具体描述
德国足球训练类书籍排行榜榜首。
真正科学的足球训练体系，2008年出版，与时俱进，2016推出全新修订第六版。
365个足球练习，365幅训练模型图，6级难度分类，全面覆盖足球训练的七大核心领域（热身、身体素质、技术、对抗能力、战术、定位球、守门员）。精准的训练目标细化，帮助球员塑造全面稳定的足球能力。
适合教练员、球员、足球爱好者阅读。
作者简介
弗兰克•托梅斯，生于1968年，是德国足协(DFB)认证的有教练资质的体育教师和足协培训师。在15年的职业生涯中，他从业余足球联赛一步步迈入职业领域，开启了教练生涯。从执教翁特哈兴足球俱乐部到成为纽伦堡足球俱乐部青训中心负责人，从德甲纽伦堡U19梯队主教练到布格豪森足球俱乐部主教练，他挂帅指导了多支足球劲旅，还活跃于多个青训中心。
托梅斯培养了多名优秀的德甲联赛球员，其中包括荣膺德甲金靴奖的斯特凡•基斯林（勒沃库森）、法比安•约翰逊（门兴格拉德巴赫）、菲利普•乔纳（汉诺威96）、多米尼克•莱因哈特（奥格斯堡）、斯特凡•菲尔斯特纳（菲尔特）、萨沙•特劳特（卡尔斯鲁厄）、桑德罗•瓦格纳（达姆施塔特）、萨米勒•吉纳兹（布尔萨体育）等等。
现在，他的训练机构THE GYM负责管理翁特哈兴俱乐部，并负责对多名德国足球的明日之星进行训练。同时，他还身兼PERFORM SPORTS培训学院经理人，各国教练都在那里继续深造。弗兰克•托梅斯本人作为讲师经常在各国巡讲。
目录信息
读后感
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用户评价
我是一名基层青训教练，平日里带的是U10的队伍。说实话，市面上关于足球训练的书籍不少，但很多要么过于理论化，要么过于浅显，很难真正落地。这次拿到《德国足球训练全书》，我抱着试试看的心态翻阅，结果大为惊喜。我一直很推崇德国足球的青训模式，他们的年轻球员不仅技术扎实，而且对比赛的理解力也很高。《全书》在这方面提供了非常宝贵的参考。我特别关注了书中关于“小年龄段球员的早期发展”的章节。作者并没有一味地强调技术动作的精细化，而是更加注重培养球员的足球意识、团队协作以及对比赛的乐趣。书中提到的一些“趣味性游戏”和“情景模拟训练”，非常适合我带的这群小球员。比如，书中介绍的“无守门员比赛”，鼓励孩子们更多地参与到进攻和防守的转换中，去思考如何创造机会和如何防守，而不是仅仅追求进球。还有关于“基础传接球训练”的部分，作者不仅仅列举了不同距离、不同方向的传球练习，还特别强调了“接球后的第一时间处理”和“与队友的跑位配合”，这对于提高小球员的整体比赛能力非常有帮助。我印象深刻的是，书中有一段关于“创造性踢球”的讨论，鼓励球员在比赛中敢于尝试，不怕犯错，这种理念对于培养出有创造力的球员至关重要。我尝试将书中关于“无球跑动”的训练方法，加入到我的日常训练中，教导孩子们如何在没有球权的情况下，通过跑位为队友创造空间，或者为自己创造接球机会。书中对于“比赛阅读能力”的培养，也给了我很大的启发。作者通过分析一些经典的比赛片段，讲解了如何识别场上的机会和威胁，如何做出快速准确的决策。这些内容，我都认真做了笔记，希望能逐步应用到我的青训教学中。这本书就像一个宝藏，里面蕴含着德国足球训练的“秘密武器”，我从中汲取了非常多营养。
