾听马匹的细微反应，而非沉溺于过往的失误或对未来的担忧。本书将介绍如何培养一种开放、好奇且富有同理心的心态，这对于理解马匹的行为、情绪和需求至关重要。你将学习到，马匹能够敏锐地感知我们的情绪状态，因此，稳定、积极的心智是建立信任与合作的基础。我们将提供具体的练习，帮助你提升专注力、情绪管理能力以及培养积极的内在对话，从而在骑乘时保持冷静、清晰和果断。身体的智慧：解锁内在的力量与流动身体是我们与马匹沟通的直接媒介。本书将邀请你重新审视自己的身体姿态、平衡感以及对身体信号的觉知。我们不仅仅是坐在马背上，更是与马匹共同构成一个动态的系统。你将学习到如何通过调整身体的细微变化，来向马匹传递清晰、温和的指令。本书将深入探讨身体的协调性、柔韧性以及核心力量的重要性，并提供一系列针对骑手的运动和拉伸练习，旨在增强身体的觉知能力，优化身体的流动性，减少不必要的紧张和僵硬。你将了解如何运用身体的重量和重心来引导马匹，如何通过放松和呼吸来与马匹产生共鸣。我们将强调“倾听身体”的重要性，学会辨识身体发出的信号，以及如何根据这些信号调整骑乘方式，从而实现更加平稳、高效的骑乘。精神的连接：超越个体，回归整体当心智和身体达到和谐状态时，我们便能触及骑术的更高层面——精神的连接。这是一种超越技巧和物质层面的深刻体验，是一种人马灵魂的交融。本书将引导你探索这种精神层面的交流，理解马匹作为独立生命的灵性，以及它们如何能够带领我们进入一种更加超然、宁静的骑乘状态。你将学习到如何放下自我，将注意力从“我”的成就转移到“我们”的和谐共舞。我们将探讨如何培养对马匹的尊重，将其视为平等的伙伴，而非仅仅是运动的工具。通过引导性的冥想和能量的感知练习，你将有机会体验到与马匹之间超越语言的默契，感受到一种深刻的、令人心生敬畏的连接。这种精神层面的体验，不仅能提升你的骑术，更能丰富你的人生。整合与实践：构建属于你的和谐马术体系本书并非孤立地讨论心智、身体和精神，而是强调它们之间的相互作用与整合。你将了解到，只有当这三个维度和谐统一时，才能真正实现高效、愉悦且富有意义的骑乘。我们将提供实际的练习和情景分析，帮助你将理论付诸实践，在日常的骑乘训练中逐步构建起属于你自己的身心灵马术体系。本书鼓励你成为一个主动的学习者和探索者，质疑旧有的观念，拥抱新的可能性。它是一份邀请，邀请你开启一段超越技巧、触及灵魂的马术探索之旅，从而在人马共舞中发现一个更加完整、和谐的自己。无论你是初学者还是经验丰富的骑手，本书都将为你提供宝贵的启示和实用的工具，帮助你提升骑术，更重要的是，让你与你珍爱的马匹建立起一种更加深刻、持久且充满爱的关系。