Preventive Approaches in Couples Therapy pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Berger, Rony (EDT)/ Hannah, Mo Therese (EDT)

出品人:

页数:410

译者:

出版时间:1999-6

价格:$ 70.00

装帧:HRD

isbn号码:9780876308769

丛书系列:

图书标签:

• Couples Therapy
• Preventive Interventions
• Relationship Enhancement
• Communication Skills
• Conflict Resolution
• Family Studies
• Mental Health
• Psychology
• Counseling
• Marriage

亲密关系的导航图：跨越冲突，迈向共生的实践指南 本书概述： 本书是一部深度探讨现代亲密关系动态、旨在为伴侣提供切实可行工具和思维框架的综合性指南。它聚焦于“预防性干预”的理念，强调在问题显现之前，如何通过建立健康的情感连接、提升沟通效能和培养共同应对机制，来稳固和深化伴侣关系。本书摒弃了传统的“问题导向”的修补模式，转而采用一种积极、前瞻性的视角，将每一对伴侣视为一个动态的系统，着重于发掘和强化其内在的韧性与成长潜力。 第一部分：关系的基石——理解亲密互动的底层逻辑 本部分深入剖析了当代伴侣关系面临的独特挑战，并构建了一个扎实的理论基础，帮助读者理解亲密关系是如何构建、运作和可能出现裂痕的。 第一章：重塑“爱”的定义：从浪漫幻想走向现实连接 我们首先挑战了文化中对“完美爱情”的刻板描绘。真正的亲密关系并非一蹴而就的激情，而是一系列精心维护的日常选择和情感投入。本章探讨了依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的应用，特别是安全型依恋的构建路径。我们详细阐述了“情感需求”的七种核心类型，并指导伴侣识别彼此在安全感、自主性、亲密感和被认可需求上的差异，强调了“情感的有效投注”才是维系长期关系的关键。 第二章：冲突的生物学与心理学基础：为什么我们会互相伤害 冲突并非关系的终结者，而是信息传递的信号。本章从神经科学角度揭示了“战斗-逃跑-冻结”反应在争吵中的作用，解释了为什么在情绪高涨时，理性沟通会变得异常困难。我们引入了“情绪的传染性”概念，并教授读者如何识别“四骑士”（批评、蔑视、防卫、筑墙）的早期预警信号，重点不在于避免冲突，而在于如何“健康地争吵”，确保每一次摩擦都能带来更深层次的理解，而非情感创伤。 第三章：叙事重构：你我故事的共同书写 伴侣双方对同一事件的“解释框架”往往是导致误解的根本原因。本章强调了“共享意义系统”（Shared Meaning System）的重要性。我们提供了一套结构化的练习，引导伴侣共同审视和调整他们对彼此角色、对未来愿景以及对过往经历的叙事。这包括：如何识别并挑战那些由原生家庭带来的负面关系脚本，以及如何将“我的问题”转化为“我们的挑战”。 第二部分：预防性工具箱——构建坚不可摧的沟通壁垒 此部分提供了具体、可操作的技巧，用于提升日常互动质量，并在问题萌芽阶段就进行有效疏导。 第四章：超越语言的聆听：感知未表达的需求 有效沟通不仅仅是说出想法，更是精准地接收对方的情感信号。本章侧重于“共情式聆听”（Empathic Listening）的精细化训练。它涵盖了非语言线索（如肢体语言、语调的微小变化）的捕捉，以及如何使用“反射性回应”来确认情感的有效性，而非急于提供解决方案。我们区分了“表面性倾诉”与“深层情感表达”的差异，教导伴侣如何安全地引导对话进入更深的情感层面。 第五章：积极情绪的累积：五比一原则的日常应用 借鉴积极心理学研究成果，本章着重讲解了如何系统性地增加伴侣间的积极互动频率。我们探讨了“积极情绪银行账户”的概念，并提供了一系列低门槛、高回报的日常练习，例如：每日的“欣赏时刻”、情感存款的“微小仪式”，以及如何识别和赞美伴侣“正在做出的努力”，而非仅仅关注已完成的结果。目标是确保积极情绪与消极情绪的比例维持在健康的平衡点之上。 第六章：界限的艺术：在连接与独立之间找到平衡 健康的亲密关系需要清晰的界限。本章详细阐述了个人界限（关于时间、空间、财务、情感投入的定义）的建立过程。我们强调了“有力的、带着尊重的拒绝”的技巧，以及如何尊重伴侣的“独立空间需求”，避免过度依赖或相互吞噬。这部分为伴侣提供了一个框架，用以协商“我们”与“我”之间的动态张力。 第三部分：面向未来的系统性维护与成长 最后一部分将视角从日常互动提升到对长期关系系统的维护与适应性上。 第七章：共同愿景的规划：目标一致性的校准 长期关系需要一个共同的北极星。本章引导伴侣进行前瞻性的“关系蓝图”绘制。这包括：共同的价值观排序、对未来生活阶段（如职业转换、育儿、退休）的预期校准，以及如何处理在重大人生目标上出现分歧的情况。我们提供了“五年期关系审计”的结构化流程，确保双方的个体成长不以牺牲共同方向感为代价。 第八章：韧性的培养：应对外部压力和危机 生活充满不可预测性。本章侧重于将压力源视为增强系统强度的机会。我们分析了不同类型的外部压力（如经济困难、亲属干预、健康危机）如何冲击伴侣系统，并提供了“团队协作应对模型”。核心在于培养“外部问题，内部团结”的共识，确保危机发生时，伴侣能够迅速回归到支持和解决问题的模式，而不是互相指责。 第九章：持续的进化：关系作为一种终身学习过程 本书的最后总结强调，亲密关系是一个持续进化的有机体，它需要定期的“维护性检查”。我们介绍了“关系契约”的年度回顾机制，鼓励伴侣将学习新技能、探索新共同兴趣视为关系维护的一部分。真正的预防性策略，是接受关系永远处于“未完成”状态，并对此保持积极的参与和好奇心。 目标读者： 本书面向所有致力于维护和深化现有亲密关系，并希望学习超越传统冲突解决模式的伴侣、希望在关系进入重要阶段前做好准备的伴侣，以及希望提升自身情感智慧的个人。本书的理论基础稳固，但重点始终放在实践应用和日常的细微调整上，旨在帮助读者将复杂的心理学概念转化为日常生活中充满力量的行动。

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