具体描述
你是否担心自己，或朋友，或亲人可能染上了赌瘾？
你有没有发现——
自己已经失控？
自己的赌博行为正在损害他人的利益？
花了比自己预期多得多的时间和金钱在赌博上？
用“要是再多赌那么一点就好了，一定会赢”的信念去追逐失去的金钱？
如果是这样，这本书将帮助你理解——
你能做哪些实际的事情来改变自己的行为；
怎样设定实际的目标，并牢牢盯住它们；
如何给嗜赌如命的人提供支持。
这本书对你而言便是帮助和回答，它将为提供你迈出戒赌第一步所需要的东西。
赌博作为一种独特的娱乐方式，受到一定大众的喜爱，但对一些人来说，赌博已经超越了“娱乐”的界限，成为一种难以摆脱的恶习。本书的写作目的就是为了帮助那些陷入赌博泥潭的人走出困境。
在书中，作者为想要戒除赌瘾的人提供了切实可行的方法和参考意见，帮助他们循序渐进地摆脱赌瘾，并不再复赌，重新过上美好生活。
作者简介
丽莎•伍斯托克、乔安娜•休斯，英国的缓刑监督官，二人皆热心于帮助赌徒戒赌，作为戒赌顾问，有着丰富的经验，并曾帮助许多人走出赌瘾的阴影和折磨。
目录信息
1 聚焦赌博问题
2 自我评估
3 寻找能令你改变的动力
4 设定你的目标
5 让他人参与
6 预备，就位，开始！
7 减少赌博
8 避免复赌
9 要是我复赌了怎么办？
10 向前行
给家人的话
附录
· · · · · · (收起)
读后感
有时候问，为什么赌。答曰，刺激。为什么会刺激？输钱刺激？还是赢钱刺激？答曰，最刺激的其实是输过以后再赢，正确。相信很多人都会有共同的体会吧。关于这种心态，我特意查过相关资料，被称为斯德哥尔摩症候群，是一门心理学。为了能够让大家通俗易懂，我举个实例 2战的...
评分有时候问，为什么赌。答曰，刺激。为什么会刺激？输钱刺激？还是赢钱刺激？答曰，最刺激的其实是输过以后再赢，正确。相信很多人都会有共同的体会吧。关于这种心态，我特意查过相关资料，被称为斯德哥尔摩症候群，是一门心理学。为了能够让大家通俗易懂，我举个实例 2战的...
评分有时候问，为什么赌。答曰，刺激。为什么会刺激？输钱刺激？还是赢钱刺激？答曰，最刺激的其实是输过以后再赢，正确。相信很多人都会有共同的体会吧。关于这种心态，我特意查过相关资料，被称为斯德哥尔摩症候群，是一门心理学。为了能够让大家通俗易懂，我举个实例 2战的...
评分有时候问，为什么赌。答曰，刺激。为什么会刺激？输钱刺激？还是赢钱刺激？答曰，最刺激的其实是输过以后再赢，正确。相信很多人都会有共同的体会吧。关于这种心态，我特意查过相关资料，被称为斯德哥尔摩症候群，是一门心理学。为了能够让大家通俗易懂，我举个实例 2战的...
评分有时候问，为什么赌。答曰，刺激。为什么会刺激？输钱刺激？还是赢钱刺激？答曰，最刺激的其实是输过以后再赢，正确。相信很多人都会有共同的体会吧。关于这种心态，我特意查过相关资料，被称为斯德哥尔摩症候群，是一门心理学。为了能够让大家通俗易懂，我举个实例 2战的...
