The Complete Idiot's Guide to Ultimate Fighting pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Alpha Books

作者:Franklin, Rich/ Merz, Jon/ White, Dana (FRW)

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2007-9

价格:176.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781592576555

丛书系列:

图书标签:

Ultimate Fighting
MMA
Martial Arts
Self-Defense
Combat Sports
Fitness
Sports & Recreation
How To
Instructional
Fighting Techniques

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

The definitive guide to today’s fastest growing professional sport.

Today’s regulated and televised version of mixed martial arts (MMA) is one of the fastest growing professional sports in the U.S. And Rich Franklin is arguably its biggest star. In this in-depth guide, the current UFC Middleweight Champ and star of Spike TV’s reality show, The Ultimate Fighter , Rich Franklin, along with co-author Jon Merz, introduces new fans to the world of mixed martial arts, giving them a primer on the basic techniques used in the sport. Coverage includes:

• History, rules, and scoring

• Training and nutrition

• Stand-up, clinch, and ground techniques

• 300+ photographs

《格斗圣经：终极格斗精通》准备好深入探索格斗艺术的奥秘了吗？《格斗圣经：终极格斗精通》将带你踏上一段激动人心的学习之旅，解锁你内在的格斗潜能。这本书不仅仅是一本指导手册，它更是一份详尽的指南，旨在为所有渴望了解、掌握和精通终极格斗技术的爱好者提供全面、深入的知识和技能。本书的编写，我们汇集了行业内最顶尖的教练、经验丰富的职业选手以及深谙格斗心理学的专家，他们将多年的实战经验、科学训练方法和战略战术智慧倾囊相授。我们摒弃了空泛的理论，聚焦于实操性、有效性和安全性，确保每一位读者都能在书中找到切实的帮助和切实可行的指导。核心内容概览：格斗基础与核心技术：我们将从最根本的站姿、步法、重心控制和身体协调性开始，为你打下坚实的基础。你将学习到如何有效地运用你的身体，如何通过精准的动作来发挥最大的力量和速度。从拳击的直拳、摆拳、勾拳，到踢击的低扫、中扫、高扫，再到膝撞和肘击，每一个技术动作都将进行细致的分解和讲解，配以清晰的图示和实用的练习建议。地面缠斗的艺术：终极格斗的精髓之一在于地面缠斗。《格斗圣经》将为你揭示摔跤、柔道和巴西柔术的精髓，让你掌握如何进行有效的抱摔、防御摔跤、控制对手、进行降服技术（如关节技和绞技），以及如何在地面上寻找有利位置并最终取得胜利。我们将深入探讨如何建立有利的地面控制，如何逃脱不利局面，以及如何在缠斗中保持体能和战术清晰度。防御与反击策略：强大的进攻离不开滴水不漏的防御。《格斗圣经》将教授你各种有效的防御技巧，包括如何闪避、格挡、滑行和卸力，以及如何结合防御动作进行快速有力的反击。你将学习如何阅读对手的意图，预判其攻击，并利用对手的破绽进行有效的打击。体能训练与伤病预防：成为一名优秀的格斗选手，强健的体魄是必不可少的。本书将提供一套科学、系统的体能训练计划，涵盖力量、耐力、爆发力和柔韧性等方面，帮助你全面提升身体素质。同时，我们也将详细讲解常见的格斗伤病及其预防措施，以及在训练和比赛中如何进行科学的恢复和保护，确保你的格斗生涯健康而长久。战术思维与比赛策略：格斗不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。《格斗圣经》将引导你培养敏锐的战术思维，学习如何分析对手的风格、优势和劣势，并制定相应的比赛策略。你将了解如何控制比赛节奏，如何把握机会，以及如何在压力下做出正确的决策。心理素质的磨砺：强大的心理素质是决定胜负的关键因素。《格斗圣经》将为你提供专业的心理训练方法，帮助你建立自信、克服恐惧、保持专注，并在比赛中发挥出最佳水平。你将学习如何应对紧张情绪，如何保持冷静，以及如何从失败中学习并不断成长。训练方法与进阶指导：本书不仅教授技术，更注重训练方法。你将学习如何进行有效的模拟训练、陪练技巧、靶位训练以及如何根据自身情况制定个性化的训练计划。对于有一定基础的格斗爱好者，本书也提供了进阶的技术讲解和训练指导，帮助你不断突破自我。本书的独特之处：循序渐进的学习路径：从零基础到精通，本书为你设计了一条清晰、循序渐进的学习路径，让你能够逐步掌握各项技能，避免急于求成。丰富的图示与案例：海量高清、精准的图示和详尽的动作分解，让你能够清晰地理解每一个技术要领。书中还穿插了职业选手的实战案例分析，让你更直观地感受技术的应用。安全第一的理念：我们始终将安全放在首位，在教授每一个技术的同时，都会强调正确的发力方式、保护措施以及如何避免受伤。全面的格斗知识体系：无论你是想了解格斗运动，还是希望系统学习各项格斗技术，《格斗圣经》都能为你提供一个完整、深入的知识体系。《格斗圣经：终极格斗精通》是你迈向格斗世界的最佳伙伴。它将点燃你内心的斗志，激发你对格斗的热情，并为你提供最专业、最全面的指导，帮助你成为一名自信、强大、技术精湛的格斗者。无论你的目标是强身健体、提升自我防御能力，还是希望在竞技场上挥洒汗水，这本书都将是你不可或缺的宝藏。现在，就翻开《格斗圣经》，开始你的格斗精通之旅吧！