Group Exercises for Enhancing Social Skills and Self-Esteem pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Professional Resource Exchange

作者:Sirinam S. Khalsa

出品人:

页数:131

译者:

出版时间:1996-9-1

价格:USD 26.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781568870205

丛书系列:

图书标签:

社交技巧
自尊
团体活动
心理健康
人际关系
心理辅导
自我提升
情绪管理
青少年心理
团体心理学

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具体描述

本书并非一本提供具体指导的练习手册，而是对“通过小组练习提升社交技能与自我评价”这一议题的深入探讨。它从理论层面剖析了社交技能与自我评价在个人成长与社会适应中的关键作用，并在此基础上，考察了不同类型的互动模式对这些能力形成和发展的潜在影响。书中首先将社交技能置于宏观的人际互动框架下进行审视，解析了有效的沟通、倾听、同理心、冲突解决以及合作等核心要素。它区分了不同情境下对社交技能的不同需求，例如在陌生环境中的初次接触，或是在熟悉关系中维护和深化联系。在此基础上，作者进一步探讨了社交技能的习得过程，以及影响其发展的一些常见障碍，如内向性格、社交焦虑或过往的负面经历。紧接着，本书将视角转向自我评价，阐释了其心理学根源和发展机制。它区分了自我概念、自我效能感以及自我价值感，并分析了它们之间相互作用的关系。书中着重讨论了影响自我评价的内外部因素，包括家庭教养、同伴关系、社会比较以及个人成就等。对于那些面临自我评价困扰的个体，本书也从理论角度分析了可能存在的认知偏差和情绪调节问题。在深入探讨了社交技能与自我评价各自的维度后，本书的核心论点开始展开：如何通过“小组练习”来促进这两方面的共同提升。这里的“小组练习”并非指代一套预设的活动流程，而是指一种基于情境、强调互动、鼓励反思的集体学习和成长模式。本书强调，这种模式的有效性在于它能够提供一个模拟真实社交场景的环境，让参与者在相对安全、支持性的氛围中去尝试、去犯错、去学习。书中对“小组练习”的阐述，侧重于它所蕴含的动态过程和潜在机制。例如，在小组互动中，个体能够观察到他人不同的社交策略和应对方式，从而获得更广阔的视野。通过参与讨论和合作任务，参与者可以获得即时反馈，了解自己在他人眼中的形象以及行为的影响力。更重要的是，小组环境能够提供一种归属感和被接纳感，这种积极的情感体验有助于缓解个体的社交压力，从而更自信地表达自己、参与互动，进而提升自我评价。本书还对不同类型的小组活动进行了概念性的梳理，但并未提供具体的操作指南。它关注的是这些活动背后所体现的原则和能够引发的学习点。例如，某些鼓励表达观点的活动，能够帮助个体练习清晰陈述的技巧，并从中体验到被倾听和尊重的价值，这反过来能够增强他们的自信。而一些需要共同解决问题的活动，则能够让参与者体会到团队合作的力量，学习如何在集体中贡献自己的力量，并从中获得成就感，从而积极地影响自我评价。此外，本书还深入分析了在小组练习中，个体如何处理和转化负面经验。例如，当出现沟通不畅或任务受挫时，小组的集体智慧和支持性氛围，能够帮助个体从失败中学习，而非一味地否定自我。通过观察他人如何应对挑战，以及在集体反思中理解挫折的普遍性，个体能够建立更具韧性的心理素质，从而在未来的社交互动中更少地受到负面情绪的干扰，更加积极地建立和维护人际关系。本书的研究还触及了小组动态对个体认知重塑的影响。在持续的小组互动中，个体可能会逐渐修正过往对自身能力和价值的负面认知，认识到自己拥有被他人欣赏和接受的可能性。这种来自外部的积极肯定，经过个体内化吸收后，将有助于建立更为稳固和健康的自我评价体系。总而言之，本书旨在提供一个关于“小组练习”在提升社交技能和自我评价方面的理论性框架和分析视角。它并非一本教人如何“做”的书，而是引导读者思考“为什么”以及“如何理解”这一过程。它探讨的是小组练习所能激发的内在心理机制、人际互动模式和认知重塑过程，从而帮助读者更深入地理解社交能力和自我评价之间的复杂联系，以及在集体环境中实现个人成长的可能性。本书适合对社会心理学、人际关系以及个人发展领域感兴趣的读者，希望通过理论层面的分析，获得对这些议题更深刻的洞察。