Golf Essentials for Dummies pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Courage Books

作者:McCord, Gary/ Huggan, John

出品人:

页数:127

译者:

出版时间:

价格:19.98

装帧:HRD

isbn号码:9780762412662

丛书系列:

图书标签:

• Golf
• Golfing
• Sports & Recreation
• Instructional
• Beginner
• Technique
• Equipment
• Fitness
• Practice
• Tips

《挥杆艺术：从入门到精通的高尔夫指南》 本书旨在为所有热爱高尔夫运动的爱好者提供一份全面、深入且易于理解的指导，无论您是初次接触这项运动的新手，还是希望提升球技的业余选手，都能从中获益。我们深知高尔夫是一项融合了技巧、策略、体能与心态的运动，因此本书将系统性地为您解析高尔夫的每一个关键要素，帮助您在球场上自信挥洒，享受这项充满魅力的运动。 第一部分：高尔夫基础入门 高尔夫运动的起源与文化： 了解高尔夫这项拥有悠久历史的运动，它如何在世界各地传播，以及其背后蕴含的绅士精神和社交礼仪，帮助您更好地融入高尔夫的世界。 球场的规则与礼仪： 掌握基本的球场规则，如开球、击球、推杆、记分等，并深刻理解高尔夫球场上必须遵守的礼仪，如尊重球场、保护环境、与球友和谐相处等，让您成为一名有素质的高尔夫球员。 高尔夫装备的选择与使用： 从高尔夫球杆（包括木杆、铁杆、推杆、挖起杆等）的种类、材质、规格到高尔夫球、球鞋、手套、球包等配件的选择，我们将为您提供专业的选购建议，并指导您如何正确使用这些装备，以发挥最佳性能。 第二部分：核心击球技术解析 握杆（Grip）： 握杆是所有击球的基础，我们将详细讲解三种主流握杆方式（平行式、交错式、重叠式），分析它们的优缺点，并指导您如何找到最适合自己的握杆方式，实现稳定而有力的击球。 站姿（Stance）： 稳固的站姿是力量传递的关键。本书将演示不同击球所需的站姿调整，包括脚的宽度、身体的重心分配、膝盖的微屈程度等，帮助您建立一个平衡且富有力量的击球平台。 瞄准（Alignment）： 精准的瞄准是让球准确飞向目标的第一步。我们将教授您如何利用目标线、身体线等视觉辅助工具，确保身体和球杆瞄准目标，减少方向性失误。 挥杆（Swing）： 挥杆是高尔夫的灵魂。本书将分步解析完整的挥杆过程，包括上杆、顶点、下杆、击球、收杆等各个阶段的关键动作要领，并通过图文并茂的方式，帮助您理解正确的挥杆轨迹和身体协调性，从而打出力量与精准兼备的球。我们将重点讲解如何有效地利用身体的旋转来产生力量，而不是单纯依靠手臂。 不同球杆的击球技巧： 针对长打木杆、中距离铁杆、短杆挖起杆以及推杆，我们将分别讲解它们独特的击球要领和策略，帮助您在各种距离和球位下都能找到最佳的击球方式。 第三部分：场地策略与实战应用 球道（Fairway）击球： 如何在平坦的球道上打出高质量的击球，控制球的落点和方向，是得分的关键。我们将介绍如何在击球前评估球位、风向、障碍物等因素，并选择合适的球杆和击球方式。 沙坑（Bunker）救球： 许多球友对沙坑救球感到头疼。本书将为您揭秘沙坑救球的秘诀，包括如何正确挥杆，让球轻松飞出沙坑，避免出现“埋沙”等尴尬情况。 长草区（Rough）击球： 挑战球道外的长草区需要特殊的技巧。我们将指导您如何应对不同长度和密度的草，调整击球角度和力量，以尽量减少损失。 果岭（Green）推杆： 推杆是决定您最终成绩的重要环节。本书将深入讲解推杆的握杆、站姿、瞄准和推杆动作，以及如何阅读果岭的坡度和速度，帮助您提升进洞率，减少三推。 高尔夫战术与心理： 除了技术，策略和心态同样重要。我们将探讨如何根据球场情况制定击球策略，如何在高压环境下保持冷静，以及如何通过积极的心态来提升表现。 第四部分：进阶训练与提升 练习场训练方法： 如何在高效率地利用练习场时间，针对性地进行各项技术训练，包括力量训练、速度训练、节奏训练等。 常见错误分析与纠正： 识别并纠正高尔夫挥杆中常见的错误，如“slice”（侧旋）、“hook”（回旋）、“topping”（打“冒”球）、“duffing”（打“厚”球）等，并提供有效的纠正方法。 体能与柔韧性训练： 高尔夫运动需要良好的体能基础和身体柔韧性。我们将推荐一些适合高尔夫球员的体能训练和拉伸练习，帮助您提升力量、耐力和灵活性，预防运动损伤。 如何制定个性化训练计划： 根据您的自身情况和目标，指导您如何制定一套适合自己的训练计划，循序渐进地提高高尔夫水平。 《挥杆艺术：从入门到精通的高尔夫指南》不仅仅是一本技术手册，更是一扇通往高尔夫世界的大门。我们希望通过这份详尽的指南，帮助您点燃对高尔夫的热情，掌握这项运动的精髓，并在每一次挥杆中找到属于您的乐趣与成就。让我们一同踏上这段激动人心的高尔夫之旅吧！

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