Work-Life Integration pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Palgrave Macmillan

作者:Blyton, Paul (EDT)/ Blunsdon, Betsy (EDT)/ Reed, Ken (EDT)/ Dastmalchian, Ali (EDT)

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2006-1

价格:$ 154.81

装帧:HRD

isbn号码:9781403946188

丛书系列:

图书标签:

工作生活平衡
时间管理
职业发展
个人成长
效率提升
幸福感
心理健康
压力管理
目标设定
生活方式

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具体描述

The question of work-life balance and the difficulties of managing multiple roles is attracting considerable interest. This international collection broadens the focus of these debates and presents recent research findings that will further stimulate theoretical development and empirical studies. While much previous research has focused on the challenges faced by working mothers, the research presented in this collection introduces perspectives that have not been widely included in previous work in the field, such as the voice of children, the challenges that students face, the role of both employers and unions and how different occupational groups experience work-life balancing strategies.

《工作与生活交织：重塑个人效能与内在和谐的艺术》在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被“工作与生活的平衡”这一概念所困扰。然而，当我们深入探索，会发现这种二分法的框架，或许已经无法准确描绘现代人复杂而多维度的生活图景。尤其对于那些怀揣着事业抱负、同时又珍视家庭和个人成长的人们而言，僵化的“平衡”理念，有时反而成为一种无形的压力，让我们在两端摇摆，难以获得真正的满足。《工作与生活交织：重塑个人效能与内在和谐的艺术》并非一本教导你如何在工作与生活之间分配固定时间、进行精打细算的指南。恰恰相反，它邀请你超越这种简单的“分配”思维，进入一个更深邃、更具流动性的视角：工作与生活并非相互对立、需要取舍的两极，而是可以相互渗透、相互促进的有机整体。这是一本关于如何将工作的价值与生活的意义无缝衔接，如何在动态的实践中实现个人效能的提升和内在和谐的深度探索。本书旨在为你提供一套全新的思维模式和实践工具，帮助你理解并拥抱“工作与生活交织”这一概念的精髓。它不是让你成为一个“超级英雄”，在工作和生活两方面都做到无可挑剔，而是让你成为一个更具智慧、更懂取舍、更能驾驭自己生活节奏的“生活艺术家”。核心理念：打破二元对立，拥抱流动整合长久以来，我们习惯于将工作视为一种“不得不做”的责任，而将生活视为一种“可以享受”的奖励。这种划分，不仅限制了我们的思维，也常常导致我们在某个领域投入过多，而忽略了另一个领域的需求。本书的第一个核心理念，便是挑战这种二元对立的思维模式。我们认为，工作和生活并非是独立的模块，而是构成了一个完整的人的生命体验。你的工作能力，可以是你生活中的宝贵资源；而你的生活体验，也可以是你工作中源源不断的灵感和动力。 “交织”这个词，恰恰是本书的核心。它意味着工作的元素可以自然而然地融入你的生活，而生活的色彩也能点亮你的工作。这并非提倡将工作带回家，无休止地加班，也不是鼓励将生活中的琐事带入工作，影响效率。