老前生活整理: 預約優雅後青春

老前生活整理: 預約優雅後青春 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:麥浩斯資訊股份有限公司
作者:坂岡洋子
出品人:
页数:168
译者:吳虹儀
出版时间:
价格:NT$320
装帧:平装
isbn号码:9789865680350
丛书系列:
图书标签:
  • 青乐
  • 生活
  • xh
  • 生活整理
  • 优雅生活
  • 青春风格
  • 女性成长
  • 居家美学
  • 时间管理
  • 自我提升
  • 简约生活
  • 情绪管理
  • 品质生活
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具体描述

日本熟齡族人手一本

未來想過什麼樣的生活,從現在起,開始準備吧!

城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬

老人及失智症照護專家 李光廷

弘道老人福利基金會執行長 林依瑩

春禾劇團藝術暨教學總監 郎祖筠

台北榮總高齡醫學中心主任 陳恭亮

魅麗雜誌發行人 賴佩霞 幸福推薦(依姓氏筆劃排列)

“ 住在有如垃圾屋一般的家,是無法安心養老的!

想迎接有品質又舒適的熟年生活,

就要趁現在,做好「老前生活整理」的準備。 ”

日本TBS電視台、東京電視台、NHK電視台、朝日新聞、読売新聞、各大雜誌報導

日本亞馬遜老年/健康/教養類暢銷書,日本樂天讀者4顆星好評

二級建築師,照護支援專家,「老前整理」的倡導者──坂岡洋子

>>你注意過這些問題嗎?

?充滿回憶的物品,還能用卻用不到的東西,不知不覺堆滿了角落!

?櫥櫃裡塞滿東西,卻因外面雜物堆太滿擋住門,很難拿出來只好買新的!

?想要著手整理,另一半不願意配合,搞得自己很累有沒成效,怎麼辦?

?父母家開始變亂,可能就是健康出現問題的警訊!

>>本書有系統地教你:

