具体描述
The first book of daily readings for all kids guides young people through a whole year of positive thinking and practical lifeskills. Each reading addresses an issue important to adolescents and teens--making choices and making friends, laughter and learning, feelings and families. Inspiring quotations, brief essays, and affirmations encourage kids to think more deeply about themselves and their world; to take positive actions and make positive changes; and to grow in self-esteem and emotional health--the keys to making the most of every day.
《拥抱此刻：让每一天都充满意义》 在这本《拥抱此刻：让每一天都充满意义》中，我们将一同踏上一段发掘生活真谛的旅程。本书并非是关于宏大的计划或遥不可及的目标，而是聚焦于当下，学习如何在平凡的日子里发现不凡的价值，让生命的每一刻都变得丰富而充实。 书中，我们将深入探讨“活在当下”的艺术。这不仅仅是一个流行语，而是一种深刻的生活哲学。我们将解析它背后的心理学原理，了解为什么我们的大脑常常倾向于沉湎过去或担忧未来，以及如何通过一系列简单而有效的练习，将我们的注意力重新拉回到此时此刻。你会学会如何有意识地感知周围的环境，体会感官带来的细微体验，比如品味一杯咖啡的醇厚，感受阳光洒在皮肤上的温暖，或是倾听雨滴敲打窗户的韵律。通过这些看似微不足道的瞬间，我们可以逐渐培养一种更敏锐的觉察力，从而更深刻地与世界连接。 本书还将引导读者去审视并重新定义“价值”。在充斥着追求外在成就和物质回报的社会中，我们很容易迷失方向。然而，真正的价值往往隐藏在那些不被量化、不被排行榜所衡量的方面——比如一次真诚的对话，一次帮助他人的善举，或是完成一件小小的、但让自己内心感到满足的事情。我们将分享如何识别并珍视这些内在的价值，培养一种更健康、更可持续的自我肯定方式，不再依赖外部的评价来定义自己的意义。 “拥抱此刻”并非意味着放弃规划或对未来不闻不问，而是要在两者之间找到一种平衡。我们会在书中提供一些实用的工具和方法，帮助你在享受当下的同时，也能为未来打下坚实的基础。这包括如何设定切合实际的目标，如何将大目标分解成可执行的小步骤，以及如何在前进的道路上保持灵活性和适应性。你将了解到，规划并非束缚，而是为了让你更有信心地奔向目标，同时也能在过程中全然体验风景。 此外，本书还将探讨“意义感”的来源。意义感是人类最深层的需求之一。我们将追溯意义感的不同维度，从人际关系、个人成长、贡献社会到精神层面的探索。你会发现，意义感并非遥不可及，它可以通过日常生活中的点滴行动来构建。例如，通过培养健康的亲密关系，投入到让你充满热情的兴趣爱好中，或是以自己独特的方式为他人和社会做出贡献。本书会提供启发性的案例和思考练习，帮助你找到属于自己的生命意义。 对于那些常常感到时间不够用，生活被各种琐事填满的人来说，《拥抱此刻：让每一天都充满意义》将为你提供一份珍贵的指南。我们将分享关于时间管理的全新视角，强调“质量”而非“数量”，以及如何识别并排除那些真正消耗我们精力却无法带来价值的活动。你会学会如何更明智地分配你的时间和精力，让你能投入到那些真正重要的事情上。 本书还将触及“情感的觉察与管理”。负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒，常常会阻碍我们去体验当下的美好。我们将提供一些易于实践的情绪调节技巧，帮助你更好地理解和接纳自己的情绪，而不是被它们所控制。学会与情绪和平共处，是拥抱此刻的关键一步。 《拥抱此刻：让每一天都充满意义》的目标是帮助读者构建一种更具韧性、更平和、更充实的生活。它鼓励我们去发现日常生活中的喜悦，去珍视人与人之间的连接，去拥抱每一次成长的机会。这本书将是你口袋里的良师益友，在你感到迷茫或不知所措时，为你提供指引和力量，让你能够以一种全新的方式去体验和创造属于你自己的精彩人生。 本书的每一章节都饱含着对生命的敬意和对潜能的信任。它不是一本教条式的指导手册，而是一场温和的邀请，邀请你走进一个更广阔、更深入的内心世界，在那里，你会发现，活出生命的精彩，其实就在你的指尖，就在你的每一次呼吸之间。
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