具体描述
图解心理疗法 结构清晰、篇幅短小精悍，适合在上下班途中阅读；旨在通过对心理疗法的流派分类，帮助读者迅速掌握其特征，了解各流派之间的关联；然后通过这本心理疗法百科全书用更科学的方法走出心中的雾霾，感受幸福人生。
作者简介
矢幡洋 1958年出生于东京，京都大学文学部心理学学士，东京大学学际情报学专业学际情报学硕士。曾担任过精神病院的相谈室长，西武文理大学讲师，做过临床心理治疗师，矢幡心理教育研究所所长，以及电视、报纸等的评论员。
目录信息
第1章 精神分析学 艺术疗法
1精神分析学绪论 / 10
2弗洛伊德流派的理论/ 12
3自由联想法/ 14
4移情解释/ 16
5能动疗法/ 18
6象征性实现疗法 / 20
7交互分析/ 22
8荣格学说/ 24
9积极想象法/ 26
10箱庭疗法/ 28
11过程导向的心理学/ 30
12阿德勒派的理论 / 32
13游戏疗法 / 34
14艺术疗法绪论 / 36
15音乐疗法 / 38
16心理剧 / 40
17即兴表演疗法 / 42
18舞动疗法 / 44
19表现性艺术疗法 / 46
20故事疗法 / 48
21写作疗法 / 50
Profile of Therapist 1
西格蒙德 弗洛伊德 / 52
第2章 催眠 想象疗法 超个体心理学
22催眠疗法绪论 / 54
23间接催眠 / 56
24来自超个体派的想象疗法 / 58
25罗斯曼派想象疗法 / 60
26迪娜 格鲁伯曼派的想象疗法/ 62
27清醒梦疗法 / 64
28遗觉象疗法 / 66
29超个体心理学绪论 / 68
30精神综合疗法 / 70
31全息呼吸法 / 72
32中心疗法 / 74
33坐禅/ 76
34塞诺伊梦工作法 / 78
Profile of Therapist 2
米尔顿 艾瑞克森 / 80
第3章 行为疗法 认知疗法
35行为疗法绪论 / 82
36系统脱敏疗法 / 84
37代币制疗法 / 86
38消退法 / 88
39暴露疗法 / 90
40应用行为分析 / 92
41辩证行为疗法/ 94
42自我肯定训练 / 96
43社会技能训练 / 98
44认知疗法绪论 / 100
45理性情绪疗法 / 102
46压力免疫训练法 / 104
47认知疗法 / 106
48图式心理疗法 / 108
49眼动脱敏疗法（EMDR） / 110
50正念认知疗法/ 112
Profile of Therapist 3
罗贝托 阿萨吉欧力114
第4章 放松疗法 自律性疗法 躯体疗法
51放松疗法绪论 / 116
52渐进性肌肉松弛法 / 118
53自我催眠 / 120
54自律训练法 / 122
55想象训练 / 124
56自律控制法 / 126
57情感监测 / 128
58自我控制法 / 130
59生物反馈 / 132
60躯体疗法绪论 / 134
61赖希的躯体疗法 / 136
62生物能量学 / 138
63费登奎斯工作法 / 140
64亚历山大技巧 / 142
65感官复苏 / 148
66罗尔夫疗法 / 146
67伊莎兰按摩 / 148
Profile of Therapist 4
威廉 赖希 / 150
第5章 人本主义心理学
68人本主义心理学绪论/ 152
69来访者中心疗法 / 154
70会心团体 / 156
71焦点解决疗法 / 158
72格式塔疗法 / 160
73现实疗法 / 162
74意义疗法 / 164
Profile of Therapist 5
卡尔 罗杰斯 / 166
第6章 家族疗法 团体疗法
75家庭疗法绪论 / 168
76夫妻疗法 / 170
77多世代家族疗法 / 172
78家庭相互影响导向 / 174
79叙事疗法 / 176
80家庭心理教育导向 / 178
81团体疗法绪论 / 180
82结构式会心团体疗法 / 182
83人际关系疗法 / 184
84存在主义团体疗法 / 186
85团体想象疗法 / 188
86匿名戒酒者小组 / 190
87自我帮助小组 / 192
88社区心理学 / 194
Profile of Therapist 6
格雷戈里 贝特森 / 196
第7章 短期疗法 其他心理疗法
89短期疗法绪论 / 198
90战略心理疗法 / 200
91反论疗法/ 202
92苦行疗法 / 204
93问题解决疗法 / 206
94神经语言程序设计 / 208
95可能性疗法 / 210
96其他心理疗法 / 212
97内观法 / 214
98森田疗法 / 216
索引 / 218
· · · · · · (收起)
读后感
现在越来越多人关注的心理学，应用心理学可以说是人们最直接接触的领域，而在当今应用心理学百花齐放的状态下，如何在百花丛中找到最适合你的那一朵？这将是一个很有意思的话题。 当然你可以先入为主，或者以即期效用为导向，同时如果是要长期从事这个行业的话，也许这种态度就...
