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出版者:Interlink Pub Group Inc

作者:Schoenberg, Jane/ Schoenberg, Steven/ Fisher, Cynthia (ILT)

出品人:

页数:32

译者:

出版时间:2005-2

价格:$ 19.15

装帧:HRD

isbn号码:9781566565837

丛书系列:

图书标签:

• 健康
• 健身
• 运动
• 身体
• 解剖学
• 肌肉
• 骨骼
• 训练
• 营养
• 健康生活

《浮光掠影：一位旅行者在东南亚的记忆碎片》 这本手记，并非一本详实的旅行指南，也非一篇宏大的社会学研究，它仅仅是一个个在东南亚漫游的日子里，被捕捉到的，转瞬即逝的，却又深深烙印在心灵深处的片段。没有条理分明的行程规划，没有高屋建瓴的见解分析，只有最直接的感官体验，和最零散的心绪流淌。 旅途始于曼谷湿热的空气，那是刚走出机场就扑面而来的，混合着香料、汽车尾气与某种难以名状的，生机勃勃的气息。金色的佛塔在烈日下闪耀，高耸的摩天大楼与古老的寺庙并肩而立，这种矛盾又和谐的景象，是这座城市最直观的注脚。我曾迷失在乍都乍周末市场的喧嚣人潮中，耳边是此起彼伏的叫卖声，眼前是琳琅满目的手工艺品、色彩斑斓的服装，鼻尖充斥着烤肉、榴莲和各种奇特香料交织的复杂气味。在那样的瞬间，感觉整个世界都被挤压进了这片狭小的空间，每一个角落都充满了生命力，也充满了诱惑。 越过湄公河，抵达老挝的琅勃拉邦。这里的节奏慢了下来，像一首悠扬的小调。清晨，布施的僧侣们身着橙色袈裟，安静地走在空荡的街道上，那份宁静与虔诚，仿佛能涤荡一切尘埃。我曾租一辆自行车，沿着宁静的湄公河骑行，河水泛着温柔的金光，两岸是低矮的木屋和郁郁葱葱的热带植被。空气中弥漫着淡淡的花香，偶有几声犬吠，或是远处孩童的嬉笑声，这一切都显得如此朴实而美好。在当地的小餐馆，我第一次尝到那种微辣、带着香茅和柠檬叶独特风味的 Laos 菜，至今仍回味无穷。 柬埔寨的吴哥窟，则是一次对历史的震撼朝拜。当第一缕晨光穿透塔顶的石缝，将古老的石头建筑染成温暖的橘红色时，我几乎屏住了呼吸。那些精美绝伦的浮雕，讲述着早已远去的王朝和神话，每一个眼神，每一个手势，都蕴含着千年的故事。在巴戎寺，高棉的微笑如同一种无声的祝福，在每一个转角静静地注视着来往的行人。漫步在被树根缠绕的塔普伦寺，仿佛置身于一个被时间遗忘的秘密花园，感受着大自然与人类文明的殊死搏斗，以及最终的融合。 越南的海防，一座充满法式风情的港口城市。红瓦的洋楼，宽阔的林荫大道，以及海边的咖啡馆，都透着一股淡淡的浪漫气息。我曾独自一人坐在海边，看着渔船缓缓驶回，听着海浪轻拍沙滩的声音，想象着这里过去的故事。河内的老城区，小巷狭窄，摩托车川流不息，空气中飘散着浓郁的咖啡香和路边摊的炸物味。那里的“越南河粉”，鲜美的汤头，Q弹的米粉，配上新鲜的香草和豆芽，简直是味蕾的盛宴。 马来西亚的槟城，一座多元文化交融的城市。乔治市的老街，是壁画的天堂，那些生动有趣的街头艺术，为古老的建筑注入了新的生命。我曾穿梭在一条条狭窄的巷弄里，寻找那些隐藏的壁画，也寻找那些藏匿在巷子深处的美食。娘惹菜，融合了中国和马来风味，那独特的酸甜辣，以及复杂的香料运用，令人惊艳。在升旗山，俯瞰整个槟城岛，海风吹拂，感觉一切都变得渺小而遥远。 旅途中，遇到的不仅仅是风景，更是人。那些淳朴的笑容，友善的问候，即使语言不通，也能感受到真诚。卖水果的老妇人，脸上布满岁月的痕迹，却有着孩童般纯真的笑容；拉着三轮车的老伯，哼着不成调的歌，目光中流露出对生活的热爱；街边的小贩，热情地招呼你品尝他们的食物，即使你只是路过。这些萍水相逢的人们，他们的故事，他们的生活，构成了我对这片土地最深刻的记忆。 “浮光掠影”四个字，或许最能概括这本小书。我并非想留下什么永恒的记录，只是想捕捉那些稍纵即逝的瞬间，那些触动心灵的片段。在东南亚的阳光下，在异域的微风里，我看见了自己，也看见了更广阔的世界。这是一种短暂的，却又意义非凡的相遇。这本书，献给所有曾经或即将踏上这片土地的，热爱生活，热爱探索的灵魂。它不提供答案，只提供邀请，邀请你一同走进那些，属于东南亚的，柔软而斑斓的记忆。

