專注(把事情做到極緻的藝術) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美]亞當·格薩雷

江蘇鳳凰文藝齣版社

李聞甲

2017-9-1

248

平裝

9787559407283

圖書標籤: 我想讀這本書好書，值得一讀專注想讀，一定很精彩！心理學社會學很喜歡！希望有機會拜讀！很吸引人的書，想讀！

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发表于2025-03-27

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圖書描述

工作時想旅行，旅行時想工作，學習時想遊戲，遊戲時想學習，打工時想創業，創業時想打工，娛樂時想冥想，冥想時想娛樂。吃飯時想運動，運動時想吃飯。你不是懶，隻是不夠《專注》！

專注，是每個年輕人都該修煉的品質。《專注》助你提升70%的人生效率，把事情做到極緻！

【大咖推薦】

1. 亞當•格薩雷和拉裏•羅森的這本《專注》非常吸引人。《專注》講述瞭我們如何有意識地追求我們的目標，以及我們的大腦是如何頻繁地剋服來自內部和外部的乾擾（包括來自現代技術的乾擾），從而成功地發揮作用。書中清晰而生動的例子讓我們瞭解這些目標乾擾是什麼，以及它們會如何影響我們的日常生活。這是一本非常有益且有趣的書，所有對神經科學、心理學以及高科技對社會的影響感興趣的人都值得一看。

——芭芭拉•瑟哈乾（Barbara J. Sahakian）

劍橋大學臨床神經心理學教授，著有《不良舉動》

2.在數字時代，為什麼要時刻意識到我們分心的程度愈演愈烈，甚至有成癮的趨勢？為什麼要通過健康的生活方式策略來穩定和保持我們注意力？對於這些問題進行科學而有說服力的解讀絕對有必要。

——喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

正念減壓療法（MBSR）創始人，著有《正念的感官覺醒》和《全麵苦難生活》

3.格薩雷和羅森的這本書精彩且實用，正是處於高科技時代的我們所需要的。

——傑剋•康菲爾德（Jack Kornfield）

著有《惠心自在》

4.《專注》在前沿科學知識和實用建議之間取得瞭絕佳的平衡，能有效應對當下電子設備的使用所引發的所有年齡段的注意力分散，使我們不再相信人可以進行多任務處理的神話。

——帕特•德萊恩（Pat DeLeon）

美國心理學會前主席

【編輯推薦】

 治愈拖延、抑鬱、效率低下的人生技能，學習、工作、生活中把事情做到極緻的藝術；

陳坤：專注，就是禪修

 在充滿乾擾的世界中不再浪費人生，你不是懶，隻是不夠專注。為什麼感覺沒做什麼事情一天就過去瞭？答案是“缺乏專注”。

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著者簡介

亞當•格薩雷（Adam Gazzaley）

美國加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學係教授，神經科學影像中心主任。他創作並主持瞭美國公共電視颱的特彆節目——《跟著亞當•格薩雷博士一起研究分心》。

拉裏•羅森（Larry D. Rosen）

加州州立大學多明戈茲山分校心理學榮譽教授。他是“今日心理學”的博主，著有《自我紊亂》等7部書籍。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

洋洋灑灑分析半天，基本都不堪一擊，大部分竟然讓科技背鍋。沒見什麼真知灼見，最後的解決建議竟是網上查一個頭腦工具課程，還有冥想

評分☆☆☆☆☆

原版看介紹是偏科普的神經科學，中文版變成瞭心理自助。

評分☆☆☆☆☆

應該掌控科技而不是被科技控製

評分☆☆☆☆☆

更像是一本科普書、實驗書。

評分☆☆☆☆☆

2018.3.14 人類大腦的奬勵機製（多巴胺）導緻我們對習慣的事情不願改變，但也會短期厭惡並尋求刺激。大腦感知並有自上而下或相反的目標去執行（人類大腦缺乏自下而上的敏感性，如逃避災難），是大腦的巔峰狀態。從人腦結構研究，發掘注意力不集中的問題點。本書錶達過於繁瑣，有務虛之嫌。快速閱讀！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

The benefits of reading this book is to better understand our own behavior in terms of distractions. What's thinking? Typical animal reflex is a process of perception and action (bottom-up), while humans insert a pause between perception and action (top-dow...

評分☆☆☆☆☆

当你打开这本书，嘿，恭喜你，你即将获得一份财富指南——内置一笔不论是你，或者我，或者其他人，都无法估量的财富。这笔财富的名字——成为你想成为的自己。该财富指南——由美国加州大学旧金山分校神经学、生理学和精神病学系教授，神经科学影像中心主任亚当•格萨雷...

評分☆☆☆☆☆

高效专注就是进步 ——在充满干扰的世界中，不再浪费人生《专注》这本书真好，拿到手的时候，这是喜爱至极。我正手头需要这么一本书。拉里•罗森（Larry D. Rosen），加州州立大学多明戈兹山分校心理学荣誉教授。他是“今日心理学”的博主，著有《自我紊乱》等7部书籍。《...

評分☆☆☆☆☆

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