评分这本书，说实话，我拿到手的时候，内心是忐忑又期待的。作为一名业余爱好者，我一直在寻找能够系统地、深入地了解德国足球训练体系的资料，毕竟德国足球的青训和国家队表现，一直是世界足坛的标杆。翻开《德国足球训练全书》，我首先被它的厚度和严谨的排版所吸引。这不是一本随便拼凑的训练手册，而是像一本学术著作，充满了图表、数据和详实的理论解释。我最欣赏的一点是，它并没有回避一些对于普通爱好者来说可能比较枯燥的理论部分，比如关于运动生物力学、训练负荷管理、周期性训练的科学原理等等。书中用非常清晰易懂的方式，将这些复杂的科学概念融入到足球训练的实际应用中。我尤其喜欢其中关于“训练的三个基本原则”的阐述，作者通过大量的案例分析，说明了渐进超负荷、训练多样化和训练恢复的重要性，这些原则看似简单，但真正理解并将其贯彻到日常训练中，却需要教练具备高度的专业性和耐心。书中的插图和照片也十分写实，清晰地展示了各种技术动作的分解和训练方法的执行，这对于我这样的视觉学习者来说，简直是福音。我反复研究了关于盘带和控球技术的章节，作者不仅讲解了基础的动作要领，还深入探讨了如何通过模拟比赛情境来提高球员的实战能力，例如在不同压力下，如何保持球感、如何快速摆脱防守等。书中提到的“游戏化训练”概念，更是让我眼前一亮，它将训练过程变得更加有趣和富有挑战性，这对于保持球员的训练热情至关重要。我迫不及待地想将书中关于身体素质训练的部分，结合到我自己的体能储备计划中，特别是那些针对核心力量和爆发力的训练动作，感觉会对我的比赛表现有很大的提升。总体而言，这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它为我打开了一扇了解德国足球训练精髓的大门，让我看到了一个更科学、更系统、更有深度的足球训练世界。
评分拿到《德国足球训练全书》这本书，我最先感到的是一种“专业”的气息。我是一名体育院校的毕业生理疗师，平时工作中经常会接触到运动损伤的预防和康复，而足球又是损伤高发运动之一。这本书，可以说是为我提供了一个非常宝贵的行业参考。我特别关注了书中关于“足球运动常见损伤的病因分析和预防策略”的章节。作者不仅从解剖学和生理学的角度，深入分析了各种运动损伤的发生机制，还提供了非常详实、可操作的预防措施。比如，对于踝关节扭伤，书中详细讲解了如何通过加强脚踝周围肌肉的力量和柔韧性来降低风险。这让我意识到，很多时候，看似微不足道的预防措施，却能有效避免严重的伤病。书中关于“伤病康复的科学化训练”的讲解，也让我印象深刻。作者不仅仅是简单地列举一些康复练习，而是从运动科学的角度，为不同类型的伤病提供了详细的康复计划，包括恢复期的训练强度、训练内容以及重返赛场的评估标准。这对于我未来在康复训练中，为足球运动员提供更加专业、系统的指导，非常有帮助。我准备将书中关于“核心稳定性训练”和“动态柔韧性训练”的内容，结合到我日常的康复工作中，为足球运动员提供更加全面的支持。而且，书中对于“如何通过训练来提高球员的运动表现，同时降低受伤风险”的探讨，也让我深思。作者强调了训练的科学性、合理性以及个体化，这与我的职业理念不谋而合。这本书，就像一位经验丰富的运动医学专家，为我提供了最前沿的知识和最实用的方法。
