Helping Couples Change pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Brunner-Routledge

作者:Stuart, Richard B.

出品人:

页数:442

译者:

出版时间:2004-1

价格:$ 45.20

装帧:Pap

isbn号码:9781572309852

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 伴侣关系
• 情感沟通
• 心理治疗
• 行为改变
• 亲密关系
• 家庭治疗
• 冲突解决
• 爱情
• 自我成长

探索人际关系的深度与广度：一本关于理解、连接与成长的指南 书名： 联结的艺术：重塑亲密关系中的互动模式 作者： [请在此处自行想象一位合适的作者姓名，例如：艾琳·哈珀] --- 导言：在日常的喧嚣中寻找真实的彼此 我们都渴望深刻、持久的联结，无论是与伴侣、家人，还是挚友。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常发现自己陷入了僵化的沟通模式、误解的漩涡，以及情感上的疏离。我们以为我们“知道”对方，但当真正的冲突或脆弱的时刻来临时，我们却常常手足无措，不知道如何才能真正触及彼此的内心深处。 《联结的艺术：重塑亲密关系中的互动模式》并非一本提供速效“修复”技巧的工具书，它是一次对人类情感互动复杂性的深入考察。本书旨在引导读者超越表面的争吵和日常的琐碎，去探寻那些驱动我们行为、塑造我们关系的核心需求与依恋模式。 本书的核心理念在于：所有的关系互动，无论好坏，都是在尝试表达某种未被满足的需求。 通过理解这些隐藏的信号，我们可以停止“战斗或逃跑”的自动反应，转而采取更具建设性的、充满同理心的回应。 第一部分：解构亲密关系的底层架构 本部分将带领读者审视构成所有亲密关系的基本要素，帮助读者建立一个清晰的“关系地图”。 第一章：依恋的幽灵：童年阴影如何影响今日的拥抱 我们与世界互动的方式，很大程度上是在早年与主要照顾者的关系中打下的烙印。本章详细阐述了依恋理论（安全型、回避型、焦虑型、紊乱型）如何在成年后的亲密关系中显现。我们将探讨： “需求之舞”： 当两个不同依恋模式的人相遇时，是如何形成一个看似无法打破的负面循环的（例如，一方追逐，另一方退缩）。 识别触发点： 如何精准定位那些能瞬间将你拉回童年恐惧或被遗弃感的“情感按钮”。 从反应到选择： 学习如何有意识地选择一种更成熟的应对方式，而不是被过往的创伤记忆所挟持。 第二章：情感的货币：理解需求的层次性 冲突很少是关于“谁洗碗”或“谁迟到”，而是关于更深层次的需求——安全感、被看见、被珍视、被理解。本章将深入剖析关系的“需求层次结构”： 基本需求与奢侈需求： 区分哪些是关系存续的基石，哪些是关系滋养的源泉。 “声音”与“静默”的表达： 探讨那些不善言辞的人是如何通过行为（例如，过度工作、保持距离）来表达他们的情感需求和痛苦。 有效“提款”策略： 如何以清晰、非指责性的语言，向伴侣清晰地表达自己的情感账户已经透支，需要得到补充。 第三章：叙事的构建：我们如何“讲述”我们的关系历史 我们对关系的认知，很大程度上取决于我们共同构建的故事。如果故事版本存在巨大分歧，冲突便会升级。本章关注叙事心理学在关系中的应用： “我的版本”与“你的版本”： 剖析在关键事件中，双方记忆和解读的差异性，以及如何承认并尊重这些差异。 从受害者到合作者： 如何共同重写过去负面事件的叙事，将“我们曾如何伤害彼此”转变为“我们如何共同面对挑战”。 关系的愿景： 创造一个双方都愿意为之奋斗的、积极的未来故事，作为面对当下困难时的指南针。 第二部分：重塑互动模式：从自动驾驶到有意识的沟通 有了理论基础后，本部分将专注于提供实用的框架，用于改变日常的互动模式。 第四章：倾听的深度：超越词语的情感回响 大多数人认为自己会倾听，但真正的倾听是接收非语言信息和潜意识的情感能量。 “反射式倾听”的高级应用： 不仅复述对方说了什么，更要尝试捕捉并表达他们“感觉”到了什么。 容忍沉默的艺术： 理解为什么有人需要时间来处理信息，并提供一个安全的空间，让他们不必急于填补空白。 区分“信息”与“情感核”： 识别出对话中真正需要被处理的情感核心，而不是被表面上的事实争论所迷惑。 第五章：建设性冲突：将破坏转化为创造 冲突是关系成长的催化剂，前提是我们必须学会“正确地争吵”。 暂停与降温机制： 建立一套明确的、双方都同意的“红灯信号”，在情感升级到无法控制时，立即按下暂停键，并在约定时间内带着新的视角回来。 “我声明”的精细打磨： 从简单的“我感到……”升级到更复杂的结构，例如：“当我看到[具体行为]时，我感到[具体情绪]，因为我需要[具体需求]。” 承认的效力： 学习如何真诚地承认对方感受的有效性，即使你不同意他们的看法——“我理解为什么你会那么生气。” 第六章：修复的回路：危机后的情感重建 关系中的每一次伤害都是一次修复的机会。修复质量决定了关系的韧性。 道歉的五要素： 区分敷衍的“对不起”与真正有力的、包含责任承担和未来承诺的道歉。 情感“桥梁”的搭建： 在紧张气氛消散后，如何主动、不带评判地重新建立身体和情感上的亲近感。 “小修补”的积累： 认识到关系中的满意度往往不是由一次盛大的和解决定的，而是由无数次日常的小型、快速的修复努力所累积起来的。 第三部分：超越二人关系：维护与深化联结的长期策略 本部分将视角扩展到关系的长远发展和个体在关系中的自我关照。 第七章：个体的完整性：在亲密中保持自我 真正的联结不是融合，而是两个完整个体间的相互吸引。 “边界”与“通道”的平衡： 如何设置清晰的个人边界，同时保持对伴侣情感世界的开放性。 滋养“自我”的实践： 确保个人兴趣、友谊和成长空间不被关系需求所吞噬，因为一个更充实和满意的个体才能为关系提供更多。 第八章：共同成长：导航生命周期的变化 关系并非一成不变的静态结构，而是随着时间不断演化的有机体。本书探讨了在不同人生阶段（建立家庭、职业变动、空巢期等）中，关系模型需要如何灵活调整。 例行检查与未来规划： 建立定期的、非战斗性的“关系进度会议”，用于审视双方的共同目标和个体愿望。 欢迎新角色： 当身份发生变化时（如成为父母），如何重新谈判和确立新的角色分工和情感投入方式。 结语：联结，是一生的动态实践 《联结的艺术》的最终目标是，让读者认识到，亲密关系不是一个需要被“解决”的问题，而是一个需要被持续“体验”和“练习”的旅程。通过深化自我理解、掌握有效的沟通工具，并愿意在脆弱中承担风险，我们可以将每一次互动，都转化为加深彼此联结的宝贵机会。这本书提供的不是一套公式，而是一套深刻的洞察力，帮助你和你的伴侣，共同谱写出更加丰富、真实和充满力量的联结故事。

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