Affect Regulation and the Repair of the Self pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:W W Norton & Co Inc

作者:Schore, A.N.

出品人:

页数:300

译者:

出版时间:2003-5

价格:324.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780393704075

丛书系列:

图书标签:

心理学
精神分析
自我心理学
情绪调节
创伤
人际关系
心理治疗
自我修复
依恋理论
发展心理学

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具体描述

In 1994 Allan Schore published his groundbreaking book, Affect Regulation and the Origin of the Self, in which he integrated a large number of experimental and clinical studies from both the psychological and biological disciplines in order to construct an overarching model of social and emotional development. Since then he has expanded his regulation theory in more than two dozen articles and essays covering multiple disciplines, including neuroscience, psychiatry, psychoanalysis, developmental psychology, attachment, and trauma. Affect Regulation and the Repair of the Self contains chapters on neuropsychoanalysis and developmentally oriented psychotherapy. It is absolutely essential reading for all clinicians, researchers, and general readers interested in normal and abnormal human development.

好的，这是一本关于人类情感调节与自我修复的图书简介，严格不包含您提供的书名《Affect Regulation and the Repair of the Self》中的任何内容：《心绪之镜：重建内在世界的旅程》一部关于情绪动力学、社会关系与个人成长的深度探索本书并非一部理论性的学术论著，而是一场深入个体经验的实地考察，旨在揭示人类情感运作的复杂机制，并提供一条通往更稳定、更具韧性的内心世界的实践路径。我们每个人都生活在一个不断变化的情绪流之中。从清晨的微小烦躁到深夜的深刻忧郁，情绪是我们与世界互动的底层操作系统。然而，多数人并未接受过如何“操作”这个系统的正式训练。我们常常在情绪的浪潮中被动漂浮，任由强烈的感受（无论是愤怒、焦虑还是欣喜）主宰我们的决策和关系。《心绪之镜：重建内在世界的旅程》正是为理解并驾驭这一内部景观而设计。它摒弃了将情绪简单地划分为“好”或“坏”的二元对立，而是将情绪视为复杂的信号系统和信息载体。全书的核心观点在于：有效的情绪管理并非消除负面情绪，而是学会倾听、解读并恰当地回应这些信号，从而实现一个更具适应性的自我状态。第一部分：情绪的生态学——理解内在气候本书的第一部分着重于构建一个关于情绪的整体性理解框架。我们将审视人类情绪系统的演化根源，探讨为什么恐惧和愤怒在生存中占据了核心地位，以及在现代社会中，这些古老的机制如何常常与当前的现实脱节，引发不必要的内部冲突。情绪的谱系与密度：我们将详细区分情绪（Emotion）、心境（Mood）和气质（Temperament）之间的微妙界限。情绪不仅仅是生理反应，它们是复杂认知、生理体验和社会语境交织的产物。内化与外化：探索个体如何将环境中的压力和人际间的张力“内化”为自身的持续心境，以及这种内化如何影响生理健康和长期决策。 “情绪隔离”的代价：批判性地分析现代社会推崇的“情绪压抑”模式的长期负面效应。通过大量案例研究，展示长期隔离特定情绪（如悲伤或嫉妒）如何导致功能障碍和关系疏离。第二部分：关系中的共振与失调情绪的产生和表达从来都不是孤立的事件。我们的内心世界与我们所处的人际网络紧密相连。第二部分将焦点转向人际关系的情绪动力学，探讨“我们如何感受”在很大程度上取决于“我们与谁在一起”。情绪的传染性与镜像神经元：深入探讨情绪如何通过非语言线索在人际间迅速传递。理解“共情疲劳”的本质，以及如何在保持敏感的同时，保护自身的心理边界。依恋模式与情绪脚本：考察童年早期形成的依恋风格如何编写出我们成年后处理冲突和亲密关系的情绪“脚本”。无论是回避型还是焦虑型依恋，这些脚本都在无意识中指导着我们对伴侣、同事和朋友的情绪反应。冲突中的情绪升级：分析在伴侣和家庭冲突中，情绪如何螺旋式升级。重点讨论“情绪劫持”（Emotional Hijacking）的时刻，以及在这些关键时刻引入“中介性暂停”的技巧。第三部分：重建的工具箱——从觉知到行动本书的精髓在于其高度的实践性。第三部分提供了一系列经过时间检验的、基于神经科学和临床心理学原理的实用策略，帮助读者逐步重构他们对内部经验的响应方式。这些工具旨在培养一种“有意识的响应能力”，而非机械的反应。 1. “命名即驯服”：精确的情感词汇训练：我们强调精准描述情绪的重要性。当能用更细致的词汇（如“沮丧”而非“不开心”，“敬畏”而非“惊讶”）来标签化感受时，我们对该感受的控制力即刻增强。 2. 身体的智慧：躯体扫描与锚定技术：情绪首先在身体中留下印记。本书提供详细的引导练习，教导读者如何通过腹式呼吸、渐进式肌肉放松，以及“锚定点”的建立，快速将自己从高唤醒状态拉回中性区。 3. 认知重塑的“延迟反应”模型：介绍一种超越简单“积极思考”的方法。它不要求读者改变事实，而是改变对事实的情感关联。通过提问和重新叙事，将“我不能忍受这种感觉”转化为“我现在正在经历一种强烈的感受，我可以容忍它存在一段时间”。 4. “自我慈悲”的实践维度：将自我慈悲从一个抽象的概念转化为日常的行动指南。这包括如何以对待一位受伤朋友的口吻与自己对话，尤其是在犯错或遭遇挫折之后。结语：迈向内在的自主权《心绪之镜》的最终目标是赋予读者一种内在的自主权。这种自主权并非意味着我们能阻止风暴来临，而是意味着我们能够选择如何驾驶我们的船只。通过对情绪世界的深入理解和系统性的练习，读者将学会将情绪的冲击转化为成长的动力，最终构建一个更坚固、更能适应生活起伏的内在自我结构。本书适合所有对心理韧性、人际关系改善以及提升生活质量感兴趣的读者。它是一份邀请，邀请你停下来，拿起镜子，认真审视你内心深处最为活跃、却又常常被忽视的领域。