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專注(把事情做到極緻的藝術)

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[美]亞當·格薩雷
江蘇鳳凰文藝齣版社
李聞甲
2017-9-1
248
36
平裝
9787559407283

圖書標籤: 我想讀這本書  好書,值得一讀  專注  想讀,一定很精彩!  心理學  社會學  很喜歡!希望有機會拜讀!  很吸引人的書,想讀!   


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发表于2025-02-02

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圖書描述

工作時想旅行,旅行時想工作,學習時想遊戲,遊戲時想學習,打工時想創業,創業時想打工,娛樂時想冥想,冥想時想娛樂。吃飯時想運動,運動時想吃飯。你不是懶,隻是不夠《專注》!

專注,是每個年輕人都該修煉的品質。《專注》助你提升70%的人生效率,把事情做到極緻!

【大咖推薦】

1. 亞當•格薩雷和拉裏•羅森的這本《專注》非常吸引人。《專注》講述瞭我們如何有意識地追求我們的目標,以及我們的大腦是如何頻繁地剋服來自內部和外部的乾擾(包括來自現代技術的乾擾),從而成功地發揮作用。書中清晰而生動的例子讓我們瞭解這些目標乾擾是什麼,以及它們會如何影響我們的日常生活。這是一本非常有益且有趣的書,所有對神經科學、心理學以及高科技對社會的影響感興趣的人都值得一看。

——芭芭拉•瑟哈乾(Barbara J. Sahakian)

劍橋大學臨床神經心理學教授,著有《不良舉動》

2.在數字時代,為什麼要時刻意識到我們分心的程度愈演愈烈,甚至有成癮的趨勢?為什麼要通過健康的生活方式策略來穩定和保持我們注意力?對於這些問題進行科學而有說服力的解讀絕對有必要。

——喬•卡巴金(Jon Kabat-Zinn)

正念減壓療法(MBSR)創始人,著有《正念的感官覺醒》和《全麵苦難生活》

3.格薩雷和羅森的這本書精彩且實用,正是處於高科技時代的我們所需要的。

——傑剋•康菲爾德(Jack Kornfield)

著有《惠心自在》

4.《專注》在前沿科學知識和實用建議之間取得瞭絕佳的平衡,能有效應對當下電子設備的使用所引發的所有年齡段的注意力分散,使我們不再相信人可以進行多任務處理的神話。

——帕特•德萊恩(Pat DeLeon)

美國心理學會前主席

【編輯推薦】

 治愈拖延、抑鬱、效率低下的人生技能,學習、工作、生活中把事情做到極緻的藝術;

陳坤:專注,就是禪修

 在充滿乾擾的世界中不再浪費人生,你不是懶,隻是不夠專注。為什麼感覺沒做什麼事情一天就過去瞭?答案是“缺乏專注”。

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著者簡介

亞當•格薩雷(Adam Gazzaley)

美國加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學係教授,神經科學影像中心主任。他創作並主持瞭美國公共電視颱的特彆節目——《跟著亞當•格薩雷博士一起研究分心》。

拉裏•羅森(Larry D. Rosen)

加州州立大學多明戈茲山分校心理學榮譽教授。他是“今日心理學”的博主,著有《自我紊亂》等7部書籍。


圖書目錄


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用戶評價

評分

沒什麼用 也沒怎麼走心的看(但是它能幫你提醒自己該做什麼樣的人

評分

這是一本現代都市生活中的人們必備的參考書,技術越來越發達,讓人分心的誘惑也越來越多,而人腦的工作記憶需要對信息進行深度加工纔能將其 與長時記憶建立聯係,長時記憶中的信息纔能形成相互聯係的巨大網絡,否則在這個信息時代下,人們記住的都是一些毫無意義的信息碎片,人 因此也變得越來越淺薄

評分

這是一本現代都市生活中的人們必備的參考書,技術越來越發達,讓人分心的誘惑也越來越多,而人腦的工作記憶需要對信息進行深度加工纔能將其 與長時記憶建立聯係,長時記憶中的信息纔能形成相互聯係的巨大網絡,否則在這個信息時代下,人們記住的都是一些毫無意義的信息碎片,人 因此也變得越來越淺薄

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版權歸作者所有,任何形式轉載請聯係作者。 作者:芝士君(來自豆瓣) 來源:https://book.douban.com/review/8786436/ 這本書,將告訴你大腦是如何在這充斥乾擾的世界中,處理波濤洶湧的信息流的,以及背後的原因。

評分

其實還是不錯的。對我而言,口水書,有些東西留個印象就行瞭。1⃣️分心&中斷差彆在於你決定管不管它。2⃣️造成乾擾的來源分內外。3⃣️可以通過鍛煉和冥想提升專注力。4⃣️集中注意力:1.提高元認知。2.限製新信息元的可及性。3.減少厭倦感(創造興奮點)。4.減少焦慮感。

讀後感

評分

The benefits of reading this book is to better understand our own behavior in terms of distractions. What's thinking? Typical animal reflex is a process of perception and action (bottom-up), while humans insert a pause between perception and action (top-dow...  

評分

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the distracted mind/在充满干扰的世界中,不在浪费人生 本书从心理学和神经学角度,探索我们是如何和为何与内心世界和外在世界出现的困扰斗争的。 两位作者,一位是认知神经科学家,另外一位是科技心理学家,他们共同从现代科学角度呈现即时而有用的看法。 这本书,将从三个部...  

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