Making Families Work and What to Do When They Don'T

Making Families Work and What to Do When They Don'T pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Haworth Pr Inc
作者:Borcherdt, Bill
出品人:
页数:224
译者:
出版时间:1996-11
价格:$ 186.45
装帧:HRD
isbn号码:9780789000736
丛书系列:
图书标签:
  • 家庭关系
  • 亲子关系
  • 婚姻
  • 心理健康
  • 沟通技巧
  • 冲突解决
  • 家庭治疗
  • 育儿
  • 情感支持
  • 自我成长
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具体描述

Making Families Work and What To Do When They Don't offers specific recommendations for increasing family harmony through more effective parenting practices. This important new book helps parents improve family understanding and relationships by reducing the emotional interference--anger, betrayal, guilt, shame, and fear--that blocks healthier and happier family connections. Each chapter is laced with knowledge and therapeutic humor that examine dimensions to family living in a way that helps parents lighten up a little rather than tighten up a lot. Parents will find that encouraging family members to take one another less seriously increases their opportunities for more constructive interactions. Marital and family counselors, social workers, psychologists, guidance counselors, psychiatrists, and other human service professionals can use the valuable information in this book to help families view their interfamilial relationships more objectively and to take each other less seriously, creating more constructive interactions and happier, stronger relationships. Therapists will learn to encourage clients to question and challenge conventional ideas of the family that often lead to demands, exaggerations, irrational expectations, personalizations, and self- and other judgments, all of which contaminate the family relationship.Using the scientific principles of rational thinking, Author Bill Borcherdt questions the relationship between parents and their children and the degree of influence parents have over their children. He places the focus on a parental advocacy model by which parents are encouraged to give themselves some emotional slack and to develop a sense of humility for what they can and cannot do for their children. This starts the process of family members learning what to realistically expect and accept from one another. Borcherdt shows readers that by taking the sacredness and "golden" rules out of the definitions of family living, emotional upset and oppositional behavioral obstacles can be minimized and more emotional well-being and family fulfillment can be experienced.Each chapter in Making Families Work and What To Do When They Don't is lined with knowledge and therapeutic humor that examines dimensions of family living in a way that assists families in loosening up a little rather than tightening up a lot. This improves family members'understanding of and relationships among one another by reducing the emotional interference--feelings of anger, betrayal, guilt, shame, fear--that blocks healthy, happy family connections and by offering specific practical recommendations for increasing family harmony. Through his analyses of 30 topics of family living, presented under the umbrella of learning what to realistically expect of imperfect parents of imperfect children in an imperfect world, Borcherdt reveals to readers that: individuals are active participants in creating their own emotional problems and disturbances people exaggerate the significance of past family disturbances emotional slack and fewer unrealistic demands of self and others leads to a happier family family members often disturb themselves unnecessarily by escalating family values into sacred demands families don't shape character, they reveal itUnlike other books about family living, Making Families Work and What To Do When They Don't analyzes the dysfunctional ideas that family members hold about themselves and others rather than the dysfunctional relationships that naturally exist between fallible human beings. In this guidebook, readers learn creative, new ways of approaching old family problems, and they gain succinct explanations of how they can help their own and other families do things differently and do different things to improve emotional and behavioral well-being within the family.

