具体描述
According to official statistics, incidents of knife-related crime have increased dramatically in the last few years. This volume aims to provide the reader with the techniques and confidence to enable them to defend themselves against this type of attack. The numerous exercises, combined with a staggering 1,700 full-colour photographs - including distraction, control and disarmament techniques - will help anyone learn self-defence. It is a must have volume for everyone wanting to feel confident about protecting themselves against this ever increasing type of crime.
《生存之道：现代搏击精要》 在这瞬息万变的时代，掌握一项有效的自卫技能，不仅是对自身安全的保障，更是对生命尊严的捍卫。本书《生存之道：现代搏击精要》并非是一本教人如何成为格斗冠军的训练手册，而是旨在为普通大众提供一套系统、易学、实用的自我防卫知识与技巧。它根植于对现实生活场景的深刻洞察，融合了多种实用搏击流派的精华，并结合了心理学、紧急情况应对策略等多方面内容，为你构建一道坚实的生命安全防线。 核心理念：化被动为主动，智慧与力量并存 本书的核心理念在于，真正的自卫不仅仅是肢体上的对抗，更是策略、智慧和心理素质的全面展现。我们强调“化被动为主动”，即在可能发生的危险来临之前，通过提高警觉性、了解环境、并掌握基础的预防性措施，最大程度地降低遭遇攻击的风险。一旦进入无法避免的对抗，则要以最有效、最经济的方式，用最快的速度化解危机，并创造逃脱或求援的时机。我们摒弃了花哨、不切实际的搏击动作，转而聚焦于那些在压力下仍然能够发挥作用的、经过实战检验的实用技巧。 内容概览： 1. 风险识别与预防： 环境安全意识： 学习如何评估不同环境（如公共场所、交通工具、夜晚出行等）的潜在危险，并采取相应的规避措施。这包括观察异常行为、选择安全的路线、以及如何利用周边环境作为辅助。 目标识别与规避： 了解犯罪分子通常的作案模式和选择目标的方式，学会如何避免成为潜在的目标。 心理韧性训练： 培养在潜在危险面前保持冷静、清晰思考的能力。我们将探讨如何应对恐惧和焦虑，并将其转化为专注和行动力。 2. 基础的防卫姿态与移动： 站姿与平衡： 学习能够有效支撑身体、灵活移动且不易被推倒的稳定站姿。 重心控制： 理解重心在攻防中的重要性，掌握如何保持自身重心稳定，同时破坏对方的重心。 步法与空间利用： 学习能够快速调整距离、闪避攻击并创造有利位置的基础步法。 3. 核心的自卫技术（非攻击性为主，以制止与逃脱为目标）： 防御格挡： 教授如何用最有效的方式保护身体的关键部位，如头部、颈部、躯干等，抵挡来自不同方向的攻击。 擒拿与控制： 学习基础的控制技巧，能够在对方实施攻击时，短暂地制服对方的动作，为自己赢得宝贵的时间。这些技术侧重于利用对方的身体结构和动量，而非单纯的力量对抗。 脱离与逃生： 掌握在被抓握、纠缠时如何快速有效的挣脱，并立即拉开距离。 无声制服技巧（限定场景）： 在某些极端情况下，当立即逃脱不可能时，我们将介绍一些能够快速、有效地暂时 incapacitate 对方的简单技巧，目标在于使其丧失攻击能力，从而获得逃脱机会。这些技巧的设计原则是简单、易学且对操作者自身伤害最小。 4. 环境应用与策略： 利用工具： 探讨如何在紧急情况下，利用身边随手可得的物品（如钥匙、雨伞、包等）作为临时的防卫工具，增加自身优势。 团队协作（基础）： 在多人遭遇威胁时，如何与其他同伴进行简单的协调与配合，共同应对。 紧急情况下的呼救与报警： 详细介绍在安全的情况下，如何清晰、准确地进行求救和报警，以及如何保护现场信息。 5. 心理战术与情境应对： 威慑与沟通： 在遭遇潜在威胁时，如何通过语言、眼神和肢体语言进行有效的沟通和威慑，尝试避免冲突的发生。 假动作与欺骗： 学习运用简单的假动作来扰乱对方的判断，创造防卫的间隙。 应对不同类型的攻击者： 针对不同动机和体格的攻击者，我们将提供一些基础的应对思路。 本书的独特之处： 实战导向： 所有技巧和策略都基于真实世界的威胁场景进行设计和验证，摒弃了不切实际的搏击理论。 易于学习： 采用清晰的图文讲解和分步指导，确保即使是零基础的读者也能快速掌握。 安全第一： 始终将操作者的安全放在首位，强调在任何情况下都要以自身安危为重，避免不必要的风险。 全面性： 不仅关注肢体技术，更涵盖了心理素质、风险识别、环境利用等多个维度，提供全方位的自我保护方案。 《生存之道：现代搏击精要》是你提升个人安全意识、增强自我保护能力的重要伙伴。它将为你提供一套应对未知风险的强大工具，让你在面对困难时，能够更有信心、更有效率地保护自己和身边的人。这不仅仅是一本书，更是一种对生命负责的态度。
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