須藤元気のオフィス・トレーニング pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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須藤元気
主婦の友社
2013-3-23
96
0
9784072878989
图书标签: 日本 美食 筋肉 写真 健身
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发表于2024-12-24
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图书描述
須藤元気初のトレーニング本! 仕事の合間に、通勤時間に、すきま時間を使って最短で理想の体型になるためのハウツーがぎっしり。気づけば、スーツの似合う細マッチョに!
元格闘技家で、現在はスーツ姿のパフォーマンスユニット「WORLD ORDER」を率いる須藤元気。初のトレーニング本も、スーツでできるオフィス・トレーニング! 仕事の合間に、通勤時間に、すきま時間を使って最短で理想の体型になるためのトレーニングを提案。通勤+仕事で1日10時間。その長い時間を効率よく使ってできるシンプルなトレーニングには、須藤式メソッドがぎっしり。トレーニングの実践面に加え、「3週間をひとつのサイクルに」「大きな目標は細分化する」「“BIG WHY"を設定する」など、モティベーションを持続のための秘訣、成功をつかむための具体的なアプローチといった、須藤式思考法も大公開。「続かない」悩みを撃破し、短期間でスーツの似合う細マッチョに!
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内容坑爹
评分内容坑爹
评分读的台湾译本，在帝都的地铁里实践略难，喜欢里面很小的动作，适合在别人没发觉的时候运动。
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