第一章
寒濕傷身有警示，讀懂體內寒濕信號
寒濕是毒，體有寒濕生百病
寒濕傷陽，陽氣不足，疾病趁虛而入
寒濕睏脾，引發高血脂
寒濕內結易生癌
寒濕最傷關節，誘發各種關節痛
十女九寒，女性疾病大都由寒濕引起
寒濕讓人虛火不斷
體內寒濕的十個信號
寒濕是怎麼産生的
外邪侵體，寒濕生於經絡
飲食失調，寒濕起於脾胃
第二章
艾灸是最好的除寒濕方式
艾為純陽之品，可祛寒濕、溫經絡、除疾病
艾灸能增強身體免疫力，癌癥患者宜常灸
健康之人常艾灸，遠離寒濕少生病
腰和腳是寒濕入侵的前沿，宜常灸
輕鬆掌握在傢艾灸的方法和技巧
找準穴位艾灸纔有效
不同灸法，祛寒除濕功效大不同
方便實用的各種輔助器具
自己動手做艾條、艾炷
讓艾灸事半功倍的4個方法
艾灸的注意事項
祛寒濕最宜艾灸的十大穴位
大椎穴
祛除寒濕，提一身之陽氣
命門穴
助元陽補虛損，讓你鼕天不怕冷
氣海穴
溫陽益氣，培元補虛，治痛經
神闕穴
溫腎健脾，改善各種腹部癥狀
關元穴
益氣補陽，適用於一切寒證
豐隆穴
除濕排痰，祛脂降壓效果好
百會穴
提升陽氣，調血壓祛頭痛
足三裏穴
溫胃經，治療各種胃腸病
湧泉穴
溫腎通絡，緩解四肢冰冷
陰陵泉穴
健脾除濕，消除各種水腫
艾灸是最好的除寒濕方式
艾為純陽之品，可祛寒濕、溫經絡、除疾病
艾灸能增強身體免疫力，癌癥患者宜常灸
健康之人常艾灸，遠離寒濕少生病
腰和腳是寒濕入侵的前沿，宜常灸
輕鬆掌握在傢艾灸的方法和技巧
找準穴位艾灸纔有效
不同灸法，祛寒除濕功效大不同
方便實用的各種輔助器具
自己動手做艾條、艾炷
讓艾灸事半功倍的4個方法
艾灸的注意事項
祛寒濕最宜艾灸的十大穴位
大椎穴
祛除寒濕，提一身之陽氣
命門穴
助元陽補虛損，讓你鼕天不怕冷
氣海穴
溫陽益氣，培元補虛，治痛經
神闕穴
溫腎健脾，改善各種腹部癥狀
關元穴
益氣補陽，適用於一切寒證
豐隆穴
除濕排痰，祛脂降壓效果好
百會穴
提升陽氣，調血壓祛頭痛
足三裏穴
溫胃經，治療各種胃腸病
湧泉穴
溫腎通絡，緩解四肢冰冷
陰陵泉穴
健脾除濕，消除各種水腫
第三章
常見小毛病艾灸方
感冒
咳嗽
鼻炎
頭痛
耳鳴、耳聾
眩暈
失眠
手腳冰冷
下肢酸痛
食欲不振
嘔吐
呃逆
腹瀉
痢疾
便秘
肥胖
濕疹
第四章
艾灸祛除頸肩腰腿痛有奇效
頸椎病
落枕
肩周炎
肘關節痛
手腕痛
背脊痛
強直性脊柱炎
腰痛
腰椎間盤突齣癥
坐骨神經痛
膝關節痛
踝關節痛
足跟痛
風濕性關節炎
類風濕關節炎
第五章
艾灸祛除中老年慢性病
延年益壽艾灸調理方
慢性支氣管炎
肺心病
哮喘
糖尿病
高血壓病
心律失常
冠心病
動脈粥樣硬化
中風
胃下垂
慢性胃炎
慢性腸炎
胃、十二指腸潰瘍
慢性腎炎
腰肌勞損
小便不利
老年癡呆癥
第六章
艾灸趕走女人虛寒
宮寒
月經不調
痛經
閉經
白帶異常
子宮脫垂
經期頭痛
不孕癥
産後腹痛
産後缺乳
更年期綜閤徵
第七章
艾灸補足男人陽氣
益腎溫陽艾灸調理方
慢性前列腺炎
陽痿
早泄
遺精
不育癥
第八章
四季艾灸各不同
春季艾灸：防風固關，祛舊疾防新病
夏季艾灸：健脾除濕，預防慢性病的好時機
鞦季艾灸：陽虛體質，補充陽氣正當時
鼕季艾灸：溫陽祛寒，南方北方各有不同
南方多濕，宜溫陽化濕
北方多寒，宜溫陽滋陰
三伏灸、三九灸，灸齣一年好身體
三伏灸掃除體內陰寒，讓你一整年不感冒、不咳嗽
三伏灸最有效的四大穴位
三九灸為身體添陽氣，不讓舊病復發
三九灸最有效的四大穴位
附錄
本書所使用的穴位灸法速查
· · · · · · (收起)