具体描述
《篮球技术与训练精要》是美国经典篮球基础教程。书中详细讲解了身体控制、控球、投篮、进攻移动、篮板球、单人防守，以及团队进攻与防守等篮球技术要领，并提供了方便篮球教练员教学使用的动作练习。此外，书中还配有教学视频和大量真人实拍动作图片，不仅可以作为篮球教练的教学指导用书，还可以供球员自学使用。
作者简介
杰里·V. 克劳斯（Jerry V. Krause），博士 克劳斯博士现任美国贡萨加大学篮球部门主管，他从1959年就开始从事篮球基本技术的教学工作，由于他具有丰富的小学、高中、大学、奥运会比赛等各个级别的执教经验，他在帮助运动员全面提升篮球技巧方面具有他人无法比拟的优势。
唐·迈耶（Don Meyer） 唐目前是美国北方州立大学篮球队主教练，他曾带领学校球队获得860多场比赛的胜利，这使他在美国大学男子篮球教练员名单中排名第5。唐还曾在利普斯科姆大学担任过24个赛季的男子篮球队主教练一职，期间带领球队获得了700场胜利，这一速度领先于大学篮球队中的其他任何一名教练员。
杰里·迈耶（Jerry Meyer） 杰里是美国知名的篮球运动导师，目前是负责Ruvals.com球员招聘的首席分析师和球探。他曾担任美国篮球协会（American Basketball Association）主教练一职。
目录信息
快速姿势................................................2
快速启动、迈步、转身和急停 .............................5
快速起跳...............................................12
基本的身体控制练习 ....................................15
第 2 章 高级身体控制 ..................................22
无球跑动的概念 ........................................23
基本的无球跑动或步伐 ..................................24
掩护跑动...............................................27
无球跑动练习...........................................33
第 3 章 控球 ..........................................38
传球和接球 ............................................40
传球原则...............................................40
传球的类型 ............................................42
接球原则...............................................46
传球和接球时的交流 ....................................48
运球 ..................................................48
基本控球练习...........................................58
第 4 章 投篮 ..........................................67
常规投篮...............................................68
投篮力学...............................................72
投篮类型...............................................78
罚球投篮...............................................88
投篮练习...............................................92
第 5 章 外线进攻移动 ..................................106
活球移动基础知识 ......................................107
死球移动基础知识 ......................................114
外线练习...............................................118
第 6 章 内线进攻移动 ..................................124
低位战术基本知识 ......................................125
低位技术...............................................127
低位或内线移动 ........................................130
低位练习...............................................136
第 7 章 单人防守.......................................145
防守基础知识...........................................146
防守要点...............................................147
有球防守...............................................149
无球防守...............................................154
低位防守...............................................156
从有球防守到无球防守 ..................................158
从无球防守到有球防守 ..................................158
特殊防守情况...........................................159
向投篮施压 ............................................164
防守练习...............................................165
