Manual of Freediving pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Idelson Gnocchi Pub

作者:Umberto Pelizzari

出品人:

页数:362

译者:

出版时间:2004-09

价格:USD 39.50

装帧:Paperback

isbn号码:9781928649274

丛书系列:

图书标签:

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自由潜水
潜水
水下运动
呼吸技巧
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海洋
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潜水装备
生理学

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具体描述

This is the definitive guide, illustrated and up to date, for the aspiring apneist. From theory to practice this manual will accompany the reader in the discovery of a fascinating sport.

It is a manual that should not be missing from the itinerary of any diver (apneist or otherwise) who wishes to improve their techniques of respiration, swimming and diving whilst broadening knowledge and theory.

Dozens of underwater exercises, illustrated with helpful sequences of pictures allow both students and instructors of apnea to follow a simple and effective teaching path.

From the experience of two sportsmen, with years dedicated to competitive and instructive apnea, finally a manual that unites theory with practical experience.

《自由潜水手册》是一本为你开启水下宁静世界大门的权威指南。无论你是刚刚踏入这项迷人运动的新手，还是希望精进技艺的经验丰富者，本书都将为你提供全面、系统且深入的知识体系。本书将带你踏上一段探索自身极限与水下和谐的旅程。我们将从自由潜水的哲学与精神层面出发，帮助你理解这项运动所蕴含的深刻含义。你会了解到，自由潜水不仅仅是一种体能挑战，更是一种与内心的对话，一种对身体潜能的重新认识，以及一种对海洋世界的敬畏与连接。在技术层面，本书将为你分解自由潜水所需的各项关键技能。从基础的呼吸技巧入手，我们将详细讲解放松、换气、下潜、控压、耳压平衡以及上升等每一个环节。你将学会如何有效率地使用你的肺部，如何通过特定的呼吸模式来增加潜水时间，以及如何在下降过程中轻松应对水压变化，避免不适甚至危险。耳压平衡是自由潜水中至关重要的一环，本书将提供多种实用的技巧和练习方法，帮助你掌握这一必备技能，让你在每一次下潜中都感到自如。本书还将深入探讨自由潜水的安全方面。安全永远是自由潜水的生命线。我们将详细阐述自由潜水的风险，并提供一套严谨的预防措施和应对策略。你将学到如何进行充分的潜前检查，如何与你的潜伴建立有效的沟通机制，以及如何在突发情况下保持冷静并采取正确的救援措施。了解和掌握这些安全知识，将为你提供坚实的保障，让你能够安心地享受自由潜水的乐趣。除了基础的技术和安全知识，本书还会为你介绍自由潜水所需的装备。从潜水镜、呼吸管、脚蹼，到湿衣、配重带，再到潜水电脑表，我们将详细介绍各种装备的特性、选择方法以及正确的维护保养技巧。选择合适的装备不仅能提升你的潜水表现，更能为你带来更舒适、更安全的潜水体验。书中还将分享关于潜水生理学和心理学的重要知识。你将了解到身体在水下环境中是如何运作的，例如缺氧反应、身体的适应性以及潜水对身体的影响。同时，我们也会探讨心理素质在自由潜水中的作用，如何克服恐惧、建立信心、保持专注，以及如何通过冥想和可视化等方法来提升你的心理韧性。为了帮助你将理论知识转化为实际操作，本书将提供一系列循序渐进的练习和训练计划。这些练习将涵盖呼吸控制、身体放松、水下适应性以及特定下潜技巧的打磨。无论你在陆地上还是水下，都能找到适合自己的训练方法，逐步提升你的潜水能力。此外，本书还会为你描绘自由潜水的进阶领域，例如目标潜深、无蹼潜水（FF）和动态平潜（DY）等。对于有志于挑战更深水域或追求更高潜水表现的潜水员，本书将提供宝贵的指导和启示，帮助你安全有效地突破个人极限。《自由潜水手册》不仅仅是一本技术指南，更是一种生活方式的邀请。它鼓励你放慢脚步，倾听内心的声音，感受生命在水下的律动。通过掌握书中的知识与技能，你将能够自信地探索神秘的蓝色世界，体验无与伦比的自由与宁静，发现一个全新的自我。翻开本书，开启你的自由潜水之旅，迎接一个充满未知惊喜的水下世界。