评分现在越来越多人关注的心理学，应用心理学可以说是人们最直接接触的领域，而在当今应用心理学百花齐放的状态下，如何在百花丛中找到最适合你的那一朵？这将是一个很有意思的话题。 当然你可以先入为主，或者以即期效用为导向，同时如果是要长期从事这个行业的话，也许这种态度就...
评分现在越来越多人关注的心理学，应用心理学可以说是人们最直接接触的领域，而在当今应用心理学百花齐放的状态下，如何在百花丛中找到最适合你的那一朵？这将是一个很有意思的话题。 当然你可以先入为主，或者以即期效用为导向，同时如果是要长期从事这个行业的话，也许这种态度就...
评分现在越来越多人关注的心理学，应用心理学可以说是人们最直接接触的领域，而在当今应用心理学百花齐放的状态下，如何在百花丛中找到最适合你的那一朵？这将是一个很有意思的话题。 当然你可以先入为主，或者以即期效用为导向，同时如果是要长期从事这个行业的话，也许这种态度就...
评分现在越来越多人关注的心理学，应用心理学可以说是人们最直接接触的领域，而在当今应用心理学百花齐放的状态下，如何在百花丛中找到最适合你的那一朵？这将是一个很有意思的话题。 当然你可以先入为主，或者以即期效用为导向，同时如果是要长期从事这个行业的话，也许这种态度就...
用户评价
这本书在内容组织逻辑上，展现出一种非常现代化的、非线性的思维结构，这对于习惯了传统“头疼医头，脚痛医脚”自助书籍的读者来说，是一个惊喜。它似乎更倾向于构建一个完整的“心理生态系统”的视图。它不像那种只关注单一症状的书籍，而是会不断地在不同的心理维度之间建立联系。比如，它可能先讲了如何改善睡眠质量，紧接着就会延伸到为什么糟糕的睡眠会影响你对负面事件的解读能力，最后再回到一个关于“自我对话”的练习。这种联通性极大地拓宽了我的视野，让我意识到心理健康不是孤立的几个部分，而是相互影响的整体。这种系统性的思考方式，让我在处理复杂的情绪困扰时，不再感到无从下手，因为我已经有了一个可以参考的“全景图”。而且，它非常注重“预防重于治疗”的理念，在很多章节的末尾，都会附带一些“日常维护清单”或“微习惯养成指南”，这些小小的建议，看似不起眼，却是构建长期心理韧性的基石，体现了作者深远的布局。
评分我购买这本书的一个主要驱动力，就是它宣传的“简单易行”的特点，而这本书完全兑现了这一点，甚至超出了我的预期。我最欣赏的是它在避免“专业化”和“通俗化”之间找到的那个完美的平衡点。它没有为了追求所谓的学术严谨性而牺牲读者的理解性，也没有为了追求简单而流于肤浅的口号。例如，书中对于“边界感”的阐述，它会用一个非常清晰的“私人领地”的视觉比喻，然后用A/B/C三种情境来展示“边界模糊”和“边界清晰”的区别，并且明确告知读者，维护边界时可能会出现的四种常见负面情绪以及应对策略。这种结构就像是把一个复杂的软件操作流程，拆解成了每一个鼠标点击的步骤，每一步都清楚明白，没有模糊地带。这种极致的“操作指南”式的写作风格，极大地降低了心理自助的门槛，使得即便是对心理学一窍不通的人，也能像使用一本电器说明书一样，找到对应的“故障排除”方案，让人感觉掌握了主动权，而非被动地接受理论灌输。
评分这本书的叙事节奏把控得极其精妙，这是我阅读体验中感受最深刻的一点。你知道，有些书籍读起来就像一口气跑完一场马拉松，前半段很燃，后半段就气喘吁吁了。但这本在处理不同主题之间的过渡时，处理得极其圆融顺滑。它似乎深知读者的注意力是有限的，所以它巧妙地设置了“休息站”和“快速通道”。有些章节篇幅较短，讲解的是即时可见的技巧，读完后让人精神一振，感觉马上就能去试试看；而另一些基础性概念的阐述，则会配以更详尽的图解和例证，保证了知识吸收的深度。更值得一提的是，它在语言风格上的弹性变化。在讲解创伤或较为沉重的主题时，作者的笔触会变得极其温柔和谨慎，用词遣句都带着一种对脆弱心灵的尊重感，绝不轻率地给出断言；而当讨论到积极的自我赋能和未来规划时，语言又变得充满力量和鼓舞性，这种恰到好处的情感调节，让读者在阅读过程中始终处于一种被关怀和被激励的舒适区内，不会因为内容过于沉重而产生回撤或逃避的心理。
