Arnis Self-Defense pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Paman, Jose G.

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2007-2

价格:124.11元

装帧:Pap

isbn号码:9781583941775

丛书系列:

图书标签:

Arnis
Filipino Martial Arts
Self-Defense
Martial Arts
Combat Sports
Weapons Training
Stick Fighting
Kali
Eskrima
Self-Improvement
Fitness

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具体描述

The book features a twofold, interrelated focus. First, it looks at the unique Filipino culture; how it was greatly influenced by Spanish colonization, the oppression it suffered under foreign rule, and how the native yearning for freedom led to the development of the martial art of arnis. The book then presents the distinct technical aspects and resultant physical manifestation of the indigenous fighting art. Centering upon the Kombatan method forged by Grandmaster Ernesto Amador Presas Sr., it describes numerous maneuvers utilizing stick, blade, and empty hand components, and offers information on their myriad practical applications.

This volume is unique in that it is one of but a few composed by a native-born and bred Filipino author, one who absorbed lesson in the Philippines, directly under the guidance of an established system’s founder. The book seeks to present arnis in a proper light, as a simple and pragmatic method of self-protection, while debunking the more fanciful theories and concepts that have crept in as it makes its way into world consciousness.

《Arnis Self-Defense》一本致力于探索和传播菲律宾武术精髓的著作。它不仅仅是一本关于格斗技巧的书籍，更是一部关于文化传承、身心修炼以及危机应对的深度指南。本书旨在为所有希望学习实用自卫术的人们提供一个全面而系统的学习平台，无论您的年龄、性别或身体素质如何，都能从中受益。本书的核心在于Arnis，一种历史悠久、技法多样的菲律宾传统武术。Arnis以其独特的使用棍棒、刀械和徒手搏击的技巧而闻名，这些技巧在现实世界的自卫场景中被证明是极其有效的。作者深入浅出地剖析了Arnis的哲学思想，强调了顺势而为、借力打力、以及在动态环境中保持冷静和专注的重要性。您将了解到Arnis不仅仅是力量的比拼，更是智慧和策略的较量。在技术层面，《Arnis Self-Defense》将引导您一步步掌握Arnis的基础。从基础的站姿、步法、格挡、闪避，到更复杂的棍法、刀法以及徒手反制技巧，本书都进行了详尽的阐述和演示。每一个动作都配有清晰的文字说明和高质量的图片，帮助您准确理解动作要领，并能在实践中反复练习。您将学习到如何有效地运用各种武器进行防御和反击，包括如何应对不同类型的攻击，如何保持距离，以及如何在近距离进行有效的控制。除了武器技术，《Arnis Self-Defense》同样关注徒手搏击的部分。您将了解到Arnis在徒手状态下的应用，包括如何进行关节锁、摔投、以及快速有效的打击。这些徒手技巧与武器技巧相辅相成，使得Arnis成为一种极为全面的自卫体系。本书强调了在不同情境下如何灵活切换使用武器和徒手技术，以应对各种突发状况。本书的独特之处在于，它不仅仅停留在动作的层面，更深入地探讨了自卫的心理素质和战术思维。您将学习到如何提升自己的感知能力，更好地预判和识别潜在的威胁。如何通过观察环境、分析对手，从而做出最有利的决策。本书还强调了在压力下保持冷静、控制情绪的重要性，以及如何运用心理战术来瓦解对手的攻势。这些心理层面的训练，对于建立真正的自信和有效的自卫能力至关重要。《Arnis Self-Defense》也着重于循序渐进的训练方法。本书为不同程度的学习者提供了适合的练习计划，从基础的热身和体能训练，到针对性的技术练习，再到实战模拟，每一个阶段的训练都旨在帮助您逐步提升。您将学习到如何安全地进行练习，如何避免受伤，以及如何通过有规律的训练来巩固和提高您的技能。此外，本书还探讨了Arnis在现代社会的应用，以及它如何能够帮助人们提升日常生活中的应变能力和整体素质。通过对Arnis的系统学习，您不仅能掌握一套有效的自卫技能，更能培养出坚韧的意志、敏锐的观察力和果断的决策能力。这些品质将对您的人生成长产生积极而深远的影响。《Arnis Self-Defense》是一本为那些渴望掌握实用技能、提升自我保护能力、同时对菲律宾传统武术文化感兴趣的人们而准备的宝贵资源。它提供了一个探索、学习和成长的旅程，让您能够以更自信、更安全的方式面对生活中的挑战。