好的,这是一本关于家庭关系、个人成长与冲突解决的综合性指南的图书简介,旨在帮助读者理解家庭系统的复杂性,并在面对挑战时找到切实可行的策略。 --- 《构建和谐关系与应对家庭危机:系统性视角下的深度指南》 导言:家庭,永恒的试炼场与心灵的港湾 家庭,是我们生命中最基本、最深刻的结构单元。它既是我们情感的避风港,也是我们个性磨砺与冲突爆发的场所。在快速变化的现代社会中,家庭结构日趋多元化,随之而来的挑战也愈发复杂。本书并非提供速效的“万能药”,而是致力于提供一套系统化、深刻且实用的工具箱,帮助每一位读者——无论您是处于家庭形成期、成熟期,还是正经历重大转折——去理解家庭动态的内在逻辑,并学习如何在关系中保持真诚、建立健康的界限,以及在不可避免的危机时刻,找到通往和解与成长的路径。 本书的写作基于多年来对家庭治疗、社会心理学、依恋理论以及冲突解决模型的前沿研究与实践观察。我们相信,家庭的“运作”并非依赖于运气或天赋,而是建立在一系列可学习、可培养的沟通模式、情感调节技巧和共同愿景之上的。 --- 第一部分:家庭系统的透视——理解“我们”是如何运作的 本部分着重于解构家庭这一复杂系统的基本要素,帮助读者从“我”的视角跳脱出来,进入“我们”的动态循环中。 第一章:家庭地图绘制:代际影响与隐性契约 原生家庭的幽灵: 我们如何将父母的相处模式、未解决的情感创伤和未竟的心愿,无意识地复制到自己的伴侣关系和育儿决策中。探讨“代际传递”的机制,以及识别和中断有害模式的重要性。 家庭的“潜规则”: 挖掘那些从未被言明、却深刻影响家庭成员行为的非正式规则(如“我们家从不谈论金钱”、“表达愤怒是危险的”)。学习如何将这些潜规则浮现于水面,并审视其对当前家庭功能的有效性。 角色锁定与弹性需求: 分析家庭中常见的角色(如“照顾者”、“英雄”、“替罪羊”)的形成过程。探讨当家庭成员试图摆脱既定角色时所面临的阻力,以及重塑健康角色边界的必要性。 第二章:依恋的语言:安全感与连接的基石 从童年到成年: 深入探讨成人依恋类型(安全型、焦虑型、回避型、紊乱型)如何直接决定我们在亲密关系中的需求表达、冲突应对和情感需求。 建立“安全基地”: 阐述如何通过增强“情感响应性”(Emotional Responsiveness)来巩固伴侣和亲子间的安全依恋。这不仅仅是“在场”,更是关于“被看见”和“被理解”。 修复裂痕: 针对依恋创伤和未满足的需求,提供具体的步骤,用于在关系中建立“修复性互动”(Repair Attempts),从而化解因依恋不安全感而引发的过度反应或情感抽离。 第三章:沟通的悖论:听见“未说出的话” 超越言语的战场: 分析非语言沟通(肢体语言、语调、沉默)在家庭冲突中所占的主导地位。学习如何精确解读伴侣或孩子发出的“情绪信号”。 “我”信息与指责的陷阱: 深入剖析沟通中的常见误区,例如“永远/从不”的绝对化语言、防御性归因和情感转移。重点训练使用清晰、无指责的“我信息”来表达需求和感受。 倾听的艺术: 区分“回应性倾听”与“等待反驳的倾听”。介绍主动澄清、情感验证(Validation)等技术,确保沟通的终点是理解,而非一致。 --- 第二部分:家庭运作的实践——建立可持续的健康机制 本部分将理论转化为可操作的日常策略,着眼于如何通过日常的维护和结构性的调整,使家庭系统保持活力和适应性。 第四章:界限的艺术:既亲密又独立的空间 健康的边界 vs. 情感隔离: 区分健康的个人界限与导致关系疏远的僵硬屏障。探讨如何清晰地界定“我的责任”和“你的责任”。 面对渗透: 如何应对来自大家庭(如姻亲、原生父母)对核心家庭的干预。提供设立和维护伴侣共同界限的脚本和策略。 教养中的边界: 探讨在不同发展阶段,如何对孩子设定与年龄相符的、充满尊重的界限,以及父母如何平衡“支持”与“放手”的微妙关系。 第五章:冲突的重生:从消耗到成长的熔炉 冲突的真正根源: 揭示大多数争吵表象之下隐藏的真正需求(例如,对尊重、认可或控制感的渴望)。 “斗争-逃跑-僵持”模式的退出: 识别家庭冲突中的四种主要模式(批评、蔑视、防御、筑墙),并提供具体的反制步骤。重点介绍如何在“情绪洪水”(Flooding)状态下按下暂停键。 建设性的分歧: 学习如何“带着分歧生活”(Living with Disagreement)。接受并非所有问题都需要被完美解决,部分冲突是永久存在的,关键在于管理它们的影响。 第六章:爱、承诺与重新定义:伴侣关系的持续演化 爱意的日常维护: 探索“爱的五种语言”的实际应用,以及如何进行有效的“情感投资”(如每日的简短连接、有质量的陪伴)。 应对“习惯化”的疲劳: 讨论长期关系中如何保持好奇心和新鲜感,避免将伴侣视为理所当然的背景元素。 重大转变期的导航: 针对婚姻中期危机、空巢期、退休或重大疾病等生活阶段的转变,提供重新协商家庭角色、价值观和亲密关系模式的框架。 --- 第三部分:当系统失衡时——危机干预与疗愈之路 本部分关注那些超出日常范畴的严重挑战,提供应对创伤、失落和系统性崩溃时的行动指南。 第七章:应对失落与创伤:重建破碎的叙事 家庭中的悲伤光谱: 探讨丧失、离婚、重大疾病或无法生育等创伤事件对家庭系统的冲击。理解不同家庭成员应对悲伤的差异性。 创伤的代际回响: 识别家庭成员可能因过去未处理的创伤而引发的反应。介绍基础的“创伤知情照护”(Trauma-Informed Care)原则应用于家庭互动中。 叙事疗法的力量: 引导家庭成员共同重写创伤事件的“外部化”故事,将焦点从“我们是破碎的”转移到“我们一起应对了破碎的事件”。 第八章:科技、屏幕与连接:数字时代的家庭边界 注意力经济的入侵: 分析智能设备和社交媒体如何蚕食家庭核心的互动时间,以及如何设置“无屏幕时间”的集体协议。 数字冲突的管理: 解决因信息透明度、隐私界限和屏幕使用时间引起的代际冲突。 积极的数字整合: 探讨如何利用科技工具来增强而非削弱家庭的连接(例如,共享日程、虚拟家庭会议等)。 第九章:何时寻求专业帮助:从自助到协力 识别失灵的信号: 列出何时家庭自助努力已不足以应对困境的明确指标(如长期敌对、功能障碍、暴力或情感麻木)。 选择合适的治疗路径: 简要介绍不同流派的家庭治疗方法(如结构派、策略派、叙事派),帮助读者根据自身需求做出明智的选择。 成为更好的“内部倡导者”: 即使在专业人士的协助下,家庭成员也必须是改变的积极参与者。强调在治疗过程中保持开放性、勇气和承诺的重要性。 结语:持续的建造工程 家庭不是一个可以“完成”的项目,而是一个持续建造、需要不断维护和调整的动态结构。本书旨在赋能读者,使其不再是家庭冲突的被动受害者,而是积极的、有洞察力的建筑师,用理解、尊重和勇气,去建造一个真正能够承载所有成员梦想与脆弱的港湾。 --- 目标读者: 伴侣、父母、成年子女、单身人士,以及任何对深入理解人际关系动态和提高情感智力感兴趣的读者。 本书的价值承诺: 提供清晰的理论框架,丰富的真实案例分析(非虚构案例重构),以及可立即投入实践的行动步骤,帮助您将家庭关系从“勉强应付”提升至“有意识的合作”。

