Self-defense For Men, Women And Children pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Trafford on Demand Pub

作者:D'Allessandro, Alan

出品人:

页数:106

译者:

出版时间:

价格:15.99

装帧:Pap

isbn号码:9781412025942

丛书系列:

图书标签:

Self-Defense
Personal Safety
Martial Arts
Self-Protection
Survival Skills
Home Security
Street Smarts
Awareness
Confidence
Empowerment

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具体描述

《自卫之道：男士、女士与儿童的保护指南》在这瞬息万变的现代社会，安全感并非理所当然。无论是经验丰富的男性，还是需要特别呵护的女性与孩子，掌握有效的自卫技巧已成为提升生活品质、应对潜在风险的关键。本书旨在为不同年龄、不同性别、不同体能状况的读者提供一套全面、实用且易于学习的自卫知识体系。我们深知，真正的自卫并非鼓励暴力，而是赋予个体在危机时刻保护自己的能力与信心。本书的内容涵盖了从基础的安全意识培养，到具体的防身术技巧，再到心理素质的提升。我们相信，最强大的武器是我们的头脑，而最有效的防御则始于对环境的敏锐观察和对潜在威胁的预判。第一部分：安全意识的基石——洞察与规避在学习任何身体技巧之前，培养强大的安全意识是重中之重。本部分将引导读者认识到：环境风险评估：如何识别并评估不同场景下的潜在危险，例如独自行走、公共交通、夜晚出行、居家安全等方面。我们将教授读者如何“阅读”环境，捕捉那些可能预示危险的细微迹象。个人安全习惯：养成良好的安全习惯，例如避免炫富、保管好个人财物、不随意透露个人信息、选择安全的出行路线等，这些看似微小的细节，往往能大大降低遭遇风险的概率。网络安全与社交媒体风险：在数字化时代，网络安全同样不容忽视。我们将探讨如何保护个人隐私，警惕网络诈骗，以及在社交媒体上规避潜在的危险。儿童安全教育：针对儿童，我们将提供一套易于理解和实践的安全教育方法，教导他们如何辨别坏人，如何应对陌生人的搭讪，以及在紧急情况下如何求助。第二部分：实用的防身术技巧——应对与反击一旦无法规避风险，掌握有效的自卫技巧就至关重要。本书提供的防身术技巧，注重实用性、有效性和可操作性，即使是体能较弱的个体也能灵活运用。身体语言与威慑：如何通过坚定的眼神、自信的站姿和有力的声音来传递“我不容易被欺负”的信号，从而震慑潜在的攻击者。近身防御技巧：基础站姿与平衡：学习正确的站姿，确保在受攻击时能够稳定身体，减少被摔倒的风险。格挡与闪避：掌握基本的格挡动作，用于防御对方的攻击，并学习如何通过闪避来化解大部分的冲击。有效击打点：了解人体上容易造成疼痛或使对方失去行动能力的关键部位，例如眼睛、喉咙、腹股沟、膝盖等，并教授如何精准地击打这些部位。卸力与脱困：在被抓住或控制时，学习如何利用巧劲和身体的配合来卸掉对方的力量，并伺机挣脱。摔倒与翻滚技巧：掌握在地面上如何保护自己，以及如何安全地摔倒和快速起身，避免在地面上任人宰。武器使用与反制：身边物品的利用：学习如何将日常用品，如钥匙、雨伞、笔、包等，转化为临时的防身工具。简单器械的防卫：如果有条件，我们将介绍一些易于携带和使用的简易防身器械，并教授正确的使用方法和注意事项。应对刀具和棍棒的初步策略：针对常见的刀具和棍棒攻击，我们将提供一些基本的应对原则和逃生策略。特殊情况下的自卫：针对性攻击的应对：例如，如何应对被推搡、被搂抱、被骑跨等常见的不良企图。儿童自卫技巧：专注于教授儿童简单易学、能够迅速逃脱的方法，例如“大声呼救”、“咬、抓、踢”等，以及如何抓住机会逃跑。女性特殊保护：考虑到女性可能面临的特定威胁，我们将提供一些更有针对性的技巧，例如如何应对性骚扰和性侵犯的早期迹象，以及在被控制时如何最大程度地保护自己。第三部分：内在的力量——心理韧性与临场反应真正的自卫不仅仅是身体上的对抗，更是心理上的较量。本部分将关注提升读者的心理素质：克服恐惧与紧张：学习如何在高压环境下保持冷静，克服本能的恐惧和紧张，让身体能够按照训练的反应行动。决断力与执行力：在紧急情况下，快速做出正确的判断并果断执行是至关重要的。我们将探讨如何培养这种能力。事后心理调适：即使成功自卫，事后可能也会有心理上的创伤。我们将提供一些关于如何进行自我调适和寻求帮助的建议。意志力的培养：强大的意志力是支撑我们度过困难的关键。通过一些练习，帮助读者提升自信心和决心。本书的独特之处：全年龄段覆盖：内容细致区分了男士、女士和儿童在自卫需求上的差异，提供量身定制的建议。强调实用性：所有技巧都经过反复验证，确保在实际情况中易于学习和使用，而非花哨的动作。循序渐进的学习路径：从基础意识培养到进阶技巧，引导读者逐步建立起完善的自卫体系。安全第一的原则：始终将避免不必要的冲突和保证自身安全放在首位，自卫是最后的选择。鼓励积极心态：赋予读者面对挑战的勇气和自信，提升生活的安全感和幸福感。无论您是希望提升个人安全，还是希望为家人提供更好的保护，本书都将是您不可或缺的指南。掌握自卫之道，不仅是学习一种技能，更是对生命的一种尊重，一种自信的体现。让我们一起，用智慧和力量，为自己和所爱的人，构筑一道坚实的保护屏障。