用户评价
我一直认为，一个好的故事，往往能比任何枯燥的理论更能打动人心。而这本书，在这方面做得尤为出色。作者巧妙地穿插了许多真实案例，这些案例并非只是简单地陈述一个人的经历，而是通过生动的细节，展现了人物在面对戒赌时的挣扎、痛苦、希望和最终的转变。我仿佛能看到他们脸上焦虑的表情，听到他们内心深处无声的呐喊，也感受到他们重新找回生活阳光时的那种喜悦。这些故事，让我不再感到孤单，因为我发现，原来有那么多和我有相似经历的人，他们也曾经迷失，也曾经跌倒，但他们最终都凭借着某种力量，走出了那片阴影。这种“同理心”的构建，是这本书最打动我的地方之一。它让我明白，戒赌并非是一个人的战斗，而是一个群体共同的探索。而作者，就像一个经验丰富的领航员，用他丰富的阅知和深刻的洞察，为我们描绘了前方可能遇到的挑战，也指出了通往彼岸的航线。
评分这本书最让我感到耳目一新的是，它并没有将“戒赌”描绘成一个与“诱惑”进行殊死搏斗的过程，而更多地强调了“自我赋能”的重要性。作者反复提及，真正的力量，并非来自于外界的约束，而是源于内心的觉醒。他用了一种非常积极和建设性的方式，引导读者去发现自己内在的资源和潜力。我尤其喜欢其中关于“微小胜利”的论述，作者认为，每一次成功地抵制诱惑，哪怕只是一次短暂的“不为”，都应该被看作是巨大的进步，并且应该被充分地肯定和强化。这种“积跬步以至千里”的理念，让我觉得改变是可行的，是可以通过一点一滴的积累来实现的。它打破了我之前那种“要么全对，要么全错”的二元思维，让我看到了在改变的道路上，有更多的空间可以去尝试，去学习，去成长。这本书，让我重新认识了“第一步”的意义，它不仅仅是一个行为的开始，更是一种心态的转变，一种对生活重新燃起希望的标志。
评分从书的字里行间，我能感受到一种非常真诚的力量。作者似乎并没有试图扮演一个高高在上的“导师”角色，而是以一种平等、尊重的姿态，与读者进行心灵上的对话。我记得有一段话，作者形容戒赌的过程就像是在一片迷雾中摸索，每一步都充满了不确定性，但正是这种不确定性，才需要我们更加谨慎和有智慧地去前行。这种比喻非常贴切，让我深刻体会到，改变并非易事，它需要勇气，更需要策略。我特别喜欢书中提到的一些关于“自我认知”的练习，它们不是那种流于表面的套话，而是引导你去深入挖掘内心深处的情感和想法。这些练习，让我有机会去面对那些我一直回避的问题，去承认那些我一直不愿承认的脆弱。通过这些练习，我开始意识到，很多时候，我们之所以走不出困境，是因为我们对自己的了解不够透彻，我们的“第一步”如果走错了方向，就会离目标越来越远。这本书，就像一面镜子，让我看到了自己真实的模样，也指明了调整方向的可能。
评分这本书的封面设计真的很吸引人，那种柔和而坚定的色调，仿佛在诉说着一个关于重生和希望的故事。我当时拿起它，是因为我一直在寻找一种更有效的方式来处理生活中一些看似无法摆脱的困境，而“戒赌”这个主题，虽然我不是直接面临这个问题，但其背后所代表的自我控制、意志力的挑战，以及重新找回生活主导权的精神，却让我产生了强烈的共鸣。我一直相信，很多时候，人生的重大转折点，就隐藏在那些看似微小的、不被重视的“第一步”之中。这本书的标题，恰恰点出了这一点，它没有许诺一个速成的解决方案，也没有制造虚假的奇迹，而是将焦点放在了最根本、最真实的行为起点上。这让我感到一种踏实感，仿佛作者理解我的焦虑，也看到了我内心深处的渴望——渴望改变，渴望掌控，渴望从被动走向主动。我迫切地想知道，作者将如何解读和引导这个“第一步”，它究竟包含哪些不为人知的智慧和技巧，又会如何帮助那些被困住的人，找到走出泥沼的力量。我想，这不仅仅是一本关于戒赌的书，更可能是一本关于如何面对人生挑战、如何重塑自我的心灵指南。
评分读完这本书，我最大的感受是，它并没有像我预期的那样，直接给我一套“必须这样做”的行动指令。相反，它更像是一位经验丰富的朋友，在娓娓道来，分享着他的观察和思考。我尤其欣赏作者在书中对“为什么”的深入探讨。他没有简单地告诉你“不要赌”，而是花了很多篇幅去解析赌博行为背后复杂的心理机制，以及它如何巧妙地利用人性的弱点。这种“解剖式”的分析，让我豁然开朗，原来很多时候，我们并不是在和某个简单的“坏习惯”作斗争，而是在与我们内心深处的一些根深蒂固的观念、一些未被满足的需求，甚至是一些习得性的思维模式进行博弈。这种理解，比任何空洞的劝诫都更有力量，因为它赋予了我一种认知上的优势，让我不再感到迷茫和无助，而是开始认识到自己是如何一步步被卷入其中的，也从而看到了改变的可能性。作者用一种非常温和但又极其犀利的方式，揭示了那些常常被我们忽视的细节，让我重新审视了自己过往的某些选择和行为。
评分得空来给它写个书评
评分还不错啦。身边有公益组织做这个事情的话请告诉我。
评分欢迎来咨询兼职，这边为各位亲们提供网上兼职的项目！适合对象：学生，上班族，家庭主妇，宝妈，不限时间，不限地区，都能做， 操作简单易懂只要大家有时间、有耐心、我想大家赚份零花钱是很轻松的 全职工资一般能达到300元一500元左右、时间自由，不受人管制，想做就做！ 想做正规兼职的朋友加我扣扣： 651605374 安全可靠，不要流动资金！
评分得空来给它写个书评
评分还不错啦。身边有公益组织做这个事情的话请告诉我。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有