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读后感

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用户评价

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这本书简直是为所有在人际关系中挣扎的人量身定做的指南!我最近读完后,感觉就像是拿到了一份关于如何航行复杂情感海洋的秘密地图。它没有那种高高在上的理论说教,而是用一种极其接地气的方式,深入探讨了我们在亲密关系中常常遇到的那些“卡壳”时刻。作者似乎对人类的脆弱和矛盾有着深刻的洞察力,能够精准地捕捉到那些我们自己都难以言明的微妙之处。比如,书中关于“有效倾听”的章节,我以前总觉得自己在听,但读完才发现,我过去只是在“等待我的回合来发言”。这种小小的顿悟,却能瞬间改变你与伴侣或家人交流的质量。更让我印象深刻的是,它并没有鼓吹一种不切实际的完美关系模型,反而坦然接受了冲突和不和谐是生活的一部分。它教会我如何将争吵视为一次深入理解彼此的机会,而不是一场必须分出胜负的战争。全书的节奏把握得非常好,既有理论支撑,又不失实际操作性,读起来完全不会感到枯燥乏味,反而有一种被理解和被赋能的感觉。这本书,说实话,比我过去花大价钱参加的几次昂贵工作坊都要有用得多,它提供的是一种可以融入日常生活的智慧,而不是转瞬即逝的激情。

