Drug Therapy and Sleep Disorders

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出版者:Mason Crest
作者:Esherick, Joan
出品人:
页数:126
译者:
出版时间:2004-6
价格:$ 28.19
装帧:LIB
isbn号码:9781590845769
丛书系列:
图书标签:
  • 药物治疗
  • 睡眠障碍
  • 失眠
  • 睡眠医学
  • 精神药理学
  • 睡眠呼吸暂停
  • 睡眠-觉醒周期
  • 药物副作用
  • 临床实践
  • 睡眠健康
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具体描述

Geared toward young adults and filled with interesting case studies and sidebars, the user-friendly text in this series provides readable overviews of brain chemistry and function, the history of psychiatric drug treatment, possible adverse reactions, and alternative therapies. Each volume includes glossary sidebars, as well as "Further Reading," and "For More Information" sections. This series will make psychiatric disorders and their treatments understandable to parents, teachers, and young people alike.

《失眠者的觉醒:重拾夜晚的宁静》 本书是一本深入探讨现代人普遍面临的睡眠困扰,并提供全面、科学、实用解决方案的指南。在快节奏、高压力的现代社会中,睡眠障碍已成为一种日益严峻的健康挑战,严重影响着我们的身心健康、工作效率和生活质量。本书旨在帮助读者理解睡眠的本质,识别各种睡眠问题的根源,并提供一系列行之有效的策略,帮助读者摆脱失眠的泥沼,重拾香甜的睡眠。 第一部分:睡眠的奥秘与失眠的阴影 深入理解睡眠: 本部分将带您走进奇妙的睡眠世界,详细阐述睡眠的生理过程,包括睡眠周期(NREM睡眠和REM睡眠)、大脑活动变化以及睡眠在认知功能、情绪调节、免疫系统健康和身体修复中的关键作用。我们将以通俗易懂的语言,揭示睡眠对我们生命健康不可或缺的重要性。 失眠的普遍性与影响: 详细分析失眠在现代社会中的普遍程度,探讨其对个人身心健康、情绪状态、认知能力、工作表现乃至人际关系造成的广泛负面影响。我们将深入剖析失眠带来的焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等一系列连锁反应,让读者深刻认识到解决睡眠问题刻不容缓。 