赤脚跑天下 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《赤脚跑天下》由吴善宽著，厦门大学出版社出版。开始跑马拉松的那些年，我压根儿没想过要写下什么。随着越跑越多、越想越多，我越来越觉得有马拉松比赛不跑可惜，有跑步感想不记录下来更可惜。于是，2010年10月份开始，我边跑，边写，边回忆。这一写，我发现自己不但跑对了，也写对了。有一些风景，如果我不跑马拉松，将永远无法看到。有一些感受，如果我不跑马拉松，将永远无法体会。有一些感想，如果我不写下来，将永远无法想起。我花那么多时间、精力、金钱跑马拉松，得趁自己没忘光，赶快记录下来，留给自己，也送给跑友、志愿者等，以激励自己继续更好地跑马拉松、鼓励更多人加入运动行列。我希望自己健康，也希望别人少些亚健康。

吴善宽，出生在福建省三明市大田县的偏远农村。1994年从厦门大学政法学院法律系本科毕业后进入厦门市司法局工作。1995年上半年以全省第一名的成绩考取公证员资格、同年下半年以全省第二名的成绩考取律师资格。1996年年初开始兼职做律师，2001年开始专职从事法律援助工作，2003年取得厦门大学法学院法律硕士学位，至2009年底，成功办理包括集体诉讼在内的各种案件1000余起。2010年开始专职从事医患纠纷调解工作，近4年来参与200多起各种重大医疗纠纷调解，促成医患双方达成调解协议180多起，赔偿金额2000余万元。吴善宽的最大业余爱好，是以赤脚的方式跑马拉松。家门口的厦门马拉松，他从2003年开始一届不落都参加了。2008年以来，全国各地马拉松比赛，他平均每个月参加一场，取得过3次半程冠军、1次全程冠军、1次100公里越野赛金奖。吴善宽要“活到老、跑到老”，在有生之年跑遍全国、跑向世界、跑满1000场马拉松。

日月同牛(代序一)
引领赤脚跑步的风尚(代序二)
赤脚跑好(代前言)
第一篇　逆境成长
我从赤脚来，回到赤脚中
我喜欢的鞋
跑赢死神
马拉松造就人、改变我
马拉松让我找到恋爱的感觉
我被群众体育法院马拉松法庭判处无期徒刑
第二篇　快乐奔跑
第一章　最值得跑的境内马拉松
开篇　语
最值得跑的半程马拉松——拉萨半程马拉松
最值得跑的全程马拉松——厦门全程马拉松
最值得跑的100公里超级马拉松——厦门翔安超级马拉松
第二章　港澳台马拉松
2008年初跑香港马拉松
2012年再跑香港马拉松
性价比最高的金门马拉松
自由行跑金门马拉松，跑得很轻松！
最值得去赌的澳门马拉松
第三章　半程马拉松
海口马拉松
快乐平安半程马拉松
中国三沙乡镇半程马拉松
石狮半程马拉松，跑得一点不轻松
南宁半程马拉松
漳州首场民办半程马拉松开赛
苏州环金鸡湖半程马拉松赛
珠海半程马拉松
第四章　全程马拉松
跑北京马拉松
越跑越慢郑开马拉松，却开开心心
马不停蹄，双休连跑马拉松
雄起，重庆马拉松！
规模最小的无锡官办马拉松
六盘水高原马拉松
在平潭感受台湾马拉松风情
夜跑平潭星光马拉松
首届中韩(烟台)国际马拉松赛之“最”
“乡村马拉松”跑起来带劲
杭州马拉松赛各色跑法
大连马拉松
黄河口国际马拉松
厦门马拉松，报名工作可以更人性化些
第五章　山地马拉松
深圳慈善马拉松不设奖金好！
期待深圳慈善马拉松让获奖选手“出血”
深圳山地马拉松，为何慈善不热衷？
深圳山地马拉松优劣
山地马拉松攻略
海沧“野兔”品——“把痛苦建立在别人快乐上
和把快乐建立在别人痛苦上”
杭州山地越野赛
第六章　100公里超级马拉松
北京昌平100公里
纵走翔安100公里，男女老少都可以
香港100公里，退赛比坚持更艰难
永不迟到的香港100公里超级越野赛奖杯
第七章　12小时超级马拉松
400米操场上拉12小时磨的超级马拉松
12小时绕圈跑，让我一次爱个够！
12小时跑意志
第八章　其他跑步活动
一起训练，幸福很简单
马拉松接力赛
参加厦门跑吧
参加草根约跑
阿迪达斯酷跑团引爆冬日激情
参加厦门李宁跑坛
第三篇　思绪泉涌
人到中年最该运动
马拉松让人长寿还是让人短命
你比领导还忙吗？
马拉松不分年龄，男女老少统统行
马拉松，主场好，还是客场好？
马拉松高调跑，会“被疯子”吗？
马拉松里话充实
马拉松里话名利
马拉松里话崇拜
马拉松里话坚持
马拉松里话快乐
马拉松中品人生
马拉松中品成功
最简单一最快乐
自然的，就是最好的
马拉松与狗
附：马拉松参赛成绩表
后记
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