?輕鬆完成老前整理的5大訣竅 →「會用到」和「還能用」不一樣

?老前整理要知道的人情世故 → 女兒可以幫父母丟東西,媳婦最好別這麼做

?捨不得丟掉充滿回憶的物品 → 利用重要度評分表,從無關緊要的小東西開始丟起

針對熟齡生活最容易碰到的問題,

提出預先準備的概念、做法及實際建議,

提醒讀者現實情況中容易被忽略的問題,

不論現在自己的記憶力多好,身體多健康,總是注意養身運動,常備藥物以應不時之需,

把許多在現在就可以思考的事,放到明天或是等老了之後再說再做……

當「萬一」或「意外」發生,很有可能會打亂自己或是親人的生活。

老去是每個人必經的過程,

與其擔心因生病或老化行動不便,讓生活變得不便或需要倚賴他人,

其實你可以在老前、老中、老後的各個階段,做好充分的準備,

預先整理好物品、空間、人際關係甚至親友情感,

將生活、空間和心理都收納整理妥當,

用不到的、長年收集數量龐大到無處可放的物品,

簡化成滿足生活所需的項目,安排好個人物品的歸宿,預立遺囑,選擇告別的方式……

即使年紀漸長,也不用擔心自己有一天倒下,生活變得一片混亂,

並能自信且優雅地享受愜意舒適的後青春生活。

《轻盈人生:无忧整理的艺术》 在这个日新月异的时代,我们被各种信息、物品和待办事项所包围,仿佛置身于一个永不停止运转的漩涡。随之而来的是效率的下降、情绪的压抑,以及对生活失去掌控的无力感。《轻盈人生:无忧整理的艺术》并非一本关于“断舍离”的简单指南,而是一套深度探索生活本质,重塑秩序与和谐的系统方法。它将引导读者穿越杂乱的表象,抵达内心宁静的彼岸,重新定义“拥有”与“需要”,并最终实现一种更自由、更有意义的生活状态。 本书将从多个维度深入剖析整理的真正意义,远不止于清除物理空间的冗余。它将带领你审视那些束缚心灵的“精神杂物”,例如未竟的梦想、过去的遗憾、无谓的担忧,以及那些消耗你能量的人际关系。通过一系列实操性强、却又充满智慧的练习,你将学会如何辨识、评估并有效处理这些“看不见的负担”。 第一部分:重塑空间,重塑心灵——物理世界的有序化 超越“扔”与“收”的智慧: 传统整理往往聚焦于“扔掉”或“收纳”,本书将带你进入一个更深层次的理解。我们将探讨物品与我们情感、记忆的连接,学习如何与那些承载着宝贵回忆但已不再实用的物品“好好告别”。这不仅仅是物理上的清理,更是情感上的梳理与释怀。 “一物一位”的哲学: 许多人整理失败,根源在于缺乏明确的“归属”。本书将详细阐述“一物一位”的原则,它不仅仅是为物品找到一个固定的位置,更是建立一种物尽其用、物有所值的观念。我们将学习如何根据物品的使用频率、价值以及个人生活习惯,为其设定最合适的“家”。 空间规划的艺术: 无论是蜗居还是宽敞的居所,合理的空间规划都能极大地提升生活品质。本书将提供针对不同生活场景(如居家办公、亲子空间、兴趣爱好区域)的空间优化建议,让你能够充分利用每一寸空间,创造出既实用又美观的功能区域。我们将学习如何运用色彩、光线、家具布局等元素,打造一个令人心旷神怡的居住环境。 习惯养成与持续优化: 整理并非一劳永逸的事件,而是一种贯穿于日常的生活方式。本书将重点在于如何建立并维持一套可持续的整理习惯。我们将探讨如何将整理融入晨间例行、睡前检查,以及如何在生活中及时“回正”,避免杂乱的再次累积。 第二部分:清理思想,轻盈前行——精神世界的再造 “信息流”的甄别与管理: 在数字时代,我们被海量信息洪流裹挟。邮件、社交媒体、新闻推送,各种信息不断涌入,极易造成“信息过载”。本书将提供科学的信息管理策略,教你如何高效筛选、分类和处理信息,从而将精力集中在真正重要的事情上,避免被无效信息所消耗。 “待办事项”的减法与优先级排序: 许多人感到压力重重,是因为脑海中充斥着“未竟事宜”。本书将指导你如何将庞杂的待办事项清单化繁为简,学会区分“紧急”与“重要”,并运用有效的优先级排序方法,让你能够一次只聚焦一到两件最重要的任务,从而提升执行力,感受成就感。 情绪的“整理”与内在的平和: 杂乱的生活环境往往会映射出内心的混乱。本书将探索整理与情绪之间的深层联系,教你如何识别并转化那些导致焦虑、压力和不满的情绪“杂物”。通过正念练习、情绪日记等方法,你将学会如何与自己的情绪和谐相处,培养内心的韧性与平和。 人际关系的“边界”与“优化”: 某些人际关系可能如同“情感消耗器”,悄悄偷走你的能量。本书将提供关于如何设定健康人际边界的实用建议,帮助你识别那些让你感到不适的关系,并学习如何以尊重和清晰的方式处理它们,从而将宝贵的精力投入到真正滋养你的关系之中。 第三部分:生活“设计”——创造你的理想状态 明确目标,驱动整理: 整理的最终目的是为了服务于你的人生目标。本书将引导你审视自己的核心价值观和人生愿景,并将整理视为实现这些目标的重要工具。当你明确了“为什么”要整理,你的行动将更有动力和方向。 “极简”而非“匮乏”: 我们倡导的是一种有选择的“极简”,而非盲目的“匮乏”。本书将帮助你区分“需要”与“想要”,引导你做出更明智的消费决策,减少不必要的购买,从而在物质上和精神上都能实现真正的富足。 创造“流动”与“弹性”的生活: 一个有序且轻盈的生活,应该具备流动性和弹性。这意味着能够灵活应对变化,从容面对挑战。本书将分享如何通过持续的整理和优化,让你的生活节奏更加舒缓,思维更加开阔,从而更好地享受每一个当下,并为未来做好准备。 《轻盈人生:无忧整理的艺术》是一次关于如何优雅地掌控生活、释放自我潜能的深度旅程。它将颠覆你对“整理”的认知,让你发现,真正的秩序,始于内心,而优美的生活,源于每一次对“拥有”的审慎选择与对“杂乱”的温柔告别。翻开本书,开启你的轻盈人生之旅,体验前所未有的自由与喜悦。

