Forgiveness Is a Choice is a self-help book for people who have been deeply hurt by another and are caught in a vortex of anger, depression, and resentment. As a creator of the first scientifically proven forgiveness program in the country, Robert D. Enright shows how forgiveness can reduce anxiety and depression while increasing self-esteem and hopefulness toward one's future. This groundbreaking work demonstrates how forgiveness, approached in the correct manner, benefits the forgiver far more than the forgiven. Filled with wisdom and warm encouragement, the book leads the reader on a path that will bring clarity and peace. Enright is careful to distinguish forgiveness from "pseudoforgiveness" and to reassure readers that forgiveness does not mean accepting continued abuse or even reconciling with the offender. Rather, by giving the gift of forgiveness, readers are encouraged to confront and let go of their pain in order to regain their lives.
作者罗伯•恩莱特任教于美国威斯康辛大学教育心理学研究所,从1985年起进行有关宽恕的心理学科学实证研究,不但学术研究杰出,更在心理治疗方面贡献卓著,是当代具有重要影响力的学者。
作者被《时代周刊》称为“宽恕的先驱”!
过去100年来,人类经历了前所未有的灾难,人的罪性所带来的恐怖随着科技手段的进步更为昭彰。奥斯维辛集中营之后,人类的盼望在哪里?南京大屠杀之后,我们的朋友还在哪里?“没有宽恕,就没有未来”(图图语),这一口号已经成为整个人类的主题。一路走来,一边是深渊般的苦难...
评分过去100年来,人类经历了前所未有的灾难,人的罪性所带来的恐怖随着科技手段的进步更为昭彰。奥斯维辛集中营之后,人类的盼望在哪里?南京大屠杀之后,我们的朋友还在哪里?“没有宽恕,就没有未来”(图图语),这一口号已经成为整个人类的主题。一路走来,一边是深渊般的苦难...
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评分过去100年来,人类经历了前所未有的灾难,人的罪性所带来的恐怖随着科技手段的进步更为昭彰。奥斯维辛集中营之后,人类的盼望在哪里?南京大屠杀之后,我们的朋友还在哪里?“没有宽恕,就没有未来”(图图语),这一口号已经成为整个人类的主题。一路走来,一边是深渊般的苦难...
这本书的标题,Forgiveness Is a Choice,一开始就直击核心,让人好奇它会如何深入探讨“选择”这个概念。我之所以被吸引,是因为它似乎并没有预设宽恕是件容易或必然的事情,而是将其定位为一种有意识的决定,一种需要我们主动去做的功课。在这个过程中,我期待作者能揭示宽恕背后的心理机制,它如何影响我们的情感状态,以及当我们选择原谅时,实际发生在我们内在的转变。 我很好奇,这本书是否会提供具体的实践方法,帮助读者克服在原谅过程中遇到的障碍,比如那些根深蒂固的怨恨、难以释怀的伤害,或是对对方持续的愤怒。 毕竟,我知道有些人即便在理性上明白宽恕的好处,但在情感上却难以跨越那道坎。这本书会不会提供一种循序渐进的路径,让读者一步步走向和解,哪怕是对那些曾经遭受过最深伤害的人? 我特别希望看到作者如何处理那些看似“不可原谅”的情境,例如背叛、欺骗,甚至是严重的罪行。 是不是存在一种普遍适用的宽恕原则,还是说,在不同的情境下,宽恕的“选择”会呈现出不同的面貌? 这本书的标题给我一种力量感,它暗示着我们拥有掌控自己情绪和心灵状态的能力,而非被过去所束缚。 我期待着在这本书中找到那种 empowerment,学会如何运用“选择”的力量,让宽恕成为一种解脱,而非负担。