失眠的多种面貌: 本部分将详细介绍不同类型的失眠症,包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒以及非器质性睡眠紊乱等。我们将深入探讨各种失眠背后的潜在原因,例如生活方式不当(不规律作息、过度摄入咖啡因和酒精)、心理压力与焦虑、环境因素(噪音、光线、不适宜的睡眠环境)、身体疾病(疼痛、呼吸系统疾病)、以及其他健康状况对睡眠的干扰。 第二部分:摆脱失眠的实战策略 建立健康的睡眠习惯(睡眠卫生): 本部分将提供一套详尽的“睡眠卫生”指南,指导读者如何通过调整生活方式来改善睡眠。这包括: 规律的作息时间: 强调即使在周末也要保持固定的睡眠和起床时间,以帮助调节身体的生物钟。 优化睡眠环境: 提供关于如何打造理想睡眠环境的建议,例如保持卧室黑暗、安静、凉爽,选择舒适的床垫和枕头。 睡前放松仪式: 介绍一系列睡前放松技巧,如温水泡澡、阅读、听轻柔音乐、冥想或深呼吸练习,帮助大脑从白天的活动中逐渐过渡到休息状态。 饮食与饮水: 建议避免睡前摄入咖啡因、酒精和过量液体,并指出某些食物可能对睡眠产生积极或消极影响。 白天活动的重要性: 强调规律的体育锻炼对改善睡眠的益处,但同时提醒避免在睡前进行剧烈运动。 认知行为疗法(CBT-I):失眠的黄金标准: 本部分将详细介绍认知行为疗法(CBT-I),这是目前被广泛认可的治疗失眠最有效且无副作用的非药物方法。我们将逐步分解CBT-I的关键组成部分,包括: 睡眠限制疗法: 指导读者如何通过限制在床上的时间来提高睡眠效率,从而增强睡眠的驱动力。 刺激控制疗法: 教授读者如何重新建立床与睡眠之间的积极联系,避免在床上进行非睡眠活动。 认知重构: 帮助读者识别和挑战关于睡眠的非理性信念和担忧,例如对失眠的过度恐惧或消极预期,从而减轻心理负担。 放松训练: 教授渐进性肌肉放松、冥想、引导性想象等放松技巧,帮助读者在睡前缓解身体和精神的紧张。 应对压力与焦虑,重拾平静: 考虑到压力和焦虑是导致失眠的常见原因,本部分将提供一系列行之有效的压力管理和情绪调节策略,帮助读者建立更强大的心理韧性,从而减少对睡眠的干扰。这可能包括正念练习、时间管理技巧、有效的沟通方法以及寻求社会支持。 第三部分:理解与应对更深层次的睡眠挑战 识别并解决潜藏的健康问题: 本部分将探讨一些可能导致或加剧睡眠问题的潜在健康状况,并强调在必要时寻求专业医疗帮助的重要性。这可能包括: 睡眠呼吸暂停: 详细介绍睡眠呼吸暂停的症状、诊断和治疗方法。 不宁腿综合征: 解释该综合征的特征以及缓解策略。 其他生理因素: 简要提及如甲状腺问题、慢性疼痛或某些药物可能对睡眠产生的影响,并建议咨询医生进行评估。 何时寻求专业帮助: 本部分将明确指导读者在出现何种情况时应及时寻求医生或睡眠专家的帮助。例如,当睡眠问题持续存在、严重影响日常生活、伴随其他令人担忧的症状时,及时就医至关重要。我们将介绍寻求医疗帮助的步骤和期望。 结语: 《失眠者的觉醒:重拾夜晚的宁静》不仅仅是一本书,它更是一份赋能的工具箱,一份通往健康睡眠的邀请。通过理解睡眠的科学原理,掌握有效的自我调节技巧,并了解何时需要外部支持,您将能够逐步摆脱失眠的困扰,找回夜晚应有的宁静与活力。本书致力于为您提供一条清晰、可操作的路径,帮助您重新掌控自己的睡眠,最终实现更健康、更充实的生活。