作者简介

坂岡洋子

Kurasikaru公司負責人。日本最具權威的「老前整理」顧問

過去從事室內設計工作,某次在因緣際會中接觸到無障礙空間的設計案件後,開始關注老人照護的現場。進而體認到高齡者家中普遍有東西過多的問題,故開始提倡在身體健康時就要提早對居家環境和態度想法進行「老前整理」的觀念。

吳虹儀

政治大學英文系。東京外國語大學國際學程

就讀政大英文系時意外前往東京,度過一年迷你聯合國般的交換留學生活後,從此展開中英日三國語言交錯的口筆譯人生。現為自由譯者,兼營老街民宿,育有一女,日日充實。期許有天下筆能如行雲流水,開口就能句句成章。

目录信息

推薦序
前言 在宛如垃圾堆的家中,是無法安心養老的
【漫畫】
照顧生病母親的兩兄弟
第一章
為什麼現在就要做「老前整理」
老前整理的好處

年過80,就開始捨不得丟東西
了解什麼是「老前整理」
思考東西增加的原因,並訂出整理的期限
訂下標準,從舊的東西開始丟起
決定備用物品的適切數量
家中整理乾淨後,就要想要努力維持整潔
進行老前整理時,也要珍惜人際關係
【漫畫】
以記憶力為傲的老太太
你會帶什麼去呢?
喜歡蒐集藥品的老先生
哪一個比較顯眼?
有一天,突然……!!
◆輕鬆完成老前整理的5大秘訣
① 不必一次全部做完
②一開始不必追求完美
③家人的東西不要亂碰
④開始動手整理前先別急著買收納用具
⑤「會用到」和「還能用」的差別
第二章
開始嘗試老前整理後的發現 [實踐篇]
丟東西時的思考方式
人際關係也該開始「老前整理」了
如何整理每日增加的紙類單據
試著從廚房用品的減量做起
【實例】
趁著整修家裡的時機,嘗試了老前整理
──三浦佐江子?正彥夫妻的例子
【煩惱諮詢篇】 無法整理的人的煩惱
煩惱1. 無法踏出第一步
煩惱2. 捨不得丟掉具有紀念意義的物品
煩惱3. 老公不願意幫忙
煩惱4. 整理途中遇到困難,無法達到「窗明几淨」的目標
【漫畫】
收納空間都滿了
捨不得丟掉具有回憶的物品
老公不整理
從小東西開始丟起
【番外篇】父母的家,該怎麼整理?
案例1. 一個人住的父親家裡,亂到連坐下的地方都沒有……
案例2. 母親過世後的公寓退租,花了整整一個月的時間整理
【漫畫】
父親的嗜好
母親過世後
第三章
為了住院及接受照護做準備的老前整理
住院包和常備藥品要放在誰都找得到的地方
緊急避難包和住院包要各自準備一份
提早改造居家環境,坐輪椅也不擔心
父母家裡開始變亂,就是黃色警訊
女兒可以丟的東西,媳婦不要碰
男人很少想到未來需要照護的事
搬棉被開始覺得吃力時,就差不多該準備接受照護了
有想送人的寶貝,請趁早送
不清楚父母的經濟狀況,就沒辦法估算照護費用
關於錢的事情,要整理清楚留下紀錄
管理父母的財產,帳目要透明清楚
葬禮的事情,最好能早點安排
【漫畫】
來準備住院包吧
回老家探親時……
【Column】日本的成年後見制度─未來型與轉換型
※何謂權利擁護中心