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这本书的结构设计简直是教科书级别的流畅。它并非简单地堆砌建议,而是构建了一个层层递进的认知框架。第一部分让你看清“你以为的关系是什么样子的”,第二部分毫不留情地揭示“它实际上是什么样子的”,最后一部分才是真正的“如何修补和前行”。这种递进感让读者在阅读过程中不断产生“啊哈!”的瞬间。我尤其欣赏作者在处理“原生家庭影响”时的深度和敏感度。它没有将所有的责任都推给童年经历,而是强调了成年后我们如何有意识地去“再教育”自己对亲密关系的期望和反应模式。很多时候,我们以为自己是独立自主的个体,但实际上,我们的许多防御机制都是童年时期为生存而采取的策略,在成年后反而成了关系的绊脚石。这本书就像一位温和但坚定的治疗师,引导你探索这些根深蒂固的模式。我发现自己开始在面对压力时,能够更慢、更审慎地做出反应,而不是本能地启动旧有的战斗或逃跑模式。对于那些寻求深刻自我觉察的人来说,这本书的价值无可估量。

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如果用一个词来形容这本书的阅读体验,我会选择“解构”。它将我们对“家庭”和“亲密关系”的浪漫化、理想化的表象一层层剥开,直达核心的运作机制。它迫使你跳出自己的情感泡泡,以一种近乎人类学家研究自己社群的冷静视角来审视你最私密的关系。我特别欣赏它对“期望管理”的细致分析。我们关系中的许多痛苦源于我们对伴侣或家人的期望超出了他们作为普通人所能提供的范围。这本书清晰地界定了“伴侣的责任”和“自我的责任”,避免了将对方神化或妖魔化的倾向。它提供了一种务实的心态:关系是两个独立且不断成长的个体在同一时空下的协作项目,它需要持续的谈判和调整。对于那些觉得自己的关系已经进入“平台期”或“僵局”的人来说,这本书就像一次高强度的“关系系统维护”,它不会让你感到被指责,而是被武装起来,准备好以更成熟、更清晰的头脑去面对接下来的挑战。

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市面上充斥着大量关于如何“吸引”或“维持”爱情的肤浅读物,但真正能帮助你在关系破裂的边缘或处于低谷期如何稳住阵脚的,却少之又少。这本书的独特之处就在于它的“不完美主义”——它承认失败是过程的一部分,而不是终点。它提供了一套处理“不可调和的分歧”的实用工具箱。我曾以为有些问题是注定无解的,是两个人性格差异的铁律,但书中介绍的几种“共存策略”让我看到了新的可能性。这些策略并不保证关系会变得“完美”,但它们确保了双方的尊严和基本需求能在冲突中得到最大限度的尊重。此外,书中对“界限设定”的讨论非常到位,它不仅教你如何对别人说“不”,更重要的是,教你如何理解和尊重别人对你说“不”的权利,以及这种“拒绝”本身如何能够巩固而非削弱关系。它的语言风格是那种带着知识分子特有的严谨性,但又不失人性的温度,读起来非常可靠和令人信服。

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我必须承认,一开始我对这种“关系手册”类的书籍是持保留态度的,总觉得它们无非是老生常谈的“多沟通,多体谅”的翻版。然而,这本书彻底颠覆了我的固有印象。它最成功的地方在于,它敢于直面那些我们通常选择性忽略的“灰色地带”。比如,书中探讨了“身份的侵蚀”——当我们过度投入一段关系时,我们是如何慢慢失去自我的棱角和兴趣的。这种对个体独立性在亲密关系中动态平衡的讨论,是很多同类书籍避而不谈的。作者的文笔极为细腻,读起来有一种阅读优秀文学作品的享受,但其内容却有着极强的实用性。我特别喜欢其中关于“情感债务”的比喻,它形象地解释了为什么一些小小的、看似无关紧要的积累会最终引爆巨大的矛盾。它引导读者进行深度的自我反思,而不是仅仅将焦点放在对方的错误上。读完之后,我开始用一种全新的视角审视我过去几年与家人的互动模式,发现了很多过去被我美化或合理化的负面循环。这本书不是提供速效药,而是教你如何成为一名更具耐心的关系园丁,持续地耕耘和维护。

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