评分当我在书店看到这本书Forgiveness Is a Choice时,它立刻吸引了我的注意。我一直觉得,生活中许多看似难以逾越的障碍,往往是我们内心的一种选择,而这种选择,有时是出于恐惧,有时是出于惯性。这本书的标题,恰恰点出了“选择”这个核心,这让我产生了极大的兴趣。我开始想象,这本书会如何深入探讨这个“选择”的本质。它是如何发生的?又是什么阻碍了我们做出那个“宽恕”的选择? 我很好奇,作者会不会分享一些真实的故事,通过他人的经历来印证“选择”的力量? 比如,那些曾经经历过巨大创伤的人,他们是如何在内心的挣扎中,最终选择了宽恕,从而获得新生? 我也期待,这本书能为我提供一些实用的工具或方法,帮助我在日常生活中,更好地去运用这种“选择”的能力。 毕竟,宽恕不仅仅是针对重大伤害,生活中的小摩擦、人际间的误会,很多时候也需要我们主动去选择放下。这本书的标题带给我一种积极的预示,它告诉我,我们并非是生活的被动接受者,而是拥有主动权的人。我希望通过这本书,能够更深刻地理解“选择”的力量,并将其运用到生活的方方面面,让自己活得更加自在和轻松。
评分我最近读完了一本关于选择的书,它让我对“选择”这个词有了全新的认识。这本书虽然标题是Forgiveness Is a Choice,但我更多地是从选择的力量本身去解读它。我开始思考,我们生活中的许多困境,很多时候并非源于外部环境的不可改变,而是源于我们选择如何看待和应对它们。这本书给我的启发是,即使在最艰难的时刻,我们仍然拥有选择的能力,而这种能力本身就带着一种解放的意味。 比如,面对工作上的不如意,我们可以选择抱怨和消沉,也可以选择从中学习,寻找新的机会。再比如,在人际关系中遭遇挫折,我们可以选择沉溺于被伤害的感觉,也可以选择反思,调整自己的沟通方式,或者选择放下。 这本书让我深刻地意识到,很多时候,我们并非被动地接受生活,而是主动地创造生活。而“选择”就是我们手中最强大的工具。我开始审视自己过往的一些选择,那些让我感到懊悔的,那些让我感到自豪的,它们是如何塑造了现在的我。 我相信,理解了“选择”的本质,我们就更能理解自己内心的冲动和欲望,也能更有意识地去做出更符合自己长期利益的决定。这本书的价值在于,它不仅仅是关于一个特定主题的探讨,更是关于一种生活态度的培养,一种主动掌握自己命运的能力的唤醒。
评分我对这本书的期待,很大程度上来自于它简洁而有力的标题:Forgiveness Is a Choice。这简短的六个单词,却蕴含着一种深刻的哲学思考。它并非是在告诉我们要去宽恕,而是在强调“选择”的维度,这让我感觉这本书不是在宣扬一种道德义务,而是在探讨一种赋权的方式。 我脑海中浮现出许多关于“选择”的场景,比如在面对痛苦和不公时,我们是选择被愤怒吞噬,还是选择向前看? 在人际关系中,当他人伤害了我们,我们是选择紧抓着怨恨不放,还是选择放下,让自己获得内心的平静? 这本书的标题就像一面镜子,照出了我们内心深处可能存在的犹豫和挣扎,但也同时暗示着,我们拥有打破这些循环的力量。 我非常好奇,作者会如何去解析这个“选择”的过程? 是不是有清晰的步骤,能够帮助那些被困在过去的人们,一步步走向宽恕? 又或者,它会提供一种全新的视角,让我们看到,宽恕并非是为对方的错误开脱,而是为了自己心灵的自由? 我期待着这本书能够带给我启发,让我理解,宽恕并非是一种软弱,而是一种强大的选择,一种对自我心灵的珍视和保护。
评分这本书的名字,Forgiveness Is a Choice,给我一种非常直接和深刻的触动。在如今这个信息爆炸的时代,我们每天都会接触到各种各样的情绪和观点,其中很多都充满了负面能量,比如愤怒、指责和抱怨。而这本书的标题,却像一股清流,提醒着我们,在这一切喧嚣中,我们始终拥有选择的能力。这“选择”二字,在我看来,就蕴含着一种强大的力量,它意味着我们并非是被动的受害者,而是能够主动去影响自己内心状态的主体。 我开始思考,当我们在面对冲突、误解甚至是伤害时,我们是如何做出选择的? 是选择被情绪裹挟,沉溺于痛苦,还是选择去理解,去寻找出路? 这本书的标题让我觉得,它不仅仅是关于“宽恕”这个行为本身,更是关于一种内在的赋权,一种认识到自己拥有掌控情绪和决定人生方向的能力。 我期待这本书能够深入地解析“选择”的心理机制,帮助读者理解,为什么有时候我们难以做出宽恕的选择,以及如何克服这些障碍。 我希望它能为我提供一种新的视角,让我看到,宽恕并非是对他人错误的纵容,而是对自己心灵的一种解放,一种重获平静和自由的方式。 这本书的标题,就像一句强有力的宣言,让我对接下来的阅读充满了期待。
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