Don Mattingly's Hitting Is Simple pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:St Martins Pr

作者:Rosenthal, Jim/ Mattingly, Don

出品人:

页数:196

译者:

出版时间:2007-3

价格:$ 20.28

装帧:Pap

isbn号码:9780312366209

丛书系列:

图书标签:

棒球
击球
技巧
训练
Don Mattingly
运动
体育
教练
方法
进阶

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具体描述

Don Mattingly was one of the greatest offensive ballplayers of his generation. In 1985 he was the American League MVP and Player of the Year--a nine-time gold glove winner, a batting champion, and six-time all-star he remains today one of the most beloved Yankee first basemen of all-time. Now as the bench coach and former hitting instructor for the most successful sports franchise in history, he offers solid advice and instruction for young athletes around the world on how to hit a baseball. With instructional photos throughout, and careful step-by-step instruction, DON MATTINGLY'S HITTING IS SIMPLE: THE ABC'S OF BATTING .300 covers all the fundamentals: *proper balance and stance*the mechanics of a sound swing*reading pitchers and pitches*how to hit to all fields*drills to improve your timing This all-ages guide to hitting a baseball by one of the Yankee greats is sure to become one of the most definitive books on hitting in years.

击球之道：精准、力量与策略的融合这本书深入探讨了棒球击球艺术的核心要素，旨在为各水平的击球手提供一套全面且实用的训练指南。本书摒弃了繁复的理论和过于狭隘的技巧，而是回归击球的本质，强调精准、力量和策略的有机结合，以及如何通过系统性的训练将这些元素融入每一次挥棒。核心理念：理解与执行本书的基石在于帮助击球手深刻理解击球过程中发生的物理原理，以及这些原理如何影响球的轨迹和击球效果。我们将从击球手的站姿、重心转移、核心发力、挥棒路径、击球点选择等基础动作入手，逐一剖析其关键环节。理解这些动作背后的原因，将帮助击球手更有效地进行自我纠正和改进，而不是盲目模仿。精准：力量的基础精准的击球并非仅仅是“碰到球”，而是能够将球以期望的轨迹和速度击出。本书将详细讲解如何培养击球的精准度，包括：视线追踪与球感：如何训练眼睛准确捕捉来球，并预测其飞行轨迹。我们将提供一系列眼部训练和球感练习，帮助击球手建立对球的直觉判断。击球点的控制：理解不同球路（速球、曲球、滑球等）的最佳击球点，以及如何在高速运转的比赛中稳定地找到这个点。本书将通过详细的图解和分解动作，展示如何精准地将球棒的甜区与来球的甜区对齐。身体的协调性：强调身体各部位如腿部、臀部、核心、肩部和手臂之间的协调发力，确保力量能够沿着正确的路径传递至球棒，并最终作用于球上。我们将提供针对性的力量和柔韧性训练，以优化身体的协调性。力量：爆发力的释放单纯的力量堆砌无法转化为有效的击球力量。本书将专注于如何科学地释放身体潜能，将力量转化为更快的球速和更强的击球力度：重心转移与地面发力：深度解析如何有效地利用下肢和地面支撑，通过身体的旋转带动力量的传递，从而产生最大的爆发力。我们将介绍一些实用的训练方法，帮助击球手掌握从地面到球棒的完整力量链。核心力量的运用：强调核心肌群在连接上下半身、稳定身体和传递力量中的关键作用。本书将提供一系列核心训练动作，帮助击球手建立更强大、更稳定的核心力量。挥棒速度的提升：探讨影响挥棒速度的因素，并提供科学的训练方法来提升挥棒速度，包括力量训练、速度力量训练以及挥棒技术的优化。我们将讨论如何通过不同的训练器械和方法来挑战和提升击球手的挥棒速度。策略：智慧的较量击球不仅仅是个人技术的展现，更是与投手的心理和策略较量。本书将指导击球手如何运用智慧赢得比赛：解读投手与球路：学习如何观察投手的投球习惯、握球方式和球路变化，从而提前判断可能出现的球路。我们将提供一些实用的观察技巧和分析方法。情境分析与战术选择：在不同的比赛情境下（如满垒、两人出局、一人在垒等），如何根据比分、局数、出局数等因素，做出最有利的击球选择。本书将分析一些经典的比赛场景，展示成功的战术应用。心理素质的培养：强调在压力下保持冷静、专注于比赛，以及如何克服失误带来的负面情绪。我们将探讨一些心理调适的方法，帮助击球手建立强大的比赛心态。循序渐进的训练体系本书的最终目标是为击球手建立一套可衡量、可重复的训练体系。我们将提供：分阶段的训练计划：根据击球手的技术水平和训练目标，提供不同阶段的训练内容和侧重点。练习方法的详细指导：每一个训练项目都将配以清晰的动作示范、注意事项和错误纠正建议。自我评估与反馈机制：鼓励击球手通过录像分析、数据统计等方式，对自己的表现进行客观评估，并根据反馈不断调整训练方案。无论您是刚开始接触棒球的新手，还是希望突破瓶颈的业余爱好者，亦或是寻求进一步提升的职业选手，本书都将为您提供一把打开击球艺术大门的钥匙。通过深入理解击球的本质，系统地训练您的精准度、力量和策略，您将能够以更自信、更具侵略性的方式走向击球区，每一次挥棒都充满力量与智慧。