Mindbody Medicine pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Rotal, Leo W./ Ospina-Kammerer, Veronika

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2006-12

价格:$ 50.79

装帧:HRD

isbn号码:9780415953597

丛书系列:

图书标签:

身心医学
整合医学
替代医学
健康
心理健康
压力管理
正念
自我疗愈
身心连接
健康生活方式

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具体描述

MindBody Medicine encapsulates a variety of interventions designed to change, strengthen, or enhance a patient's thoughts, emotions, and behaviors in order to promote improved health and wellness. There has been a growing trend among professionals in the health care fields to better understand the mind-body connection. How do the body and mind interact and, more specifically, how can we use the energy of the mind to heal the body? Leo Rotan and Veronika Ospina-Kammerer have sifted through already existing works on this topic and compiled a comprehensive overview of this expanding field of study. As a result, MindBody Medicine provides students and practitioners in a range of health care professions with a guide to more fully understand the relationship between body and mind.

探索古代智慧与现代科学的交汇：一部跨越时空的健康指南书名：《古方新知：身心健康的全景图》内容简介本书《古方新知：身心健康的全景图》并非一部传统意义上的医学教科书，而是一场深度探索人类健康奥秘、横跨古代哲学与现代科学的智识之旅。它聚焦于一种整体性的健康观，倡导在理解个体生命系统的复杂性基础上，构建出坚实、持久的福祉。本书致力于揭示那些被现代医学日益碎片化的健康面向，并以严谨的学术态度和人文关怀，将它们重新整合为一个连贯、可操作的框架。第一部分：失落的整体观——文明中的健康印记本部分追溯了人类文明史上对“整体健康”的早期理解。我们首先会深入考察古希腊医学中的“体液学说”如何试图平衡内环境的动态稳定，并对比其与中国传统医学（TCM）中“气、血、神”调和思想的异同。重点将放在这些古代体系如何看待情绪、环境与生理机能之间的不可分割性。古代的诊断哲学：探讨古代医师如何通过观察面色、脉象、倾听声音等“非量化”指标，构建对个体生命能量流动的直观认知。我们不会止步于描述这些技术，而是深入分析其背后的认知框架——即身体是一个自调节的生态系统。食物即良药的实践艺术：详细阐述不同文化中，食物如何被视为一种信息和能量的载体。这不仅仅关乎营养成分，更关乎食物的采集、烹饪方式以及食用时的心境，这些因素共同构成了“食养”的完整体系。我们将引用历史文献，展示古代社会如何利用季节性饮食来预防疾病，而非仅仅治疗已发生的病症。第二部分：神经科学与内在秩序——科学的回归随着科技的进步，现代科学开始为古代的直觉经验提供实证支撑。本书的第二部分是理解身心连接的桥梁，它将严谨的神经生物学发现与对“内在秩序”的追求相结合。应激反应的生物学回路：详细解析自主神经系统（交感与副交感神经）的工作机制，阐明慢性压力如何通过HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）重塑身体的防御和修复系统。本书将解释为什么持续的“战斗或逃跑”模式是对长期健康最大的隐形威胁。肠道微生物群落与“第二大脑”：探讨肠道菌群如何通过“肠脑轴”直接影响情绪、认知乃至免疫反应。本书将呈现最新的研究成果，说明维持一个多样化且健康的微生物群落，是实现稳定情绪和高效消化功能的基础工程。我们强调，修复身体的入口，往往在于消化道的微观世界。可塑性与学习：深入研究神经可塑性——大脑改变自身结构和功能的能力。这部分将证明，人类的思维模式和行为习惯并非一成不变的宿命，而是可以被持续的意图和练习所重塑的动态过程。第三部分：实践的艺术——构建韧性的生活方式理论的价值最终体现在实践中。《古方新知》的第三部分提供了将前两部分知识转化为日常行动的工具箱，旨在帮助读者构建面向未来的健康韧性。呼吸的动力学：呼吸被视为连接有意识心智和无意识生理过程的唯一“开关”。本书将超越简单的深呼吸练习，介绍基于生理学原理的呼吸节奏训练，旨在激活迷走神经，从而直接降低心率变异性（HRV），增强身体的恢复能力。运动的质量而非数量：探讨运动在生物力学上的意义，强调动作的“质量”和“一致性”优于盲目的高强度训练。我们将分析不同类型的运动（如长时间低强度运动、力量训练和柔韧性训练）对激素水平和代谢健康的不同影响。睡眠的生态位：将睡眠视为身体进行“系统清理”和“记忆巩固”的关键窗口。本书将深入剖析影响睡眠质量的光照、温度和昼夜节律失调等关键环境因素，并提供优化睡眠环境的科学策略。心智的修练：介绍一系列专注于“当下临在感”的心灵训练方法，这些方法源于冥想的传统，但其有效性已通过fMRI扫描得到印证。重点在于如何通过持续训练，减少对未来焦虑和过去懊悔的过度投入，从而解放认知资源用于当下的修复工作。结语：面向未来的健康主权本书的终极目标是赋权于读者，使其从被动的疾病接受者转变为积极的健康创造者。我们相信，真正的健康不是没有疾病的状态，而是一种动态平衡的能力——一种在面对生活固有的压力和挑战时，身体和心智能够有效适应、快速恢复的内在机制。通过整合古老的智慧与前沿的科学，《古方新知：身心健康的全景图》提供了一张详尽的地图，指引读者踏上发现自身生命系统最优运作模式的旅程。它邀请每一位读者，以敬畏之心重新审视自己的身体，并承担起构建持久福祉的主权。