评分说实话，我过去尝试过不少心理自助类的书籍，很多要么是理论堆砌，读完后感觉知识点塞满了脑袋却不知道该如何应用，要么就是过度承诺疗效，读起来让人产生不切实际的幻想。但这本书给我的感觉则完全不同，它更像是一位耐心且务实的导师。它没有给我那种“读完立马就能解决所有问题”的虚妄感，而是提供了一套可以被反复实践和检验的工具箱。我尤其喜欢它在介绍具体技巧时，对操作步骤的拆解细致入微。比如，当讲到一个关于“情绪锚定”的方法时，它不仅告诉你原理，还会用一个“三步走”甚至“五步走”的流程图来演示，每一步骤后面都配有“请在这里停顿”、“请注意你的呼吸”这样的细微提醒，这种细节处理体现了作者对读者实际操作体验的深度考量。我尝试了书里介绍的几个快速放松的小练习，效果立竿见影，不是那种戏剧性的改变，而是真实地感受到了紧绷的神经有那么一点点松弛下来。这让我对这本书接下来的内容充满了期待，因为它证明了它所教授的，是真正可以在日常生活中“落地生根”的实用方法，而不是停留在纸面上的空中楼阁。
评分这本关于心理疗法的书籍，装帧设计上确实是下了功夫的，封面色彩搭配柔和，触感也很舒服，拿到手里有一种莫名的安心感。内页的排版布局清晰明了，大开本的设计让阅读体验更加直观，这点对于我这种有轻微阅读障碍的人来说简直是福音。我特别欣赏它在引入概念时那种循序渐进的方式，没有一开始就抛出晦涩难懂的专业术语，而是用生活中的小故事或者简单的类比来搭建起理解的桥梁。例如，书中对于“认知扭曲”的解释，并不是单纯地罗列清单，而是通过一个个生动的对话场景，让人立刻就能在自己的日常经历中找到对应，这种代入感非常强烈，让人不禁感叹，原来我一直以来都是这样想问题的啊。更值得称赞的是，书中的插图风格统一而富有治愈感，那些简单的线条和色彩，仿佛自带背景音乐，能让人在阅读紧张内容时得到片刻的放松。整体来看，这本书的视觉语言表达能力极强，成功地将原本可能枯燥的心理学知识，转化成了一场视觉上的享受，让人愿意主动去探索那些深层次的内容。对于初次接触心理自助类书籍的读者来说，这本书的“友好度”无疑是业内顶尖水平的。
评分标准六。 心理疗法整理的很好，对我来说是一个很好的科普，虽然画比较丑，但还是挺用心的。对疗法的描述比较粗略，也没有给出正反面评价，这点很不足。 我比较惊讶深呼吸之类的也是心理疗法。 或许心理疗法我们都一直在用吧，没有察觉罢了。
评分只能看个热闹切忌当真
评分标准六。 心理疗法整理的很好，对我来说是一个很好的科普，虽然画比较丑，但还是挺用心的。对疗法的描述比较粗略，也没有给出正反面评价，这点很不足。 我比较惊讶深呼吸之类的也是心理疗法。 或许心理疗法我们都一直在用吧，没有察觉罢了。
评分标准六。 心理疗法整理的很好，对我来说是一个很好的科普，虽然画比较丑，但还是挺用心的。对疗法的描述比较粗略，也没有给出正反面评价，这点很不足。 我比较惊讶深呼吸之类的也是心理疗法。 或许心理疗法我们都一直在用吧，没有察觉罢了。
评分标准六。 心理疗法整理的很好，对我来说是一个很好的科普，虽然画比较丑，但还是挺用心的。对疗法的描述比较粗略，也没有给出正反面评价，这点很不足。 我比较惊讶深呼吸之类的也是心理疗法。 或许心理疗法我们都一直在用吧，没有察觉罢了。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有