Injury Prevention pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Perseus Distribution Services

作者:Murphy, T. J.

出品人:

页数:147

译者:

出版时间:

价格:157.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781841261096

丛书系列:

图书标签:

Injury Prevention
Public Health
Safety
Accident Prevention
Health Promotion
Epidemiology
Risk Management
Healthcare
Wellness
Trauma

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具体描述

《韧性之径：打造身心无虞的生命旅程》在这本《韧性之径：打造身心无虞的生命旅程》中，我们并非直接探讨“伤害预防”这一主题，而是将目光投向了一个更广阔、更具建设性的领域：如何培养个体抵御风险、从挫折中快速恢复，并最终实现身心长久健康发展的内在力量。这本书是一份关于如何构建坚实生命基础的指南，它引导读者踏上一段探索自身潜力、增强心理弹性和身体活力的旅程。我们深信，真正的安全感并非来自于隔绝所有潜在的威胁，而是源于具备应对它们的能力。因此，《韧性之径》将重点放在积极的赋能上，而非被动的规避。我们将深入剖析“韧性”（Resilience）这一核心概念，它不仅仅是承受压力，更是在逆境中学习、成长和适应的能力。本书将从多个维度揭示韧性的构成要素，包括但不限于：情绪智慧的培养：理解并管理自身情绪是构建韧性的基石。我们将探讨如何识别、接纳和有效地表达情绪，学习应对焦虑、恐惧和愤怒等负面情绪的策略，以及如何培养积极情绪，如乐观、感恩和希望。这包括一系列实用的练习，如正念冥想、情绪日志和认知重构技巧，帮助读者建立更健康的情绪反应模式。积极心态的塑造：韧性的人往往拥有积极的思维模式。本书将引导读者识别并挑战消极的自动化思维，学习培养成长型思维（Growth Mindset），认识到挑战是学习的机会，而非对自身能力的评判。我们将分享如何设定有意义的目标，以及如何从失败中汲取经验，培养坚韧不拔的精神。社交连接的力量：人类是社会性动物，强大的社交支持网络是抵御逆境的重要缓冲器。我们将探讨如何建立和维护有意义的人际关系，如何有效沟通，如何在需要时寻求帮助，以及如何成为他人的支持者。本书将分享关于同理心、积极倾听和建设性冲突解决的实用建议，以加深读者与他人之间的联系。身体健康的基石：身心一体，健康的身体是支撑心理韧性的重要基础。虽然本书不直接教授“伤害预防”，但我们会强调规律的体育锻炼、均衡的营养摄入、充足的睡眠以及有效的压力管理（如通过运动、爱好或放松技巧）对提升整体健康和抗压能力的重要性。我们将分享如何将这些健康的生活习惯融入日常，并根据个人情况进行调整。解决问题的能力：面对挑战时，有效的解决问题能力能够显著增强个人的信心和韧性。本书将教授一系列结构化的解决问题的方法，从清晰地界定问题，到头脑风暴解决方案，再到评估和实施最佳方案，最后反思过程。我们将通过案例分析和实践练习，帮助读者提升分析和解决问题的能力。意义与目的的追寻：拥有明确的生活目标和对生命的意义感，是驱动人们克服困难、保持积极态度的强大动力。本书将引导读者探索自己的价值观，发现内心的热情，并将其转化为积极的人生追求。我们将分享如何寻找生活的意义，以及如何将这一意义感融入日常行动，从而在面对挑战时保持方向和动力。《韧性之径：打造身心无虞的生命旅程》并非一本提供快速解决方案的秘籍，而是一份邀请读者参与的旅程。它鼓励读者积极主动地探索自我，学习和实践那些能够增强其内在力量的技巧和方法。通过阅读本书，你将学会如何识别并管理风险，如何从挫折中站起来，更重要的是，如何主动构建一个更强大、更健康、更具活力的自己，从而以更从容、更自信的态度去面对生命的起伏。这本书旨在为你装备应对未来各种挑战所需的工具和心态，让你在人生的道路上，始终保持前进的勇气与力量。