Complete Book of Drills for Winning Football pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Prentice Hall

作者:Michael D. Koehler

出品人:

页数:377

译者:

出版时间:2001-06

价格:USD 17.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780130600431

丛书系列:

图书标签:

足球
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具体描述

This unique resource is packed with over 360 illustrated drills to help new and veteran football coaches vary and enrich daily practices and develop players' individual and team skills. The drills are organized into 11 sections featuring drills for every position -- offense and defense -- as well as special teams, and emphasize skills reinforcement through a variety of techniques, styles and strategies to keep players challenged at all times. All of the drills include illustrated step-by-step directions, are printed one drill per page, and are organized into 12 sections covering every position on your team. Here is an overview of the types of drills included, along with a sample of each: -- Agility Drills (Double Carioca)-- Linebacker Drills (Beating the Chop)-- Quarterback Drills (Get 'N Go)-- Defensive Back Drills (Go Deep)-- Tackling Drills (Face Up)-- Special Team Drills (Deep Snapping)

《进攻与防守：制胜足球战术精要》本书深入剖析了现代足球运动中至关重要的进攻与防守两大体系，为广大足球爱好者、教练员以及球员们提供一套系统、实用的战术指导。我们相信，精妙的战术构思是通往胜利的基石，而扎实的训练则是将构思转化为现实的关键。第一部分：革新进攻体系——破解对手防线在本部分，我们将带领您走进革新性的进攻体系构建之路。从基础的阵型选择与变化，到复杂的区域渗透与个人突破，每一个环节都经过精心设计和深入解析。阵型哲学与灵活运用：我们将探讨不同进攻阵型（如4-3-3, 4-2-3-1, 3-5-2等）的优劣势，以及如何在比赛进程中根据对手的布防和场上局势进行灵活切换。例如，如何在面对密集防守时，通过变阵增加中场人数，创造传切空间；又如何在反击中，利用边锋的速度与前锋的跑位，快速撕开对手防线。区域渗透与空间利用：足球比赛的本质是争夺空间。本书将详细讲解如何通过“三角传递”、“三点交叉”等经典配合，有效利用球场上的宽度和纵深，迫使对手防守球员暴露弱点。我们将展示如何通过精准的传球、快速的转移，以及富有创造力的跑位，瓦解对方的防守阵型，创造得分机会。个人突破与一对一技巧：在足球场上，个人的能力同样不可忽视。我们将深入剖析盘带、变向、假动作等一系列高阶个人技巧，以及如何有效地进行一对一突破。这不仅仅是技术动作的展示，更重要的是对时机、节奏和欺骗性的理解。我们将通过丰富的案例分析，说明如何在最恰当的时机使用最有效的技术，以最少的动作完成最致命的突破。定位球进攻的策略与执行：角球、任意球等定位球是改变比赛走向的利器。本书将提供一套完整的定位球进攻策略，包括战术布置、球员跑位、开球与争顶技巧等。我们将详细讲解如何设计不同的角球战术（如近点争顶、远点包抄、假跑配合等），以及如何通过精确的传球和强有力的射门，将定位球转化为进球。第二部分：固若金汤的防守艺术——窒息对手进攻一套稳固的防守体系是取得胜利的保障。本书将深入研究防守的各个层面，从个体防守到整体协同，为您提供打造滴水不漏防线的实用方法。防守站位与协同作战：良好的防守不仅仅依靠个人能力，更依赖于整体的站位和协同。我们将讲解如何在中场建立防守屏障，如何通过压迫和拦截切断对方的传球线路，以及如何在对方进入危险区域时，形成有效的包夹和限制。本书将强调“就近原则”、“支援原则”等防守基本功，以及如何通过有效的沟通与跑位，构建严密的防守网。区域防守与人盯人防守的结合：我们将深入探讨区域防守与人盯人防守的各自特点，并指导您如何在实战中巧妙地将两者结合，以应对不同的进攻模式。例如，在面对快速反击时，如何从区域防守迅速转为人盯人，锁定关键球员；在面对控球型球队时，如何通过区域防守有效地压缩对方的传球空间。高位压迫与就地反抢：现代足球强调积极主动的防守。本书将详细介绍高位压迫的战术理念，包括如何通过前场球员的积极跑动和压迫，迫使对方失误；以及如何通过快速、有组织的就地反抢，在对方阵型尚未稳固时，重新获得球权并组织进攻。我们将分析不同球队的压迫强度和方式，以及如何根据自身球员的特点选择合适的压迫策略。攻防转换的快速衔接：足球比赛瞬息万变，攻防转换的效率直接影响比赛结果。本书将重点讲解如何实现快速、有效的攻防转换。从丢球后的就地反抢，到成功获得球权后的快速反击，每一个环节都至关重要。我们将通过图解和案例分析，展示如何在赢得球权后，通过中场的大范围转移或前场球员的快速插入，迅速将球推进到对方禁区，形成威胁。第三部分：关键训练方法——打造冠军级球队理论知识的掌握最终需要通过科学的训练来转化为场上的竞争力。本部分将为您提供一套全面、系统的训练计划。体能储备与爆发力训练：足球运动对球员的体能要求极高。我们将介绍耐力、速度、力量和敏捷性等方面的训练方法，以及如何通过周期性的训练安排，确保球员在整个赛季中都能保持最佳状态。技术磨炼与精进：盘带、传球、射门、头球等基本功是足球的灵魂。本书将提供一系列循序渐进的训练方法，帮助球员不断提升技术水平，从小范围的触球练习到复杂的配合演练，无一不精。战术意识与团队配合训练：足球是团队运动，战术意识和团队配合是取胜的关键。我们将设计一系列模拟比赛场景的训练，帮助球员理解战术意图，培养场上预判能力，以及提升与队友之间的默契。心理素质与比赛阅读能力：强大的心理素质和优秀的比赛阅读能力是区分优秀球员与普通球员的关键。我们将提供心理调适、压力应对以及如何从比赛的细微之处发现机会和规避风险的指导。《进攻与防守：制胜足球战术精要》不仅仅是一本关于足球战术的书籍，更是一份通往胜利的行动指南。我们希望通过本书，帮助您更深入地理解足球的魅力，掌握制胜的法宝。