而是说，我们可以在工作的时间里，找到生活的乐趣和意义；同样，我们可以在生活的空间里，汲取工作的能量和启迪。这是一种主动的设计和创造，而不是被动地应付。第一部分：重构认知——看见交织的可能性本书的开篇，将带领读者进行一场深刻的自我认知之旅。我们将一起探讨： “平衡”的迷思与现代生活的现实：深入分析传统“工作与生活平衡”理论的局限性，以及为何它在当今社会常常适得其反。我们将通过大量的案例分析，揭示这种“平衡”思维带来的压力、焦虑和挫败感。 “交织”的真正含义：详细阐释“工作与生活交织”并非是将两者混淆，而是通过有意识的策略，让两者在相互支持和促进中实现“1+1>2”的效果。我们将引入“流动性”、“整合性”、“创造性”等关键词，帮助读者理解其深层含义。个体差异与生活哲学：认识到每个人的生活哲学、价值观和人生阶段都不同。本书强调，没有一种放之四海而皆准的“交织”模式，关键在于找到最适合自己的方式。我们将引导读者审视自己的核心价值观，以及它们如何影响对工作与生活的认知。情绪与精力管理的新视角：探讨如何从“时间管理”转向“精力管理”和“情绪管理”。当我们将精力分配视为一种更宝贵的资源时，便能更灵活地在不同领域之间切换，实现更高效的输出。第二部分：策略实践——构建交织的生活图景在建立了新的认知框架后，本书将提供一系列切实可行的策略和工具，帮助读者将“交织”的理念付诸实践：工作中的“生活化”艺术：发掘工作的意义与价值：如何在日常工作中找到更高的目标感和成就感，将工作视为实现个人价值的平台，而非仅仅是谋生手段。弹性工作模式的智慧运用：探讨如何利用远程办公、弹性工作时间等模式，将工作与个人生活需求更好地结合，而不是被模式所绑架。 “微休息”与“精力充电”：学习如何在工作间隙进行有效的休息，通过短暂的活动（如冥想、散步、与家人朋友沟通）来恢复精力，提升工作效率。工作中的创造力与情感投入：如何在工作中融入个人兴趣和创造力，让工作变得更有趣，更能激发内在动力。生活中“工作化”的效能提升：将个人目标与生活习惯整合：如何设定清晰的生活目标，并将实现目标的过程设计得如同高效的工作流程一样，注重执行力和结果。 “项目管理”式的家庭生活：学习如何运用项目管理的思维，更有效地规划家庭活动、育儿、家务等，减少混乱和冲突。利用碎片化时间进行学习与成长：如何在通勤、午餐休息等碎片化时间里，进行有价值的学习，提升个人技能和知识储备。建立健康的“工作边界”：学习如何清晰地界定工作与生活的界限，避免工作侵蚀生活，同时也避免生活琐事过多干扰工作。这并非是“隔离”，而是“有意识的切换”。技术与工具的赋能：智能工具的有效利用：介绍如何运用日程管理APP、笔记软件、通讯协作工具等，优化工作流程，腾出更多时间投入生活。数字排毒与信息管理：探讨如何避免被无休止的信息洪流淹没，学会过滤和管理信息，将有限的注意力集中在最重要的事情上。第三部分：内在和谐——实现可持续的幸福感 “交织”的最终目的，是为了实现内在的和谐与可持续的幸福感。本书的第三部分，将深入探讨如何培养强大的内在力量，以应对生活中的挑战：情绪韧性与应对压力的艺术：学习识别和管理负面情绪，培养面对挫折和挑战的韧性，从压力中汲取成长的养分。深度连接与人际关系的维护：探讨如何在忙碌的生活中，依然能够与家人、朋友建立和维护高质量的关系，获得情感支持和归属感。自我关怀与身心健康的基石：强调自我关怀的重要性，包括充足的睡眠、健康的饮食、规律的运动，以及心理健康的维护。活在当下与感恩的力量：引导读者学会欣赏生活中的点滴美好，培养感恩之心，提升整体幸福感。持续学习与终身成长的姿态：鼓励读者保持开放的心态，不断学习新知识、新技能，适应变化，实现人生的持续成长。本书的价值所在：《工作与生活交织：重塑个人效能与内在和谐的艺术》并非一本“速成手册”，而是一次深刻的自我探索和人生重塑的旅程。它将帮助你：摆脱“平衡”的焦虑，获得内心的平静：理解并实践“交织”理念，让你不再为工作与生活的界限而烦恼。提升个人效能，事半功倍：通过新的思维模式和实践策略，让你在工作和生活中都表现得更加出色。找到生活的意义与乐趣：将工作与生活视为一体，从中发现更多乐趣和价值。构建可持续的幸福感：培养内在的强大力量，让你能够应对挑战，享受人生。成为自己生活的设计师：掌握主动权，根据自己的需求和价值观，设计真正属于自己的生活。无论你是职场精英，还是初入社会的年轻人；无论你是创业者，还是家庭的守护者，《工作与生活交织：重塑个人效能与内在和谐的艺术》都将为你提供一种全新的视角和一套实用的方法，帮助你在复杂的世界中，找到属于自己的节奏，实现工作与生活的深度融合，最终抵达内在的和谐与持久的幸福。这是一次关于如何更智慧、更有效地活着的探索，一次关于如何将工作与生活的点滴汇聚成生命的精彩篇章的实践。