Winning Table Tennis pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Seemiller, Dan/ Holowchak, Mark

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:1996-10

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780880115209

丛书系列:

图书标签:

乒乓球
技巧
训练
战术
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器材
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运动

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具体描述

Five-time U.S. singles and 11-time doubles champion Dan Seemiller, possibly the best American table tennis player ever, shares his secrets for top-level play in "Winning Table Tennis: Skills, Drills, and Strategies." Readers will learn the best table tennis techniques, strategies, and conditioning methods for success. The authors provide beginning through advanced players with practical tips that make a difference. The book features 29 drills for developing better shot-making skills. Seemiller's creative shot and grip innovations will give players an edge. The 124 photos and illustrations make it easy for players to learn the proper techniques and sharpen skills. Plus, the book offers drill variations designed to hone the skills of advanced players and professionals. "Winning Table Tennis" shows players how to - choose the right equipment, - serve and return serves, - use proper footwork and get into position, - practice more efficiently, - prepare for competitions, - make effective strategy decisions in singles and doubles play, and- condition the body for optimal performance. Also provided is a conditioning program to help prevent injuries and prepare players for optimal performance.

《制胜乒乓》：洞悉乒乓奥义，铸就王者之路这是一本专为所有热爱乒乓球、渴望提升技艺的选手们打造的进阶指南。无论你是初涉球台的新手，还是在赛场上征战多年的老将，都能在这本书中找到提升的灵感与实用的方法。我们将深入剖析乒乓球运动的各个层面，从基础功到高级战术，从体能训练到心理博弈，全方位地为你揭示制胜的秘诀。精益求精的基础，铸就坚实根基：乒乓球的魅力，首先体现在其严谨的基础技术上。本书将带领你重塑对基本功的认知，从握拍的细微之处，到站位的微调，再到每一次挥拍的流畅性，我们都将进行细致的讲解和示范。握拍的哲学：探索不同握拍方式（如直拍、横拍）的优势与劣势，以及如何根据个人特点找到最适合自己的握拍方式。我们将深入分析握拍力度、拍面角度对击球旋转、力量和速度的影响，让你告别“僵硬”的握拍，掌握“灵活”的控制。步法是生命的源泉：乒乓球的步法训练，是决定你能否快速到位、有效衔接的关键。本书将提供系统化的步法训练计划，涵盖前后步、侧身步、交叉步等核心步伐。我们将通过分解动作、模拟比赛场景等方式，帮助你提升步法的灵活性、爆发力和协调性，让你在球场上如鱼得水。旋转的艺术：乒乓球的旋转，是区分高手与普通选手的最大标志。我们将从理论到实践，深入浅出地讲解正反手攻球、搓球、削球等技法中的旋转控制。你将了解到如何通过不同的发力方式、摩擦角度，制造出强烈的上旋、下旋、侧旋，并学会如何破解对手的旋转，甚至将旋转运用到自己的进攻中，打乱对手的节奏。力量与速度的平衡：掌握力量与速度的完美结合，才能打出有威胁的球。本书将教你如何通过合理的身体协调、腰腹发力，将力量有效地传递到球拍上，同时通过快速的挥拍动作，增加球的速度。你将学会如何根据不同的击球需求，调整力量和速度的比例，打出令对手措手不及的快攻或变化多端的落点。战术智慧的博弈，洞察先机：仅仅拥有扎实的技术是不够的，在瞬息万变的赛场上，战术的运用才是制胜的关键。本书将带你走进乒乓球的战术世界，学习如何分析对手、制定策略，并在比赛中灵活应变。发球的战略性：发球是比赛的开始，也是创造主动权的重要环节。我们将深入研究各种发球类型（如近网短球、出台长球、旋转变化球）的发球动作、落点选择和迷惑性。你将学会如何根据对手的站位和接发球习惯，制定最具威胁的发球策略，为自己的下一板进攻创造有利条件。接发球的智慧：接发球同样是比赛的“第二生命线”。本书将教你如何准确判断来球的旋转和落点，并选择恰当的回球方式（如搓、挡、挑、劈），从而化解对手的发球优势，甚至反击得分。你将学会如何控制回球的落点和旋转，让对手陷入被动。相持中的攻防转换：在长时间的相持回合中，谁能抓住机会进行有效的攻防转换，谁就能赢得比赛。我们将分析各种相持技术（如弧圈球、削球、挡球）的特点，并重点讲解如何在相持中寻找破绽，果断变线、变节奏、变落点，将回合优势转化为得分优势。反击的艺术：面对对手的凶猛进攻，如何有效地进行反击，是检验选手心理素质和技术功底的重要标准。本书将教你如何运用挡、架、拨、挑等技术，将对手的来球转化为自己的进攻机会，甚至在被动中打出高质量的回球，打乱对手的进攻节奏。战术套路的构建与运用：我们将深入讲解如何根据对手的技战术特点，设计并运用一系列行之有效的战术套路。从针对性地限制对手的强项，到抓住对手的弱点进行攻击，再到根据比赛进程灵活调整战术，你将学会构建属于自己的“制胜法宝”。身心兼修的境界，塑造全面战士：乒乓球不仅仅是技术的较量，更是体能、心理和智慧的比拼。本书将为你提供科学的训练方法，帮助你在身体和心理层面都达到更高的境界。体能训练的科学化：强大的体能是支撑高强度比赛的基础。我们将提供针对乒乓球运动的体能训练计划，包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练和爆发力训练。你将学会如何科学有效地进行体能储备，减少伤病，并在比赛中保持充沛的体能。心理素质的磨砺：比赛中的压力、紧张、焦虑，是许多选手难以逾越的障碍。本书将深入探讨乒乓球运动中的心理学原理，教你如何培养积极的心态，应对比赛压力，保持专注，并在关键时刻做出冷静的判断。你将学会如何进行自我调节，提升抗压能力，成为一个强大的“心理战士”。比赛经验的积累与复盘：每一场比赛都是一次宝贵的学习机会。本书将引导你如何有效积累比赛经验，并在赛后进行科学的复盘。你将学会如何分析自己的比赛得失，找出技术和战术上的不足，并针对性地进行改进，从而在下一次比赛中取得更好的成绩。训练计划的个性化：每个人的情况都不同，因此个性化的训练计划至关重要。本书将为你提供制定训练计划的思路和方法，帮助你根据自己的技术水平、身体状况和比赛目标，量身定制最适合自己的训练方案。《制胜乒乓》将是你乒乓球道路上不可或缺的伙伴，它将引领你探索乒乓球运动的无限可能，帮助你突破瓶颈，超越自我，最终在赛场上挥洒汗水，赢得属于自己的荣耀。准备好迎接挑战了吗？让我们一起开启这段激动人心的制胜之旅！