第四章
為了珍惜老後的自己而做的老前整理
西元2025年,團塊世代將成為高齡銀髮族
人在60幾歲時,還來得及換環境
承認自己變老的事實,考慮縮減居家空間的可能性
只保留真正必要的東西也能營造舒適的生活,學著對自己好一點
【漫畫】
2222年的日本?
只要承認自己老了……
第五章
為了傳遞想法而做的老前整理
末期醫療、延命治療的方向性留給本人自己決定
製造機會,討論關於「重症末期」的話題
葬禮通訊錄,要和住院通訊錄一起準備
葬禮是為了留在世上的親人而辦
關於佛壇及墓地的老前整理
處理父母的家令人心情沉重
讓父母和子女都輕鬆的老前整理
人生中的重要日子,是思考如何快樂迎向人生終點的好時機
進行老前整理時,要從老年生活到辭世後的事都列入考慮
【漫畫】
父親的遺言
父母的寶物
終活開始!!!
父母的相簿
寫在最後
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书就像是一场及时的雨,滋润了我对“老前”生活状态的迷茫。我一直觉得,随着年龄的增长,生活似乎会变得越来越“简单”,或者说,越来越失去一些色彩。然而,《老前生活整理: 預約優雅後青春》这本书,却为我打开了一扇新的大门,让我看到了“老前”生活另一种无限的可能性——“预约优雅的后青春”。作者的文字有一种特殊的魔力,她能够用最平实却又最深刻的语言,触及到我们内心最柔软的部分。她不是在教导我们如何去“断舍离”那些杂物,而是在引导我们如何去“整理”自己的生活,如何在这个阶段,为自己“预约”一份从容、一份精致、一份属于自己的优雅。这种“预约”的态度,让我觉得非常受用。它是一种积极的自我赋能,让我们相信,即便是在人生的下半场,我们依然可以主动去创造属于自己的精彩。书中的一些关于“整理”的小建议,都非常有启发性,它们不仅仅是关于视觉上的整洁,更是关于心灵上的宁静。我开始尝试去践行这些建议,并且感受到了它们带来的积极影响,让我对自己的“后青春”充满了期待。

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我一直对“整理”这个词有着特殊的偏爱,总觉得它背后蕴含着一种对生活的热爱和对自身的尊重。当我在书店看到《老前生活整理: 預約優雅後青春》这本书时,立刻被它的标题所吸引。这个标题精准地描绘了我此刻的心境:我正处于一个人生转折的节点,既不是风华正茂,也不是垂垂老矣,而是介于两者之间的“老前”。而“预约优雅后青春”,更是点亮了我内心的向往。我希望在未来的日子里,能够保持一份从容和优雅,而不是被岁月的痕迹所打败。读完这本书,我更确信了我的这个想法。作者的笔触非常细腻,她没有居高临下地给出结论,而是以一种朋友的姿态,娓娓道来。她分享了许多关于如何整理生活、整理心情的经验,这些经验都非常实用,而且充满了人情味。我尤其喜欢书中关于“整理”与“记忆”的连接,她提醒我们,整理不仅仅是丢弃,更是对过往的一种回顾和珍藏。通过整理,我们可以更清晰地认识自己,也更能把握未来的方向。这本书给我带来了很多启发,让我对“老前”这个阶段有了新的认识,也让我更加期待我的“后青春”生活。

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我一直相信,生活需要仪式感,而“整理”就是一种最基础的仪式。当我在书架上看到《老前生活整理: 預約優雅後青春》这本书时,我立刻被它吸引住了。这个标题,就像一个美好的邀请,邀请我进入一个关于“老前”生活的全新视角。作者以一种非常独特的方式,将“整理”与“优雅”和“后青春”联系起来,让我明白,人生的每一个阶段,都有其独特的魅力,而“老前”更是可以被我们主动去“预约”一份更加从容和精致的“优雅”。读完这本书,我最大的感受是,原来“整理”不仅仅是丢弃,更是关于选择,关于如何取舍,关于如何为自己的生活留下最美好的部分。作者的文字温暖而富有力量,她没有用强迫的语气,而是用一种循循善诱的方式,引导读者去发现生活中的美,去梳理内心的杂乱。我开始在生活中实践书中的一些建议,比如整理我的书桌,重新安排我的业余时间,这些微小的改变,却让我感受到了前所未有的平静和满足。这本书给我带来的,不仅仅是生活上的改变,更是心灵上的升华,让我对即将到来的“后青春”生活充满了期待。

