具体描述
《冠心病自我管理》主要内容：“健康是福”，这句话已成为近年来最流行的话语之一。这说明，健康巳成为社会公众越来越关注的热点和焦点。有了健康，才有事业，才有未来，才有幸福；失去健康，就失去一切。那么健康应以何为本?健康不应以治病为本，因为治病花钱受罪，事倍功半，是下策。健康应以养生预防为本，省钱省力，事半功倍，乃是上策。
有研究报道，组成健康的四大元素中父母遗传占15％，社会与自然环境占17％，医疗条件占8％o，而生活方式占到60％。世界卫生组织的研究报告也指出：人体1／3的疾病通过预防保健可以避免；1／3的疾病通过早期发现可以得到有效控制；还有1／3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。这些都有力地证明了健康教育的重要性。
健康教育，不仅是将防治常见病、多发病的科学知识传授给广大民众，也要使不同的群体逐步了解和掌握如何养成健康的生活方式，怎样减少和纠正不良的生活习惯，提高健康意识和自我保健能力，从而达到保障身体健康和提高生活质量的目的。健康生活不仅可以节约卫生资源，更重要的是提高了全民健康水平，减少发病率，延长健康寿命，是“自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会”的美事好事。
《家庭用药》杂志自创刊以来，秉承“依靠专家，面向百姓，打造一流原创科普”的办刊宗旨，不断努力，使得刊物逐步受到读者和市场的青睐。
“家庭用药•慢性病自我管理丛书”将创刊近七年来的精粹文章分类集结出版，由知名专家担纲主编、审稿，文章有较高的权威性和实用性，可以让读者“一看就懂，一懂就用，一用就灵”，旨在为个人健康、家庭健康、社会健康作出实实在在的贡献。
让我们大家一起努力，追求人人快乐健康，共享美好的和谐生活!
作者简介
刘建平，医学博士教授，主任医师，硕士研究生导师。现任上海交通大学医学院附属仁济医院心内科副主任、上海市同仁医院(仁济医院长宁分院)内科主任、中国农工民主党上海市委员会委员、中国农工民主党上海交通大学医学院委员会副主委、上海市医学会心血管病分会青年委员、上海市浦东新区政协三届委员。
刘建平教授在冠心病、高血压、高脂血症及心律失常的诊治方面具有丰富的临床经验．擅长冠心病的介入治疗、危重疑难疾病的诊治。参加国家自然科学基金课题和多项市科委课题．获得多项上海市科技进步奖。在核心学术刊物上发表一百多篇文章。其中第一作者发表的有三十多篇，参加编写《心脏病治疗学>和<实用临床心血管疾病介入治疗学》两部著作。
(刘建平教授每周一下午在上海仁济医院东院有特需门诊。每周二、五上午在上海同仁医院有专家门诊)。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的排版和阅读体验绝对是加分项。在接触很多专业书籍时，常常会遇到那种密密麻麻、缺乏呼吸感的文字堆砌，让人一拿起书就感到精神上的疲惫。然而，这本关于心血管健康的指南却做到了信息密度与易读性之间的完美平衡。它采用了大量的图表和流程图来解释复杂的生理过程，比如血小板聚集的过程，通过生动的图形展示，比单纯的文字描述要直观高效得多。最让我感到惊喜的是，它巧妙地融入了一些历史案例和患者故事，这些故事并非只是用来煽情，而是作为理论的脚注，展示了某种管理策略在真实生活中的应用效果和潜在的局限性。例如，讲述了一位退休教师如何将步行锻炼融入到社区志愿服务中，从而实现了持续的运动量，这比书上冰冷的“每日三十分钟快走”建议要来得更有感染力。这种将硬核知识包裹在柔软叙事中的处理方式，让阅读过程成了一种享受，而不是一项任务。它让我愿意反复翻阅那些我起初觉得“有点难懂”的章节，因为我知道，只要耐心一点，作者总会用另一种更容易理解的方式来解释。