评分说实话，我买这本书之前，也看了不少足球训练相关的文章和书籍，但总觉得隔靴搔痒，不够系统。《德国足球训练全书》这本书，可以说是填补了我在这方面的空白。我是一名大学体育专业的学生，主修足球专项，这本书对于我来说，简直就是一本“圣经”。它不仅仅是训练方法的罗列，更是对训练背后的科学原理的深刻阐述。我特别喜欢书中关于“运动心理学在足球训练中的应用”的章节。作者深入分析了球员在训练和比赛中可能遇到的各种心理问题，比如焦虑、自信心不足、情绪波动等，并提出了非常有效的解决方案。这对于我们未来从事体育教学和培训工作，非常有价值。书中提到的“可视化训练”和“意象训练”方法，更是让我耳目一新，它通过调动球员的想象力，来增强训练效果，这种非传统的训练方式，在我看来潜力巨大。我尝试将书中的一些“心理调适练习”，应用到我自己的日常训练中，感觉对我的专注度和比赛信心有了显著的提升。而且，书中关于“伤病预防的科学化管理”也让我印象深刻。作者不仅仅是简单地介绍一些拉伸动作，而是从生物力学和生理学的角度，分析了各种运动损伤的发生机制，并给出了针对性的预防方案。这让我意识到，科学的训练，不仅要注重技能的提高，更要关注身体的健康。我准备将书中关于“核心力量训练”和“柔韧性训练”的内容，结合我专业课的学习，形成一套更加完善的体能训练计划。这本书的内容非常扎实，而且逻辑清晰，无论是理论知识还是实践指导，都做得非常到位，让我对足球训练有了全新的认识。
评分这本书，《德国足球训练全书》，我拿到手的时候，就觉得不是一般的厚重。作为一名曾经有过一点点专业队经历，但最终因为伤病无奈退役的球员，我对足球训练有着非常复杂的情感。既有热爱，也有遗憾。《全书》的出现，让我看到了很多我当年没有接触过的，或者接触得不够深入的训练理念和方法。我最喜欢的部分，是关于“球员个性化发展路径”的探讨。书中强调，没有放之四海而皆准的训练模式，每个球员都应该根据自己的身体条件、技术特点和心理素质，找到最适合自己的发展方向。作者通过大量的案例分析，展示了如何为不同类型的球员制定个性化的训练计划，包括技术、体能、战术以及心理等多个维度。这对于我来说，是一种巨大的启发。我曾经因为没有得到足够个性化的指导，在技术和体能上走了不少弯路。这本书，就像是为我当年提供了一份“人生指导手册”。我反复研究了关于“足球智慧”培养的部分，书中不仅仅是教球员如何“做”，更重要的是教球员如何“想”。如何通过观察比赛、分析对手、理解战术，来提升自己的“足球智慧”。这是一种非常高级的训练理念，也是现代足球对球员提出的更高要求。我准备将书中关于“比赛决策模拟”的训练方法，结合我过去的比赛经验，尝试着去指导一些年轻球员，培养他们的比赛意识和阅读比赛的能力。而且，书中对“球员从青年到职业的过渡”的论述，也让我深思。作者详细分析了在这个关键时期，球员需要克服的挑战，以及如何通过科学的训练和指导，帮助他们顺利完成蜕变。这对于我未来可能从事的球员经纪或者教练工作，有着非常重要的参考价值。
评分不得不说，《德国足球训练全书》这本书，确实名副其实。我是一名在基层足球俱乐部担任教练的普通体育老师，平时带的孩子年龄跨度比较大，从小学到高中都有。我一直在寻找一本能够兼顾不同年龄段、不同水平球员的训练指导。这本书，在这方面做得非常出色。我特别关注了书中关于“不同年龄段球员的训练重点和方法”的章节。作者非常细致地分析了不同生长发育阶段，球员在身体、技术、心理上的特点，并为每个年龄段提供了量身定制的训练建议。比如，对于小学阶段的球员，更注重培养他们的基本控球能力和对比赛的兴趣；而对于高中阶段的球员，则开始强调战术理解和高强度训练。这对于我来说，非常有针对性。我尝试将书中关于“多球训练”的方法，应用于我带的初中生队伍，效果非常明显。通过高频率的传球和控球练习，孩子们在短时间内就有了显著的进步，他们对比赛的参与度也更高了。而且，书中对于“如何激发球员的学习动力和团队精神”的探讨，也让我受益匪浅。作者提倡通过“积极反馈”、“团队挑战”和“游戏化训练”等方式，来营造一个积极向上、充满活力的训练氛围。这正是我在日常教学中一直努力的方向，而这本书，为我提供了许多具体的实践方法。我准备将书中关于“合作训练”和“角色扮演”的理念，引入到我的日常训练中，让孩子们在快乐的氛围中，学会团队协作和互相支持。这本书，真的像是一位经验丰富的德国足球大师，在我耳边细语，为我指点迷津。
