Keeping a Journal pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Scholastic Library Pub

作者:Trueit, Trudi Strain

出品人:

页数:80

译者:

出版时间:2004-9

价格:$ 23.17

装帧:SAL

isbn号码:9780531122624

丛书系列:

图书标签:

• 日记
• 写作
• 自我反思
• 个人成长
• 心理健康
• 情绪管理
• 生活记录
• 习惯养成
• 灵感记录
• 创造力

《倾听内心： journaling 的艺术与实践》 在这本《倾听内心：journaling 的艺术与实践》中，我们踏上了一段探索自我、记录生命历程的旅程。它不仅仅是一本关于如何写日记的书，更是一份邀请，邀请您与自己进行一场深入而真诚的对话。 本书由经验丰富的心理治疗师兼生活导师艾莉森·卡特（Allison Carter）倾情撰写，她将深厚的专业知识与多年实践经验融会贯通，以一种温暖而引人入胜的笔触，为读者揭示了journaling的无限可能性。艾莉森坚信，每个人内心都蕴藏着丰富的智慧和力量，而journaling正是唤醒和释放这些潜能的一把钥匙。 本书的核心理念： 《倾听内心》的核心并非在于教授精妙的写作技巧，而是引导读者发现 journaling 能够为生活带来的切实改变。 journaling 并非一项枯燥的任务，而是一种充满活力的实践，它能帮助我们： 整理思绪， clarity 焦点： 在信息爆炸的时代，我们的思绪常常像一团乱麻。通过 journaling，我们可以将零散的想法、感受和观察捕捉下来，逐渐梳理出清晰的脉络，辨别出什么对我们真正重要。 理解情绪，获得平静： 许多时候，我们被突如其来的情绪所困扰，却不知其源头。 journaling 提供了一个安全的空间，让我们能够无评判地表达和探索内心的情感，从而更好地理解、接纳并释放它们，最终达到内心的平静。 记录成长，认识自我： 每一天的经历，无论大小，都是构成我们独特生命故事的片段。 journaling 就像一面镜子，映照出我们的成长轨迹，让我们看到自己的进步、挑战以及内在的演变。通过回顾，我们可以更深刻地认识自己的优点、缺点、价值观以及潜能。 激发创造力，点燃灵感： journaling 也是一个滋养创造力的沃土。当思维自由流淌，不受限制时，新的想法、洞察和解决方案便会如泉涌般涌现。无论是写作、艺术还是解决生活中的难题， journaling 都能成为灵感的催化剂。 减轻压力，提升幸福感： 将内心的忧虑、担忧或期待倾诉于纸上，能够极大地缓解心理压力。 journaling 的过程本身就是一种疗愈，它让我们感到被倾听，被理解，从而提升整体的幸福感和生活满意度。 本书的内容亮点： 《倾听内心》并非一本空洞的理论阐述，而是充满了具体、可操作的指导和丰富的实践方法。艾莉森·卡特精心设计了多个章节，涵盖了 journaling 的方方面面： 破除迷思，拥抱 journaling： 本书首先会打破关于 journaling 的常见误解，例如“我写得不好”、“我没什么可写的”等等。艾莉森将以充满鼓励的语言，帮助读者建立信心，认识到 journaling 适用于任何人，无论其写作基础如何。 选择你的 journaling 方式： 艾莉森将介绍各种不同的 journaling 形式，包括自由写作、引导式问题、感恩日记、情绪日志、梦想记录，甚至是如何利用图片、绘画来表达。读者可以根据自己的偏好和需求，找到最适合自己的 journaling 模式。 从零开始，循序渐进： 对于初学者，本书提供了详细的入门指南，从如何选择笔记本和笔，到如何开始第一天的写作，都做了细致的讲解。同时，也为有一定 journaling 基础的读者提供了深入探索和拓展的建议。 应对 journaling 中的挑战： journaling 的道路并非总是一帆风顺。本书会探讨读者可能遇到的常见困难，如“写不出东西”、“感到重复”、“不知道写什么”等，并提供行之有效的解决方案和策略，帮助读者克服障碍，坚持下去。 将 journaling 融入生活： journaling 不应该成为一项额外的负担，而应该自然地融入我们的日常生活。艾莉森将分享如何将 journaling 变成一种习惯，如何在忙碌的生活中找到 journaling 的时间，以及如何利用 journaling 来提升工作效率、改善人际关系、实现个人目标。 journaling 与个人成长： 本书深入探讨了 journaling 在促进个人成长方面的关键作用。通过 journaling，我们可以更好地理解自己的核心需求、信念系统，识别并重塑限制性思维，从而活出更真实、更有意义的人生。 journaling 的疗愈力量： 艾莉森·卡特将结合临床经验，阐述 journaling 在应对压力、焦虑、抑郁等心理挑战方面的疗愈作用。 journaling 提供了一个安全的情感宣泄通道，帮助人们处理创伤，重建内心力量。 本书的独特之处： 《倾听内心》的魅力在于其真诚、贴近生活和极强的实践性。它不仅仅是一本“how-to”手册，更像是一位智慧的朋友，在字里行间与读者进行着温情的交流。本书的语言平实而富有感染力，充满了启发性的思考和鼓舞人心的故事。 艾莉森·卡特通过本书，鼓励读者将 journaling 视为一种自我关怀的仪式，一种探索内在宇宙的冒险。它倡导的是一种“无须完美，只需真实”的态度，让 journaling 成为一段轻松愉悦的自我发现之旅。 无论您是 journaling 的新手，还是希望深化自己实践的资深者，亦或是仅仅对探索内心世界感到好奇，这本书都将为您打开一扇新的大门。翻开《倾听内心》，让我们一起倾听自己内心的声音，书写属于您自己的精彩人生。

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