评分我必须承认，在阅读这本书之前，我对“依从性”这个词的概念是相当模糊的，简单理解为“听医生的话”。但这本书却让我对“依从性”有了全新的认识——它不是服从，而是主动的参与和选择。书中特别辟出了一章来讨论“家庭支持系统的力量”，这对我这样一个需要家人配合调整饮食的人来说，至关重要。作者不仅提供了与家人沟通的实用脚本，教我们如何清晰、非指责性地表达自己的健康需求，还探讨了如何应对亲友在健康管理上的“过度干预”或“不理解”。这种对人际关系层面的关注，显示了作者对真实生活复杂性的深刻洞察。阅读过程中，我感到自己仿佛有一位经验丰富的、富有同理心的私人健康教练在耳边低语，她不仅关心我的心率，更关心我的生活质量和人际和谐。最终，这本书赋予我的最大财富，是一种持续学习和自我修正的动力，它让我相信，即使面对慢性疾病，生活依然可以充满活力和意义。
评分如果让我用一个词来形容这本书对我的影响，那便是“系统性”的。它跳出了传统医学只关注病灶点的局限，而是将冠心病管理视为一个涵盖了营养学、运动生理学、心理健康乃至社会支持网络的宏大工程。书中对于“微循环”和“内皮功能”的深入探讨，刷新了我对心脏健康的认知——原来，小小的血管内壁健康程度，才是决定大动脉风险的关键。它详细列举了哪些日常食物中的活性成分（例如某些多酚类物质）对改善内皮弹性有直接帮助，并且给出了明确的采购和烹饪建议，避免了营养学中常见的模糊地带。更重要的是，作者并没有将焦点仅仅停留在“如何降低低密度脂蛋白胆固醇”这一单一指标上，而是将关注点放在了提高身体的整体抗炎水平和氧化应激反应能力上。这种多维度的干预策略，让我明白了健康管理不是一项单一技能，而是一种全面的生活艺术。它提供的是一套可以随着我的年龄和身体状况进行动态调整的框架，而不是一套僵死的教条。
评分这本关于心脏健康的读物，给我带来的不仅仅是知识的普及，更像是一次深入的自我对话。我原本以为，面对“冠心病”这个沉重的诊断，我能做的只有被动地接受医嘱，小心翼翼地过日子。然而，这本书的视角极其人性化，它没有用那些令人望而生畏的医学术语去堆砌篇幅，而是非常细腻地探讨了我们日常生活中那些被忽视的微小习惯是如何累积成影响心脏健康的巨大因素。特别是关于情绪管理的那一部分，作者娓娓道来，将压力、焦虑与心血管系统的微妙联系剖析得淋漓尽致，让我第一次意识到，心病不只是生理上的堵塞，更是心境上的波澜。书里提供的那些情景模拟练习，比如如何应对突如其来的坏消息，如何调整晚饭后的“沙发土豆”式放松，都非常接地气。我尝试着去实践那些关于“正念饮食”的小技巧，比如吃饭时放下手机，专注于食物的口感和身体发出的饱足信号，起初觉得矫情，但坚持了一周后，竟然发现自己的消化状态和餐后的满足感都有了显著提升。这本书的价值在于，它教会我们如何从“被治疗者”转变为“主动的健康管理者”，这种赋权感，是任何药物都无法替代的。它让我重新审视了自己与“疾病”共存的方式，从恐惧转变为一种带着敬畏和理解的日常照护。
评分坦白说，我对这类健康指导书籍通常抱有一种审慎的态度，总觉得它们要么过于夸大效果，要么就是千篇一律的“多运动、少吃盐”。但这本书的叙事结构和内容深度，完全超出了我的预期。它不是一本教你如何“战胜”冠心病的励志手册，而更像是一份详尽的“生活重构蓝图”。让我印象深刻的是作者对于“个体化”的强调。书中反复提到，每个人的病理基础、生活环境乃至基因表达都是独一无二的，因此，生搬硬套别人的方案是行不通的。书中提供了一套详尽的自我评估工具，引导读者去绘制自己的“生活风险地图”，比如，你究竟是对饱和脂肪更敏感，还是对长期低强度炎症反应更脆弱？这种科学的、定制化的引导，极大地提高了实践的可行性。我特别欣赏它在介绍药物作用机制时的那种清晰度，它不是让你盲目吃药，而是让你理解每一种药物在你的身体里扮演的角色，这使得遵医嘱不再是一种机械的任务，而是一种基于理解的合作。读完后，我感觉自己对自己的身体有了一种前所未有的掌控感，不再被动地等待下一次体检报告来评判我的健康状况。
评分不知道那里寄来的，顺便看了一下，发现说得挺浅显易懂的，有些还有配图~~~
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