The Complete Idiot's Guide to the Power of the Enneagram pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Alpha Books

作者:Pearce, Herb/ Brees, Karen

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2007-11

价格:$ 18.95

装帧:Pap

isbn号码:9781592576944

丛书系列:

图书标签:

• Enneagram
• Personality Types
• Self-Help
• Personal Growth
• Psychology
• Relationships
• Spirituality
• Self-Discovery
• Mindfulness
• Inner Work

探索自我与人际关系的深度指南 一本关于理解人类行为、释放潜能的全面手册 本书旨在提供一个深入且实用的框架，帮助读者洞察人类行为的复杂性，理解个体动机的深层根源，并最终实现个人成长与和谐的人际关系。我们不关注任何特定的、已有的性格分类体系，而是从心理学、社会学和神经科学的交叉视角，构建一套全新的、面向实践的自我认知模型。 --- 第一部分：心智的构造与运作原理 第一章：构建我们看待世界的方式 我们如何感知现实？本章将深入探讨人类心智的形成过程，分析童年经历、早期环境塑造的“默认设置”如何潜移默化地影响我们对信息的过滤、判断和反应。我们将超越表象，探究潜意识在决策制定中的核心作用，并介绍一套科学的方法来识别并记录这些无意识的思维模式。 感知滤镜的解构： 探究人类如何利用认知捷径（Heuristics）来简化复杂世界，以及这些捷径如何导致固有的认知偏差（Cognitive Biases）。我们提供详细的案例分析，展示这些偏差如何在职业选择、财务决策和情感互动中起作用。 情绪的生物学基础： 考察大脑边缘系统（Limbic System）在驱动行为中的角色。我们将讨论杏仁核（Amygdala）如何处理威胁和奖赏，以及前额叶皮层（Prefrontal Cortex）如何试图调节这些原始冲动。这不是关于“感觉良好”，而是关于理解“感觉是如何发生的”及其背后的神经通路。 第二章：核心需求的驱动力分析 人类的每一个行为背后，都隐藏着未被满足或正在被积极追求的核心需求。本章将系统性地梳理这些驱动力，它们并非简单的马斯洛需求层次的堆砌，而是更细致、更具操作性的心理张力。 安全感与控制欲的辩证关系： 探索个体对确定性的渴望如何转化为对环境的控制需求。我们将区分“健康的自主性”与“过度补偿性的控制行为”，并提供工具来衡量个体在不同生活领域中对控制的需求强度。 联结与归属的本质： 分析人类对社会接纳的深层渴望如何影响自我界限的设定。我们将研究“害怕被排斥”的心理机制，以及这种恐惧如何阻碍了真诚的、深层次的社群参与。 意义建构与自我价值： 探讨个体如何通过外部成就或内在叙事来证明自身存在的价值。本章将引导读者审视他们当前“价值体系”的来源——是内生的，还是被社会或家庭强加的。 --- 第二部分：行为模式的识别与分析 第三章：识别你的“默认剧本” 每个人都在无意识中扮演着一个预设的角色，这个角色指导着我们在面对压力和机遇时的反应。本章的核心在于提供一套详细的观察和记录方法，以揭示这些“剧本”的结构。 反应链分析（The Reaction Chain Protocol）： 我们引入一种三步分析法：情景触发 (Trigger) $ ightarrow$ 内在叙事 (Internal Narrative) $ ightarrow$ 外显行为 (External Action)。通过对数百个日常情景的追踪，读者可以绘制出自己的个人反应地图。 沟通风格的动态分类： 摒弃静态的标签，我们侧重于分析沟通中的“能量流”。本书将介绍四种主要的能量导向（例如，信息导向型、关系导向型、结果导向型、过程导向型），帮助读者识别自己在冲突或合作情境中倾向于如何投射能量。 第四章：解读冲突中的非语言信息 大量的沟通失败源于对非语言信号的误读或忽略。本部分将侧重于那些潜藏在言语之下的深层信息传递。 微表情与肢体语言的精确解码： 结合应用心理学和行为科学的研究，我们详细解析面部肌肉的微小抽动、姿态的细微变化所揭示的真实情感状态。这不是娱乐性的速查表，而是基于情境和基线行为的专业分析方法。 “沉默”的语言学： 探讨在对话中断期间，停顿、叹息或保持沉默所承载的信息负载。我们将分析不同文化背景下，沉默如何被解读为同意、抵触、思考或疏离。 --- 第三部分：重塑与实践：迈向灵活的自我 第五章：打破惯性思维的“认知重塑”技术 认识到模式的局限性是改变的第一步，但真正的进步需要主动的认知干预。本章提供一套渐进式的技术，用于挑战和重写根深蒂固的思维路径。 “反事实思考”的日常应用： 学习如何系统性地构建与你现有“剧本”相悖的假设情景。例如，如果你总认为“必须完美才会被接受”，我们将引导你构建“不完美但被接受”的详细替代叙事，并通过行为实验来验证其可行性。 弹性反应的建立（Response Flexibility Training）： 介绍如何通过刻意的、刻板的练习，在特定情境下强迫自己采用非习惯性的反应。这种“肌肉记忆”的建立，最终能帮助你在压力下拥有更多选择。 第六章：优化人际互动的实用策略 理解自我后，下一步是有效地将这种洞察力应用于与他人的连接中。本书强调的是“共情工程”，而非简单地“变得更友善”。 同理心 vs. 情感代入： 区分清晰的认知同理心（理解对方的感受和视角，但不被其淹没）与情感代入（被对方的情绪卷入）。我们提供工具帮助读者在保持情感距离的同时，实现有效的情感连接。 建设性反馈的艺术： 学习如何以不触发防御机制的方式，清晰地传达观察到的行为及其影响。这涉及到对接收方当前“心智状态”的实时评估，并相应调整信息的呈现方式和时间点。 结语：持续的演化 人类的成长是一个动态过程。本书提供的框架旨在成为一个持续演化的工具箱，而非一个终极答案。真正的力量在于持续的好奇心、对自身行为的诚实反思，以及在每一次互动中实践新选择的勇气。 --- 本书适合： 渴望深入了解自我动机的个人、致力于提升领导力和团队效能的管理人员、寻求改善亲密关系质量的伴侣，以及任何对人类行为心理学抱有严肃探究精神的读者。它不提供快速修复的承诺，但保证提供扎实的理解基础，让你能够真正掌握自己人生的方向盘。

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