Concise Guide to Anxiety Disorders (Concise Guides) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:American Psychiatric Publishing, Inc.

作者:Eric Hollander

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2002-11

价格:USD 41.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781585620807

丛书系列:

图书标签:

• 焦虑症
• 心理健康
• 心理学
• 认知行为疗法
• 自我帮助
• 精神疾病
• 健康
• 情绪管理
• 应对机制
• 简明指南

精神健康前沿：深入探索情感调节与人际互动 导言：理解人类经验的复杂性 本书旨在为读者提供一个全面而深入的视角，探讨人类情感的复杂机制、人际关系中的动态互动，以及这些因素如何共同塑造我们的心理健康和日常生活体验。我们不会局限于单一的病理学模型，而是采用一种跨学科的方法，融合心理学、神经科学、社会学和哲学思想的精髓，以期描绘出一幅关于人类精神生活的更为精细的图景。本书的构建基于对“适应性”与“功能性”的持续探究，关注个体如何在不断变化的环境中维持内在的平衡，并与外部世界建立有意义的联结。 第一部分：情感的神经生物学基础与适应性功能 本部分将重点解析情绪产生和调节的生理机制，超越了将情绪简单划分为“积极”或“消极”的二元对立。 第一章：情绪的进化根源与多维度表达 我们将从进化学的角度审视基本情绪（如恐惧、喜悦、愤怒）是如何在人类生存和繁衍过程中扮演关键角色的。这不仅仅是关于触发反应，更是关于这些内部状态如何驱动行为选择、信息处理和群体凝聚力。我们将探讨情绪的表达并非完全内化，而是通过面部表情、声音语调和生理唤醒等多层次、跨文化的信号系统进行交流。书中将详细阐述，情绪的“强度”和“持续时间”是决定其适应性价值的关键变量，而非情绪本身的好坏。例如，适度的焦虑信号在面对真实威胁时是生存的保障，而情感的“盲区”或过度反应则可能阻碍有效的功能发挥。 第二章：神经回路与情绪的精细调控 本章深入大脑结构，聚焦于杏仁核、前额叶皮层（尤其是腹内侧前额叶）以及海马体之间的复杂交互网络。我们将细致分析情绪的“产生回路”（快速、原始的反应）与“调节回路”（慢速、深思熟虑的抑制与重评）是如何协同工作的。重点讨论神经递质（如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素）在调节情绪基线和反应灵敏度中的微妙作用。研究将扩展到神经可塑性对情绪适应的意义，阐明环境经验如何重塑这些关键回路，从而影响一个人终生的情绪反应模式。 第三部分：人际关系中的情感共享与依恋理论的再审视 人类是社会性动物，情感的体验和表达无时无刻不处于社会情境之中。本部分着重探讨人际联结的质量如何深刻地影响个体的心理韧性。 第三章：依恋模式的生命周期影响 本书将依恋理论（Attachment Theory）置于更广阔的生命周期框架下进行考察。从婴儿期的安全基地需求到成年后的亲密关系模式，我们将分析安全型、回避型、矛盾型依恋如何影响个体对亲密关系中的承诺、冲突处理和情感表达的预期与行为。更重要的是，本章将探讨“修正性情感体验”（Corrective Emotional Experiences）的可能性，即通过健康的成年关系或治疗性干预，个体如何能够重塑其内部的情感工作模型。 第四章：共情、移情与社会认知 共情（Empathy）是社会连接的基石，但它并非单一能力。本章区分了“情感共情”（感受他人的感受）与“认知共情”（理解他人的思维状态，即心智化能力，Mentalization）。我们将探讨高水平的共情如何带来更深层次的联结，但也可能导致“共情疲劳”或过度卷入。同时，我们会分析“移情”（Transference）现象在建立信任和解决旧有情感创伤中的作用，尤其是在非临床的日常人际互动中的体现。处理冲突时的“有效沟通模型”也将被引入，强调清晰表达自身需求和有效倾听的重要性。 第三部分：意义建构、价值导向与心理韧性 真正的心理健康不仅在于症状的减少，更在于生活的充实感和方向感。本部分关注个体如何从内在寻找力量，并构建一个有意义的人生框架。 第五章：从“体验回避”到“价值承诺” 本章借鉴存在主义心理学和接纳与承诺疗法（ACT）的核心理念，探讨人类在面对痛苦、不确定性和死亡等终极焦虑时的自然反应——体验回避（Experiential Avoidance）。我们将详细阐述回避行为如何成为长期痛苦的根源，并提出“价值导向行为”作为替代方案。这里的价值（Values）并非指道德判断，而是指个体在内心深处最看重的生活方向（如：成为一个富有创造力的人、一个负责任的伙伴）。专注于价值的行动，即使伴随着不适感，也能为生活注入持久的意义。 第六章：叙事构建与身份认同的流动性 人类通过故事来理解自己和世界。本章探讨个体如何构建关于自己的“核心叙事”（Master Narrative），以及这些叙事如何影响自我认知和未来预期。我们分析“身份认同”的流动性特征，即身份并非固定不变的实体，而是在不同情境下被持续协商和重塑的过程。书中将提供方法论，引导读者批判性地审视那些限制性、僵化的自我故事，并学习如何积极地“编辑”自己的生命叙事，以增强适应性和自我效能感。 第七章：心智的弹性与持续的自我关怀 心理韧性（Resilience）不是对逆境的免疫，而是从逆境中恢复的能力。本章探讨维持长期心理健康所需的关键实践，包括正念（Mindfulness）在培养“非评判性觉察”中的作用，以及如何建立健康的“自我关怀”（Self-Compassion）回路。自我关怀超越了简单的自我放纵，它涉及对自身痛苦的理解、将个人痛苦置于人类共同经验的框架中，并以友善、而非苛刻的方式回应自己的不完美。 结语：走向整合与超越 本书的最终目标是引导读者超越对心理困境的单一化理解，认识到人类的精神世界是一个动态、相互关联的生态系统。通过理解大脑的工作原理、人际联结的力量以及内在意义的构建，个体可以培养出更深刻的自我洞察力和更强大的生活适应能力。本书是一份邀请，邀请读者积极参与到构建自身心理健康蓝图的工程中，最终实现一种更加充实、有目的性的生活。

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