评分《德国足球训练全书》，这名字听起来就很有分量。我是一名曾经在大学校队踢过球，但后来因为学业而放弃了足球的学生，但对足球的热情从未减退。这本书，就像是把我拉回了那个充满汗水和激情的日子，同时又给了我很多新的思考。我最喜欢的部分，是书中关于“足球的战术演变和对现代足球的影响”的梳理。作者从早期足球的朴素打法，一直梳理到现代足球的精细化战术，分析了每一次战术革新背后的原因和对比赛的影响。这让我对足球这项运动有了更宏观的认识，不再是仅仅停留在对某个球星或者某个战队的喜爱。书中关于“如何培养球员的战术素养和比赛阅读能力”的讲解，也让我受益匪浅。作者通过大量的比赛录像分析，讲解了如何让球员在训练中模拟真实比赛情境，从而提高他们在复杂局面下的判断力和应变能力。我曾经在比赛中，因为对局势判断不准确而错失良机，这本书，为我指明了提升的方向。我尝试将书中关于“团队协作和攻防转换”的训练方法，应用到我近期参与的业余比赛中，效果还是挺明显的，我的团队配合意识有了很大的提升。而且，书中对于“足球训练中的周期性安排和负荷管理”的科学性讲解，也让我明白了为什么很多球员会因为训练不当而受伤。作者强调了循序渐进、劳逸结合的重要性，这对于我们业余爱好者来说，尤其重要。这本书，就像一位智慧的长者，在我耳边娓娓道来，让我对足球有了更深的理解和热爱。
评分说实话，《德国足球训练全书》这本书，我从头到尾仔仔细细地看了一遍，而且很多章节我反复琢磨了好几次。作为一名已经踢了十几年球的老球迷，也曾经在业余联赛征战过，我对足球训练一直都有着浓厚的兴趣，总觉得里面有很多值得挖掘的东西。这本书最让我眼前一亮的地方，就是它非常强调“以球员为中心”的训练理念。它不是那种告诉你“这样射门”或者“那样过人”的简单教学，而是深入探讨了如何根据球员个体特点，制定最适合他们的训练计划。我特别喜欢关于“个体化训练”的章节，书中列举了不同类型球员（比如速度型、技术型、力量型）在训练中应该侧重的方面，以及如何通过调整训练内容来弥补自身的不足。这对于我们这些业余爱好者来说，简直是量身定做的指导。书中关于“比赛中的心理素质训练”也让我受益匪浅。我一直觉得，比赛的胜负，除了技术和体能，心理状态起着决定性作用。作者在书中详细阐述了如何通过模拟比赛压力、角色扮演等方式，来提高球员在高压下的抗压能力和决策能力。这让我意识到，很多时候，比赛的失利并非技术上的差距，而是心理上的瓶颈。我过去常常陷入一种“练了但没完全练对”的困境，而这本书，则为我指明了一个更科学、更高效的方向。我尝试将书中关于“比赛前后的心理调整”的方法，应用到我自己的训练和比赛中，感觉效果还是挺明显的。而且，书中对于“伤病预防和康复”的讲解也十分专业，它不仅仅是简单的拉伸和按摩，而是从运动生理学的角度，分析了常见的运动损伤成因，并提供了科学的预防措施和康复计划。这对于我们这些非职业球员来说，尤其重要，毕竟我们不能像职业球员那样有专业的队医团队。我感觉这本书，不仅仅是教练的工具书，对于每一个热爱足球、渴望进步的球员来说，都是一本不可多得的案头宝典。