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这本书的文字力量简直令人震撼，它不像很多同类书籍那样充斥着高深的术语和难以企及的目标，反而用一种非常人性化、近乎诗意的语言，描绘了我们身体的复杂与精妙。我是一个对传统“健康”概念持怀疑态度的人，总觉得里面夹杂了太多外界的评判标准。但《My Bodyworks》似乎在努力剥离这些外壳，直抵核心——如何与你“生来如此”的身体和谐共处。其中关于“运动即表达，而非惩罚”的观点，彻底颠覆了我过去对锻炼的恐惧和抵触心理。我开始尝试用更具创造性的方式去活动我的身体，不再只是为了达到某个数字，而是为了体验活动本身带来的自由感。书中对不同人生阶段身体变化的描述，也非常细腻和体贴，让人感到自己被理解和接纳。这感觉就像是找到了一个知音，一个不评判你、只陪伴你成长的伙伴。

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哎呀，这本《My Bodyworks》真是让我眼前一亮，简直是翻开了我了解自我认知和身体连接的一扇全新的大门。我原本以为这只是一本关于健身或者营养学的书，但事实远比我想象的要深刻得多。作者的叙述方式非常引人入胜，不是那种枯燥的说教，更像是一位经验丰富的导师，带着你一步步探索自己身体的奥秘。我尤其欣赏书中对“倾听身体信号”的强调，这对我这个平时只顾着工作、忽略身体发出的微弱求救信号的人来说，简直是醍醐灌顶。它让我开始重新审视自己与食物、运动、乃至情绪之间的复杂关系。书中提供的练习和反思环节设计得非常巧妙，不是让你机械地完成任务，而是鼓励你深入内心去感受。读完之后，我感觉自己对日常的很多行为都有了更清晰的认识，不再是盲目地追随潮流，而是真正开始为自己的健康负责。这种从内到外的觉醒，是任何一本健身手册都无法给予的深度体验。那种与自我身体和解的感觉，真是太美妙了。

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如果要用一个词来形容阅读《My Bodyworks》的感受，那就是“赋能”。它没有给你任何“捷径”的承诺，反而要求你付出真正的关注和努力，但这种努力是面向内心的，是充满回报的。我尤其欣赏作者在书中展现出的那种对人类潜能的巨大信念。它鼓励读者将身体视为一个智慧的系统，而非需要被持续“修复”的机器。书中对不同文化背景下身体观的探讨也非常有启发性，扩展了我对“健康”二字的理解边界。对我来说，这本书的价值已经远远超出了阅读本身，它已经成为我日常生活中进行自我校准和维护的重要参考。它不仅教会了我如何更好地对待我的身体，更重要的是，教会了我如何更仁慈、更有智慧地对待“身为我”的这件事本身。

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这本书的叙述节奏掌握得非常到位，它知道何时该放慢脚步，让你深入沉思，也知道何时该加快步伐，激发你行动的欲望。我发现自己常常在阅读某些段落时，会不自觉地停下来，闭上眼睛去感受身体深处传来的信息，这在阅读其他书籍时是极少发生的体验。它成功地将那些抽象的“正念”和“身体意识”概念，具体化、可操作化了。特别是关于如何区分生理饥饿和情绪性进食的那部分内容，写得鞭辟入里，没有丝毫的道德审判，只有纯粹的洞察。这让我意识到，很多时候我们对身体的“不顺从”其实是对自身需求的一种无意识的抗议。读完它，我感觉自己对身体的控制权正在稳步回归到自己手中，不再是外界标准和焦虑的奴隶。

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坦白说，我带着一种近乎苛刻的眼光去阅读《My Bodyworks》的，毕竟市面上关于身心健康的书籍实在太多，很多都虎头蛇尾。然而，这本书的逻辑严密性和实践指导性，让我不得不竖起大拇指。它不是空谈理论，而是构建了一个完整的自我探索框架。最让我印象深刻的是，它没有设定一个“完美身体”的模板，而是反复强调“个体差异”和“动态平衡”的重要性。我特别喜欢其中关于如何应对压力引起的身体反应那一章节，提供了非常实用的应对策略，而且这些策略是建立在对生理机制深入理解的基础上的，所以效果立竿见影。我试着用书里教的方法调整我的呼吸模式，结果睡眠质量都有了显著的改善。这不仅仅是一本书，它更像是一个长期有效的工具箱，每次翻阅都能从中找到新的解决问题的角度。

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