The Encyclopedia of Exercise, Sport and Health pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Independent Pub Group

作者:Kron, John

出品人:

页数:501

译者:

出版时间:

价格:$ 33.84

装帧:Pap

isbn号码:9781741140583

丛书系列:

图书标签:

运动百科全书
运动
健康
健身
体育
锻炼
生理学
营养
康复
医学

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具体描述

This encyclopedia contains a comprehensive alphabetical guide for more than 2,000 entries on the full array of topics related to sports health including training, nutrition, psychology, injuries, illness, prevention, and alternative therapies. Clearly illustrated with photos and clear anatomical line drawings, this book has jargon-free explanations for thousands of questions about the health- and fitness-related aspects of exercise and sports. For those who have suffered a sports injury, have children involved in sports, are studying physical education, or just want to know about health-improving exercises, this is an invaluable reference guide.

《运动、体育与健康百科全书》是一部全面深入的巨著，它将带领您探索人体运动的无限潜能，揭示体育竞技的精彩世界，并深入剖析维持身心健康的奥秘。本书不仅是广大体育爱好者、健身达人、学生以及教育工作者的理想读物，更是每一个关注自身健康、追求活力生活人士的宝贵参考。本书内容涵盖了从基础的运动生理学原理到复杂的运动损伤防治，从各类主流体育项目的规则、技巧到新兴运动的潮流介绍，再到营养学、心理学、康复学等与健康息息相关的学科知识。我们力求以最严谨的科学态度，结合最鲜活的实践案例，为读者呈现一个系统、完整、易于理解的知识体系。在运动科学领域，本书将为您详细解析人体的运动机制，包括肌肉骨骼系统如何协同工作，心血管和呼吸系统如何为运动提供能量和氧气，以及神经系统如何精确控制运动过程。您将了解到不同运动模式对身体的影响，如何科学地进行训练以提高运动表现，如何制定个性化的健身计划，以及如何通过运动来改善身体成分、增强心肺功能和提高柔韧性。本书还将探讨运动疲劳的成因与恢复策略，以及运动训练中的负荷管理与超量恢复理论。在体育竞技方面，《运动、体育与健康百科全书》将带您走进全球体育的精彩殿堂。无论是足球、篮球、网球、游泳等普及度极高的项目，还是田径、体操、举重、搏击等考验极限的运动，本书都将为您深入介绍其历史渊源、基本规则、核心技术、训练方法和战术策略。我们还将关注不同年龄段和不同身体状况人群参与体育运动的特点和注意事项，以及体育精神在个人成长和社会发展中的重要作用。对于那些渴望了解赛事内幕、运动员故事的读者，本书也将提供丰富的素材和深入的分析。在健康维护与促进方面，本书将视角从运动和体育延伸到更广阔的健康领域。我们精心梳理了营养学的基础知识，解释了宏量营养素和微量营养素在人体健康和运动表现中的关键作用，并提供了科学的饮食建议，帮助您建立健康的饮食习惯。心理健康同样是本书的重要关注点，我们将探讨运动如何成为缓解压力、改善情绪、提升自信的有效途径，以及如何应对运动中的心理挑战，如比赛焦虑和挫败感。此外，本书还详细介绍了运动损伤的常见类型、预防措施以及基本的急救和康复方法，帮助您在享受运动的同时，最大限度地减少受伤风险，并在发生损伤时能够做出正确的应对。对于慢性疾病的管理和预防，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等，运动也被视为核心干预手段之一，本书将阐述运动在这些疾病的预防、管理和康复过程中的重要作用。《运动、体育与健康百科全书》的独特之处在于其科学性、全面性与实用性的完美结合。本书的撰写团队汇聚了运动医学专家、体能训练师、康复师、营养师、心理学学者以及资深体育记者等各领域精英。他们凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，将复杂的科学概念转化为通俗易懂的语言，辅以大量的图表、插画和案例分析，让读者能够轻松掌握书中的知识。无论您是初学者，还是经验丰富的运动员；无论您是为了强身健体，还是追求竞技荣誉；无论您是对体育历史感到好奇，还是对健康生活充满憧憬，都能在这本百科全书中找到您所需的信息和灵感。本书将成为您探索运动世界、理解健康真谛、提升生命品质的忠实伙伴。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的指南，一种对健康、活力和自我超越的不懈追求的象征。通过阅读本书，您将能够更科学、更有效地利用运动来改善您的生活，实现更健康、更充实的人生。