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读后感

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用户评价

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮,那种深邃的蓝色调搭配上简洁的字体,立刻营造出一种专业又引人入胜的氛围。我本来是冲着我对神经科学那部分内容的兴趣来的,想着能找到一些关于大脑如何调控睡眠周期的深度剖析。然而,翻开目录后,我发现它似乎更侧重于药物治疗机制的细致阐述,对于基础的生理学机制探讨着墨不多。我特别留意了关于褪黑素受体激动剂那几章,作者对不同世代药物的药代动力学特性描述得相当到位,甚至对比了它们在特定睡眠障碍患者群体中的疗效差异。不过,对于一些新兴的非药物干预手段,比如光疗或者生物反馈训练,这本书的覆盖面就显得有些薄弱了。我期待的是一本能够将药理学知识与行为疗法巧妙结合的综合性指南,这本书虽然在药理学深度上无可挑剔,但在整体治疗策略的全面性上,略微偏离了我最初的预期。它更像是一本高阶药剂师的案头参考书,而非面向临床实习生的入门教材,这使得我在试图构建一个多维度治疗方案时,总觉得缺少了一块关键的拼图。书中那些复杂的化学结构图和作用机制的图示,无疑是其亮点,但对于初学者来说,理解起来确实需要花费一番功夫。

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整本书的风格透露出一种强烈的“循证医学”的烙印,每一页都浸透着对随机对照试验(RCTs)结果的绝对尊重。作者在论述药物的有效性时,总会附带上关键的P值和置信区间,这对于需要撰写规范性报告的临床医生来说是极大的便利。我特别关注了关于“不宁腿综合征”(RLS)的药物选择部分,作者对多巴胺激动剂的长期副作用进行了详尽的风险-收益分析,非常到位。然而,我发现它在处理那些罕见或新兴的睡眠障碍方面,显得有些力不从心。比如,对于一些与昼夜节律紊乱相关的复杂情况,或者那些对传统治疗无效的“难治性失眠”,书中的建议显得比较保守和公式化。我更希望看到一些基于临床经验的“一线策略失败后的二线或三线处理路径”,这通常是那些在大型RCTs中难以被纳入的“灰色地带”。这本书在“标准操作流程”(SOPs)的构建上无可挑剔,但在面对那些挑战标准的、高度个体化的临床决策时,它的指导性稍显不足,更像是提供了一份精确的地图,却缺少了应对崎岖山路的探险指南。

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这本书的叙事逻辑和行文风格,用“严谨到近乎冷峻”来形容或许最为贴切。作者似乎完全没有打算用任何花哨的语言来取悦读者,每一个句子都直奔主题,充满了实验数据和临床试验的结果支撑。我最初是想找一本能帮助我理解“为什么有些人对特定安眠药反应不佳”这类临床难题的书籍,这本书确实提供了大量的药理学解释,比如细胞色素P450酶系在代谢过程中的个体差异,以及遗传多态性如何影响药物反应。但是,当涉及到患者教育和依从性管理时,书中的论述就显得有些力不从心了。例如,如何有效地与那些对失眠药物产生疑虑的患者沟通,或者如何制定一个逐步递减药物剂量的平滑方案,这些实用的临床技巧在书中几乎找不到踪影。它更像是一份详尽的药物说明书的学术拓展版,而非一位经验丰富的主治医师的“床边智慧录”。我希望它能更人性化一些,多一些对真实世界中复杂病患互动的案例分析,而不是纯粹的机制堆砌。这种过度的学术化,虽然保证了内容的精确性,却牺牲了实践操作中的灵活性和指导价值。

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这本书的排版和索引系统给我留下了深刻的印象——清晰、逻辑严密,几乎可以迅速定位到任何一个特定的药物名称或作用机制。对于需要快速查找特定药物临床试验数据的研究人员来说,这绝对是一本高效的工具书。我尤其赞赏作者在引用文献时的全面性,几乎涵盖了近二十年的重要研究。不过,这种极度的聚焦于“药物”本身,导致了对一些关键的“非药物”病理生理过程的忽略。比如,对于睡眠呼吸暂停综合征(OSA)中,药物治疗的局限性及其与中枢神经系统适应性改变的关系,书中只是轻描淡写地提了一句,然后迅速转回了关于镇静催眠药的使用指征。我个人认为,在当前的临床实践中,睡眠障碍往往是多因素共存的,比如焦虑、抑郁或慢性疼痛往往是驱动因素。这本书对于如何评估和管理这些共病状态下的用药决策,所提供的指导性内容非常有限。它将问题切割得太干净了,仿佛每一种睡眠问题都是一个孤立的药理学靶点,缺乏对患者整体健康图景的考量。

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拿到这本书,我第一个想验证的是它对“慢性失眠的神经生物学基础”的阐述深度。我对那种“睡眠驱动力理论”和“稳态调节理论”交叉作用的模型非常感兴趣,希望能看到最新的脑电图(EEG)和功能性磁共振成像(fMRI)研究如何支持或修正现有的理论框架。坦白讲,这本书在这一点上表现得相当保守,它引用了经典的睡眠循环模型,并详细罗列了GABA受体激动剂的作用靶点,这无疑是扎实的传统知识。然而,对于那些前沿的、涉及皮层抑制与兴奋性平衡的最新研究成果,比如某些新型靶向神经递质系统的研究进展,似乎只是蜻蜓点美地提了一句,缺乏深入的探讨和批判性分析。我期待的是一场关于睡眠神经科学的“思想碰撞”,而不是对既有教科书知识的再梳理。阅读过程中,我时不时地需要去查阅最新的期刊文献来补充我对“觉醒系统”调控复杂性的理解,这让我感觉这本书更像是一个起点,而不是一个终点。它的价值在于提供了一个可靠的药理学基石,但对于想要站在科研前沿的读者来说,可能需要更多突破性的见解。

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