Psychological Foundations of Sport pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Prentice Hall

作者:Silva, John M. (EDT)/ Stevens, Diane E., Ph.D. (EDT)

出品人:

页数:558

译者:

出版时间:

价格:80.4

装帧:HRD

isbn号码:9780205331444

丛书系列:

图书标签:

• 运动心理学
• 心理学基础
• 体育心理学
• 行为心理学
• 动机
• 认知心理学
• 人格心理学
• 情绪
• 压力管理
• 表现提升

《运动心理学的基石：运动员内在世界的深度探索》 本书旨在为读者揭示运动心理学的核心理论与实践，深入剖析影响运动员表现的深层心理机制。我们将一同踏上探寻运动员内在世界的旅程，理解他们如何在高压竞技环境中调整心态、激发潜能，并最终实现卓越。 第一章：运动心理学的学科概览与历史溯源 本章将为读者建立一个清晰的学科认知框架。我们将追溯运动心理学发展的脉络，从早期哲学思辨到现代科学体系的建立，了解其如何在运动科学的版图中占据一席之地。通过梳理学科的里程碑事件与关键人物，读者将认识到运动心理学并非新兴的“时髦”学科，而是建立在坚实的理论基础之上，经历了长期的积累与演进。我们将探讨运动心理学与其他学科（如体育学、心理学、社会学）的交叉融合，理解其作为一门交叉学科的独特性与重要性。此外，本章还将简要介绍运动心理学的主要研究领域和应用方向，为后续内容的深入学习打下基础。 第二章：运动动机的驱动力：内在与外在的张力 动机是驱动运动员不断前进的根本力量。本章将深入探讨运动动机的本质，剖析内在动机（如对运动本身的兴趣、挑战自我、享受过程）与外在动机（如赢得比赛、获得奖励、社会认可）之间的复杂关系。我们将详细介绍自我决定理论、成就动机理论等经典动机理论，并结合实际案例，分析不同类型的动机对运动员表现、坚持性和心理健康的影响。读者将学习如何辨识和培养运动员的内在动机，理解在不同情境下，如何有效地运用外在激励，以达到最佳的激励效果，同时避免可能带来的负面影响。本章还将探讨目标设定理论在动机激发中的作用，以及不同类型目标（过程目标、表现目标、结果目标）对运动员行为和心理状态的影响。 第三章：运动中的情绪与情绪管理：从焦虑到自信 情绪是运动员比赛中最直接、最普遍的心理体验。本章将聚焦于运动情境下的情绪，特别是焦虑、压力、恐惧、兴奋和自信等。我们将深入探讨焦虑与运动表现之间的倒U型曲线关系（Yerxa's Law），并分析不同来源的焦虑（特质性焦虑与状态性焦虑）对运动员的影响。读者将学习到一系列经过科学验证的情绪管理技术，如认知重评、放松训练（渐进性肌肉放松、深呼吸）、意象训练等，这些技术能够帮助运动员有效地应对赛前紧张、比赛失误带来的负面情绪，并将其转化为积极的能量。本章还将重点阐述自信心的构建与维持，理解自信心如何影响运动员的决策、风险承担能力和韧性。我们将介绍建立自信的具体策略，如成功经验积累、积极自我对话、生理反馈训练等。 第四章：运动表现与认知过程：注意力、记忆与决策 卓越的运动表现离不开高效的认知加工。本章将深入研究影响运动员表现的关键认知过程，包括注意力、记忆和决策。我们将探讨不同类型的注意力（广度、集中度、转换能力）在运动中的重要性，以及如何通过训练提高运动员的“隧道视野”和“情境意识”，使其能够有效过滤无关信息，专注于关键任务。对于记忆，我们将分析运动技能学习中的记忆编码、储存和提取过程，以及如何通过重复、变式练习和反馈来巩固运动记忆。决策能力在瞬息万变的比赛中至关重要，本章将分析运动员在压力下如何做出快速、准确的决策，并介绍改善决策能力的认知训练方法。此外，本章还将触及运动中的学习理论，如操作性条件反射、观察学习等，理解它们在技能习得中的作用。 第五章：运动技能学习与发展：从新手到专家的蜕变 技能的掌握与精进是运动员职业生涯的核心。本章将系统梳理运动技能的学习过程，从初学者的摸索到专家级别的自动执行。我们将探讨技能习得的不同阶段，以及在每个阶段需要关注的训练重点。本章将详细介绍影响技能学习效率的因素，如练习的类型（固定练习、变式练习）、反馈的类型（即时反馈、延迟反馈、内在反馈、外在反馈）以及练习的组织方式（连续练习、分散练习）。读者将了解如何设计有效的训练计划，以加速技能的掌握，并克服“高原期”。我们还将讨论专家技能的特征，包括其卓越的预测能力、模式识别能力和情境知识，并分析这些特质是如何通过长期、有目的的练习而形成的。 第六章：团队动力与沟通：协同作战的力量 在集体项目中，团队的凝聚力和有效的沟通是取得成功的关键。本章将深入探讨团队动力学，包括团队凝聚力（任务凝聚力和社会凝聚力）、角色分配、领导力以及团队规范。我们将分析影响团队内部关系和协作效率的因素，并介绍如何通过建立信任、明确共同目标、促进开放沟通来增强团队的整体表现。本章还将重点关注团队沟通的技巧，包括积极倾听、清晰表达、建设性反馈等，以及如何处理团队冲突，营造积极的团队文化。通过学习本章内容，读者将理解如何构建一个高绩效的团队，发挥每个成员的最大潜力，实现“1+1>2”的协同效应。 第七章：运动损伤的心理学视角：康复与重返赛场 运动损伤不仅是生理上的挑战，更是对运动员心理的严峻考验。本章将从心理学角度探讨运动损伤的发生、发展以及康复过程。我们将分析导致运动损伤的心理因素，如过度训练、疲劳、应对压力的不当方式等，并探讨损伤后可能出现的负面情绪，如沮丧、愤怒、恐惧等。本章将重点介绍支持运动员有效进行康复的心理策略，包括设定康复目标、保持积极心态、运用意象训练来模拟训练场景、以及建立强大的社会支持系统。我们还将讨论运动员在重返赛场时可能面临的心理障碍，如对再次受伤的恐惧，以及如何帮助他们重新建立信心，顺利回归。 第八章：运动心理学在日常生活中的应用与未来展望 运动心理学的原理不仅适用于顶尖运动员，更能指导普通人的体育锻炼和健康生活。本章将探讨运动心理学如何应用于大众健身、青少年体育、老年人体育等领域，帮助更多人享受运动带来的乐趣，提升生活品质。我们将回顾前文所学内容，并展望运动心理学的未来发展趋势，例如人工智能在运动心理分析中的应用、跨文化运动心理学的研究、以及运动心理学在心理健康促进方面的更广泛作用。本书旨在为读者提供一个全面而深入的运动心理学知识体系，帮助他们更好地理解运动中的人类行为，无论是作为运动员、教练、体育管理者，还是仅仅热爱运动的普通人，都能从中受益，并在运动的世界里获得更深刻的体验和更卓越的成就。

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