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“老前生活整理: 預約優雅後青春”这本书,给我的感觉就像是疫情之下,我重新审视自己生活的一剂良药。在那个特殊时期,大家都被迫放慢脚步,开始反思自己拥有的和需要的。我一直以来都比较随性,生活习惯也算不上特别规律,但内心深处,我总觉得生活应该有某种仪式感,某种属于自己的节奏。这本书的出现,恰恰填补了我的这份期盼。它不仅仅是一本关于整理的书,更是一种生活态度的引导。作者用非常平和、充满智慧的语言,探讨了如何在人生的“老前”阶段,为自己的“后青春”预约一份优雅。这种“预约”的概念,让我觉得很有共鸣。它不是那种强迫自己改变的压力,而是一种温和的邀请,邀请我去发现生活中被忽略的美好,去整理那些陈旧的习惯,为未来播下优雅的种子。书中的许多观点,让我开始反思自己过去对“整理”的理解,原来它不仅是物质的堆砌,更是精神的沉淀。我开始尝试在生活中实践书中的一些小建议,比如整理我的书架,重新布置我的工作台,这些看似微小的改变,却带来了意想不到的平静和愉悦。

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这本书的封面设计就自带一种沉静而温暖的气质,与“老前生活整理: 預約優雅後青春”这个标题相得益彰。我一直以来都对“整理”这个概念抱有浓厚的兴趣,总觉得它背后蕴含着一种对生活的热爱和对自身的尊重。然而,我总觉得“整理”似乎是年轻人的专利,与我这个“老前”的阶段似乎有些距离。直到我读了这本书,才让我意识到,原来“整理”可以如此贴合人生不同阶段的需求,尤其是“老前”这个阶段,更需要一份有意识的“预约”,去迎接属于自己的“优雅后青春”。作者的文字充满了智慧和人情味,她没有空洞的理论,而是以一种极其细腻和温暖的方式,分享了如何在这个人生阶段,去梳理生活,去沉淀心性,去为未来的自己“预约”一份从容和精致。这种“预约”的概念,让我觉得非常受用。它不是一种被动的等待,而是一种积极的自我构建,一种对未来生活的美好憧憬和主动规划。我开始在书中找到共鸣,并尝试将书中的一些理念融入到我的日常生活中,感受到了它带来的积极变化。

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当我翻开《老前生活整理: 預約優雅後青春》这本书时,我并没有期待它会给我带来什么颠覆性的改变,因为我总觉得,“整理”这件事,似乎是年轻人的专利,是他们为了追求某种“理想生活”而进行的“仪式”。然而,这本书彻底打破了我的固有观念。作者以一种极其温柔且富有洞察力的方式,为“老前”这个阶段的生活提供了一种全新的解读。她没有用刻板的“断舍离”模式来强迫读者,而是引导我们去思考,如何在这个人生阶段,为自己“预约”一份属于自己的“优雅”。这种“预约”的概念,让我觉得非常贴切。它不是一种迫切的需求,而是一种蓄势待发的期待,一种对未来美好生活的积极规划。书中的文字,就像涓涓细流,缓缓地渗入我的心田,让我开始审视自己过去的生活方式。我开始思考,那些堆积在角落里的物品,那些陈旧的习惯,是否也在无形中阻碍了我去“预约”更美好的未来。这本书不仅仅是关于物理空间的整理,更是关于心灵的梳理,关于如何在这个阶段,重新找到属于自己的节奏和韵律,活出一种更加从容、更加精致的生命状态。

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我一直认为,生活是一场漫长的旅行,而“整理”则是这场旅行中必不可少的一部分,它帮助我们轻装前行,也让我们有机会重新审视沿途的风景。这本书《老前生活整理: 預約優雅後青春》,正是这样一本引导我们进行深度“整理”的指南。作者的文字充满了智慧和温度,她用非常细腻的笔触,描绘了“老前”这个阶段的生活状态,并且提出了“预约优雅后青春”的概念,这让我眼前一亮。我曾经觉得,“老前”意味着某种程度的“定型”,意味着生活趋于平淡,但这本书让我看到了另一种可能——“老前”也可以是“预约优雅”的开始,是为未来的自己铺垫更加精致和从容的生活。书中对于“整理”的阐述,不仅仅局限于物质层面,更深入到精神和情感的层面。它鼓励我们去审视内心的渴望,去梳理那些不必要的羁绊,从而为自己的“后青春”腾出更多的空间,去迎接属于自己的优雅。我尤其欣赏作者对于“预约”这个词的运用,它传达了一种积极主动的态度,一种对自己生活负责任的姿态,让我深受启发。

