Working Woman's Wedding Planner pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Prentice Hall Press

作者:Tatsui-D'Arcy, Susan

出品人:

页数:290

译者:

出版时间:

价格:$18.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780139637377

丛书系列:

图书标签:

• Wedding Planning
• Bride
• DIY Wedding
• Budget Wedding
• Working Bride
• Modern Wedding
• Checklist
• Timeline
• Organization
• Inspiration

《星辰大海的航程：现代职业女性的自我实现与幸福蓝图》 一本关于如何平衡高强度职业发展、深度个人成长与高质量亲密关系的实用指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，女性的身份早已不再是单一维度的。我们是职场上的中流砥柱，是家庭的温暖港湾，更是自我价值的不断探索者。然而，当事业的野心与对幸福生活的向往并行不悖时，许多人发现自己仿佛站在一个巨大的十字路口——如何在不牺牲一方的前提下，驾驭好人生的多重角色？《星辰大海的航程》正是为这样的“工作中的弄潮儿”和“生活中的艺术家”量身打造的。 本书并非传统意义上的时间管理手册，也不是空洞的励志口号的堆砌。它是一份深度挖掘现代职业女性内心需求、结构化梳理现实困境，并提供具体可操作的策略框架的行动指南。我们的核心理念是：真正的成功，是个性化、可持续且充满内在满足感的状态，而非外部定义的“拥有多少”。 第一部分：重塑认知——拆解“完美主义”的枷锁 许多职场女性被无形的“完美主义陷阱”所困。我们既要求自己在工作中展现出绝对的专业和效率，又期望在私人生活中扮演一个无所不能的角色。这种双重标准是导致倦怠和内心冲突的根源。 第一章：识别“隐形天花板”：自我设限的心理模型 探讨“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）在女性群体中的普遍性，以及它如何阻碍了我们争取更高职位和合理回报。 分析社会对“成功女性”的刻板印象，以及如何有意识地解构这些外部期望，构建自己的成功标准。 实践工具： “自我价值清单”构建法——区分“被授予的价值”与“内在驱动的价值”。 第二章：定义你的“足够好”：边界感的艺术 深度解析“边界模糊”带来的精疲力竭。界限不仅是对他人的拒绝，更是对自我的保护。 如何识别并坚定地维护工作边界（如：下班后的邮件回复、非紧急会议的拒绝）。 实践工具： “三段式沟通脚本”——礼貌、清晰、坚决地表达拒绝和设定预期。 第三章：从“效率驱动”到“效能驱动”的思维转变 效率关注的是“做完”，而效能关注的是“做对关键的事”。我们聚焦于识别那些能带来最大杠杆效应的关键产出，而非单纯地增加工作时长。 深入探讨“精力管理”优于“时间管理”的理论基础：如何根据自己的生理节律安排高难度任务。 实践工具： “精力地图”绘制与每日“高价值聚焦时段”的锁定。 第二部分：职场进阶——策略性的职业攀登 本书摒弃了盲目的“内卷”，强调策略性的、符合个人长期愿景的职业发展路径。这部分将重点放在如何像CEO一样管理自己的职业生涯。 第四章：构建你的“个人品牌资产包” 你的专业能力只是基础，你的“不可替代性”才是价值所在。如何提炼和传播你的独特价值主张（UVP）。 案例分析： 那些在传统领域实现颠覆性突破的女性领导者，她们的品牌叙事是如何构建的。 实践工具： “360度影响力反馈循环”——系统收集你在不同层级同事中的真实印象，并据此调整沟通策略。 第五章：向上管理与关键人脉网络构建 “向上管理”并非阿谀奉承，而是建立基于信任和预期一致性的合作伙伴关系。如何清晰地向领导汇报进度、请求资源和引导决策。 区分“社交”与“战略性联结”： 建立一个高质量、互惠互利的“顾问团”网络，而非仅仅积累名片数量。 实践工具： “年度战略人脉维护计划”——确保每年与关键导师、行业影响者保持有意义的连接。 第六章：薪酬谈判的科学与艺术 谈判恐惧的根源剖析，以及如何将其转化为数据驱动的信心。 提供结构化的谈判准备流程：市场调研、个人成就量化、设定多层级目标（理想、满意、底线）。 实践工具： “成就量化表格”——将日常工作成果转化为可量化的商业价值，为谈判提供有力支撑。 第三部分：生活集成——深度人际关系的维护与滋养 职业光环之下，亲密关系和自我滋养是支撑长久航行的燃料。《星辰大海的航程》承认并直面现代关系中的挑战。 第七章：亲密关系中的“角色协商” 探讨伴侣关系中，权责分配不均导致的隐形劳动负担。 关键步骤： 如何与伴侣进行“透明化资产负债表”的讨论——明确可见劳动（家务、育儿）和不可见劳动（情绪劳动、日程规划）。 实践工具： “关系契约”制定框架——定期回顾并动态调整双方的责任分工，确保公平感。 第八章：高质量的“非线性和连接” 在忙碌中，时间碎片化是常态。本章教授如何在碎片时间中实现“有质量的连接”，而不是“例行公事的问候”。 如何为自己和伴侣/家人设计“无效率的快乐时间”——这些时间没有KPI，纯粹为了情感连接和放松。 实践工具： “每日十分钟深聊”模板——如何在一天结束时，快速进入有意义的对话模式。 第九章：自我修复与持续学习的内循环 职业倦怠的早期预警信号识别与干预。我们必须学会“为未来自己充电”。 深度放松技巧： 介绍基于神经科学的快速压力释放技术，而非仅仅是“泡澡”或“瑜伽”这类时间投入较大的活动。 实践工具： “自我关怀审计”——每周检查你在身体、情感、精神层面的投入是否平衡，并立即进行微调。 结语：成为自己人生的首席执行官 《星辰大海的航程》的最终目标，是帮助每一位女性掌握主动权。你不再是被动的应对者，而是主动的规划者、有意识的选择者。真正的“星辰大海”，不是远方的终点，而是你每一步选择中流露出的清晰、力量与平和。准备好，用策略和智慧，航行属于你自己的、独一无二的人生旅途。

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