评分我是一名足球装备爱好者，同时也是一位有着数年足球实践经验的玩家。我一直对德国足球的严谨和高效印象深刻，所以当我在网上看到《德国足球训练全书》这本书的时候，毫不犹豫地就下单了。这本书的内容，比我想象的还要丰富和深入。我特别欣赏书中关于“训练中的科学与艺术的结合”的论述。作者不仅仅是列举了大量的训练动作和方法，更是深入剖析了每一个训练背后的科学原理，比如运动生物力学、能量代谢、神经肌肉协调等等。这让我明白，足球训练不仅仅是重复的体能消耗，更是对人体潜能的科学开发。书中关于“球员技术动作的分解和优化”的讲解，非常细致。作者通过大量的图解和慢动作分析，将复杂的动作分解成最基础的组成部分，并详细讲解了每一个部分的要领和容易出现的错误。这对于我这样喜欢自己琢磨技术动作的爱好者来说，简直是福音。我反复研究了书中关于“射门技术”的讲解，作者不仅介绍了不同位置、不同角度的射门技巧，还深入分析了射门前的蹬地发力、支撑脚的位置以及挥臂动作等细节。我尝试将这些要点应用到我自己的射门练习中，感觉球的质量和稳定性都有了很大的提升。而且，书中对于“如何通过科技手段辅助足球训练”的探讨，也让我眼前一亮。作者提到了诸如GPS运动追踪、视频分析系统等先进技术，并讲解了如何利用这些技术来评估球员的表现，优化训练计划。这让我感受到了现代足球训练的专业化和科技化。总而言之，这本书为我打开了一个全新的视角，让我对足球训练有了更深刻的认识，也更加热爱这项运动。
评分当我拿到《德国足球训练全书》这本书时，我就知道我找对了地方。我是一名足球迷，同时也是一名退役球员，一直想在退役后能够继续为足球事业做点贡献，尤其是在青少年足球方面。这本书的出现，简直是为我量身定做的。它不像市面上很多流于表面的“成功学”教程，而是非常系统地、由浅入深地讲解了德国足球的训练哲学和方法论。我反复阅读了关于“足球战术体系的演变和现代足球的战术趋势”的部分，作者对不同时期战术思想的分析，以及对现代足球战术（比如高位逼抢、快速反击、控球推进等）的深入解读，让我对比赛有了更深的理解。书中不仅仅是理论的堆砌，更重要的是，它将这些战术理念融入到具体的训练方法中。例如，关于“团队协作和攻防转换”的章节，作者设计了一系列非常实用的训练小游戏，能够有效地培养球员在比赛中快速适应不同角色的能力，以及如何在攻防转换中保持队形和做出正确的判断。这对于我未来培养年轻球员的战术素养，有着极大的指导意义。而且，书中对“球员的个人技术发展”的论述也非常全面，不仅仅局限于基础的传接带射，还深入探讨了如何提高球员的“无球跑动意识”、“空间利用能力”以及“创造性打法”。这些都是现代足球中越来越重要的素质。我特别喜欢关于“球员的决策能力培养”的章节，作者通过大量的比赛录像分析，讲解了如何让球员在训练中模拟真实比赛情境，从而提高他们在复杂局面下的判断力和应变能力。我准备将书中关于“如何观察和分析对手”的内容，应用到我未来对年轻球员的战术教学中，让他们学会站在对手的角度去思考比赛。总而言之，这本书提供了一个非常宏观且深入的视角，让我能够更好地理解足球这项运动背后的科学和艺术。
评分很实用
评分插图，训练方法很多，挺具有实用价值，缺点是介绍不详细，有些训练课开展起来会有阻碍，
评分插图，训练方法很多，挺具有实用价值，缺点是介绍不详细，有些训练课开展起来会有阻碍，
评分插图，训练方法很多，挺具有实用价值，缺点是介绍不详细，有些训练课开展起来会有阻碍，
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