第 8 章 篮板球 ........................................171
篮板球工具 ............................................172
激励球员争抢篮板球 ....................................173
篮板球规则 ............................................174
防守篮板球 ............................................176
进攻篮板球 ............................................184
篮板球评估 ............................................188
篮板球练习 ............................................189
第 9 章 团队进攻.......................................198
一般进攻原则...........................................199
球员位置和职责 ........................................199
团队进攻战术...........................................200
团队进攻练习...........................................215
第 10 章 团队防守 .....................................219
防守场地级别...........................................220
防守类型...............................................221
团队防守练习...........................................228
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
**评论五：** 作为一名业余篮球爱好者，我最头疼的就是如何将学到的理论知识转化为实战中的有效应用，很多时候，理论上很完美的动作，一到实战对抗中就走样了。这本书最让我惊喜的地方，在于它对“场景化训练”的强调。作者花费了大量篇幅来设计不同对抗强度和不同人数的半场及全场训练情景，比如针对性地练习“四对三快攻中如何处理持球人被包夹的情况”，或是“半场阵地战中，外线球员连续两次掩护后的跑位选择”。这些训练设计非常贴合真实的比赛环境，逼迫读者去思考如何在压力下快速决策。阅读时，我常常会停下来，在脑海中模拟那个场景，思考我该怎么做，而不是机械地记忆动作。这种强调“决策”大于“动作”的教学理念，极大地提升了我对比赛的理解深度，让我在上场时，不再是单纯地执行某个招式，而是能够根据场上变化，做出更具智慧的选择。
评分**评论二：** 我最近一直在琢磨如何提升我的低位背身单打技术，看过了市面上好几本相关的书籍，很多都停留在理论层面，讲了一大堆“核心稳定”、“重心下沉”，但对于实际发力点和脚步衔接的描述总是模棱两可，读起来让人云里雾里。然而，这本书的讲解方式简直是醍醐灌顶。它没有使用那些玄乎的术语，而是通过一系列非常生活化的比喻，比如把脚步动作比作“扎根的树桩”与“弹射的弹簧”，让我一下子就明白了其中的关键。更重要的是，它细致地拆解了从接球到转身投篮的每一个微小环节，配图的角度极其刁钻且专业，像是请了一位顶级私教在旁边手把手指导。读完关于背身单打的那一章，我立刻下场尝试，惊喜地发现那种之前总感觉卡壳的动作流程，变得顺畅和自然了许多，这才是真正有实战价值的干货，而不是空洞的口号。
评分**评论四：** 这本书的叙事结构非常新颖，它没有采用传统的“技术大全”式的编排，而是巧妙地将体能训练和心理建设融入到了技术模块之中，形成了一个有机的整体。比如说，在讲解突破节奏变化时，它会紧接着插入一小节关于“瞬间爆发力与乳酸阈值”的训练建议，让你明白技术动作的实现，是建立在强大的身体基础之上的。这种跨学科的整合，极大地拓宽了我的视野，我以前总觉得体能训练是体能教练的事，技术训练是技术教练的事，但这本书清晰地论证了两者之间的相互依赖和促进关系。特别是关于“关键时刻的心态调整”那几页，作者引用了一些心理学原理，结合赛场上的真实案例，那种深入骨髓的洞察力，让人读完后不仅球技可能提升，连看待问题的态度都变得更加沉稳和理性，这是一种由内而外的改变。
评分**评论三：** 这本书的语言风格极其务实，几乎没有一句废话，直奔主题，对于我这种时间宝贵、追求效率的读者来说，简直是福音。我尤其佩服作者那种对细节的极致追求，它不像某些教材那样把所有技术点平均分配，而是根据现代篮球的趋势，对某些“高阶”技巧给予了更多的篇幅和更深入的剖析。例如，书中关于“无球跑动中如何创造接球空间”的章节，其深度远超我之前阅读的任何资料，它不仅讲解了跑位的路线，更深入探讨了防守者心理预判的要素。阅读过程中，我感觉自己仿佛在跟一位经验丰富的老教练进行一对一的深入交流，他不会浪费时间赞扬你，而是直接指出你的盲点，并给出精准的解决方案。读完这一部分，我立刻开始反思自己在比赛中对空间的使用效率，发现自己过去很多跑动都是无效的“瞎跑”，这本书真正教会我的是如何高效地“打篮球”，而不是单纯地“做动作”。
评分**评论一：** 这本书的装帧设计简直是视觉盛宴，封面采用了高质感的哑光纸，触感温润，那枚跃动的篮球图案，线条流畅，充满了力量感和动感，让人一上手就忍不住想翻开它。内页的纸张厚度适中，保证了翻阅时的舒适度，而且油墨印刷清晰锐利，即便是复杂的战术图和人体解剖图，也显得层次分明，毫不含糊。我特别欣赏作者在排版上的用心，大段文字间留有足够的留白，使得阅读体验极为放松，不会有那种被文字压迫的感觉。更妙的是，随书附赠的那本小册子，里面收录了历届NBA总决赛的经典瞬间照片，那些瞬间定格的汗水与荣耀，简直就是对篮球精神最好的诠释。这不仅仅是一本工具书，更像是一件精心打磨的艺术品，光是放在书架上，就能感受到它散发出的那种专业和匠心，让人对内页的内容更是充满了期待。
评分图不多，文字多，较深入
评分不如叫篮球技术与训练基本
评分图不多，文字多，较深入
评分不如叫篮球技术与训练基本
评分不如叫篮球技术与训练基本
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有