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这本书的封面设计就深深吸引了我,一种沉静而温暖的色调,搭配上“老前生活整理: 預約優雅後青春”这几个字,瞬间勾起了我对“后青春”的想象,以及对“生活整理”的好奇。我一直觉得,随着年龄的增长,我们不仅仅是在身体上经历变化,精神层面也需要一种重塑和调整。这本书的标题精准地捕捉到了这一点——“预约优雅”,这是一种积极主动的态度,不是被动地接受衰老,而是主动去创造和追求一种更美好的状态。我个人非常喜欢这种“预约”的概念,它暗示着一种计划性,一种对未来的掌控感,即便是在我们可能觉得“一切都已定型”的年纪,依然可以为自己“预约”一份从容与精致。我期待这本书能够为我打开一扇新的视角,让我看到“老前”这个阶段并非是生命的衰落,而是另一种精彩的开始,一种可以被精心打磨、沉淀出独特魅力的阶段。它不仅仅是关于“整理”物质空间,更深层的是关于精神世界的梳理,关于如何在这个人生阶段找到新的意义,活出属于自己的“优雅”。我迫不及待想深入书中,去探寻那些关于“预约”和“优雅”的秘诀,它们是如何与“老前”这个特殊的时期相结合,共同描绘出一幅幅动人的生活画卷。

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这本书的标题《老前生活整理: 預約優雅後青春》,一下子就击中了我的心。我一直以来都对“生活整理”这个概念很感兴趣,但总是觉得它离我有点遥远,直到我读了这本书,才明白原来“整理”可以如此贴合人生不同阶段的需求。作者巧妙地将“老前”和“后青春”这两个概念联系起来,并且用“预约优雅”来点亮了这个过程。这让我觉得,即使进入了人生的“老前”阶段,我们依然可以主动去规划和创造属于自己的“优雅”。我个人比较注重生活的细节,也喜欢尝试一些新的生活方式,所以这本书的内容对我来说非常有吸引力。它不仅仅是告诉我们如何去丢弃不需要的东西,更是引导我们去思考,什么才是真正能够让自己感到幸福和满足的。作者的文字非常有力量,但又非常温和,读起来让人感到一种被理解和被支持。我开始在生活中实践书中的一些建议,比如整理我的衣橱,重新布置我的阅读角,这些看似微小的改变,却让我感受到了生活中的更多美好。这本书给我带来的不仅仅是生活上的改变,更是心灵上的提升,让我对未来充满了期待。

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读了这本书,我最大的感受是,原来“生活整理”可以如此细腻而富有哲理。它并非仅仅是断舍离的口号,而是一种对人生阶段的深刻理解和自我关怀。作者将“老前”这个时期定义为“预约优雅后青春”,这个概念本身就充满了一种诗意和智慧。它提醒我们,生命的不同阶段都有其独特的美,而“后青春”更是可以被我们主动去“预约”和创造的。我尤其欣赏书中关于“整理”的论述,它不仅仅是针对物理空间的杂乱,更是对内心世界的梳理。在快节奏的生活中,我们常常忽略了内在的宁静,而这本书提供了一种方法,让我们能够沉下心来,审视自己的生活,找到那些真正重要、能够带来幸福感的事物。作者的笔触非常温暖,字里行间透露出一种对生命的尊重和对自己的爱。读这本书的过程中,我仿佛置身于一个安静的书房,与一位智慧的长者在进行一场心灵的对话,共同探讨如何让生活更加有序,让心灵更加丰盈。它让我重新审视了自己的生活方式,开始思考如何在这个人生阶段,为自己“预约”一份更加从容、更加精致的“优雅”。

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