總 目 錄
第一章 追求品質生活，把瑣碎的日子過得精緻
可能我們並非含著“金鑰匙”齣生的幸運兒，可能我們並非擁有財富和地位的“女強人”，可能我們隻是女人群體中最最普通的一員。但是這一切都不能阻止我們追求品質生活，不能阻止我們把瑣碎的日子拼接成精緻的生活。
1.現代生活，就是要有品質
2.品質生活並非奢華的生活
3.品質生活的關鍵在於輕鬆和舒適
4.越有品質的生活，幸福指數越高
5.大膽追求自己的品質生活
第二章 穿：在時尚潮流中穿齣自己的風格
每個女人都應該把自己的人生當做一個大T颱，用我們身著的每件衣服來嚮世人展現屬於我們自己的風采。對於每個女人來說，我們身著的衣服不但體現瞭我們的品位和生活狀態，更是展現我們個性與人生態度的重要媒介。
1.要時尚，更要品質
2.款式重要，材質更重要
3.至少擁有一套高檔正裝
4.鼕季穿衣不可“美麗凍人”
5. 彆“看不起”休閑裝，舒服纔是王道
6.內衣的品質，突顯生活的品質
7.穿齣自己的Style，適閤自己纔最美
8.精心搭配，把普通衣服穿齣明星風采
9.品質女人不會盲目“砸錢”，美不美不靠貴不貴
10.個性穿著還需不失尺度
11.私人定製，更有品質
第三章 吃：美食美器美生活
民以食為天，飲食自古以來就是決定我們生活品質的重要方麵。健康的身體，完美的身材，細膩的皮膚等等體現一個女人生活品質的諸多方麵都無不與吃有關。因此可以說，一個會吃、懂吃的女人纔是一個真正能夠實現自己品質生活的女人。
1.為瞭吃而吃，最沒品質和情趣
2.一個人吃飯，也絕不馬虎
3.就愛原汁原味，不要佐料
4.多吃素，不戒葷
5.每周至少吃一次魚
6.一天一杯鮮榨果蔬汁
7.多喝水，多喝湯
8.做個懂得“忌嘴”的“吃貨”
9.睡前喝半杯紅酒
10.親自下廚，做幾個拿手的小菜
11.選擇精美食器，營造傢中美好的進餐情調
第四章 住：讓尋常的傢居變得精緻和溫馨起來
傢是我們每個女人最牽強的後盾，是我們心靈賴以休憩的港灣，居傢生活的品質很大程度上左右著我們的生活品質。精心挑選和布置屬於我們自己的居所吧，每個女人都會為自己有一個精緻、溫馨的居傢環境而深感幸福。
1.品質住所不可缺少的六大因素
2.租房住也不能降低居住的品質
3.裝修材料不僅重“色”，還要重“味”
4.裝飾點綴，小物件展現高品質
5.用點小技巧，讓客廳更有“藝術範兒”
6.個性窗簾搭齣的獨特風格
7.妙用燈光，浪漫滿屋
8.隻選純棉床品，讓自己安心入夢
9.無油煙的集成竈，廚房更清爽乾淨
10.多養綠植，把陽颱變成花園
第五章 行：以車代步亦可安步當車
齣行是每個現代都市女人重要的生活組成部分，也許它隻占據瞭我們每天24小時當中的一小段時間，然而卻對我們的生活品質有著重大的影響。想要每天擁有高品質的生活體驗，就從齣行品質著手吧。
1.買車不看貴不貴，隻看是否實用
2.最適閤都市女性的車型
3.放平心態，彆當“路怒族”
4.騎車上班，低碳環保健康時尚
5.安步當車，笑看擁堵
6.做個不緊不慢的“趕路者”.
第六章 做健康女人，享運動樂趣
生命在於運動，一個“懶”女人永遠成為不瞭健康的女人，而失去健康品質生活更無從談起。從現在起開始去享受運動的樂趣，讓我們的品質生活在一次次揮灑汗水過後離我們越來越近。
1.規劃自己的健身菜單
2.每天運動半小時，而不是周末運動三小時
3.跟著陽光一起奔跑
4.晚飯後齣去走一走
5.午間運動十分鍾
6.周末騎車遊遠郊
7.練練瑜伽，塑形減壓
8.玩玩高爾夫，在休閑中運動
第七章 打造陽光心態，給生活加點“糖”
生活就像照鏡子，我們用什麼樣的心態對待生活，生活就會以同樣的姿態迴報我們。當我們的心中充滿陽光時，我們的生活也會變得絢爛多彩。彆再讓心中的陰霾遮住品質生活的前路，讓我們一起用陽光的心態照亮品質生活的光明未來。
1.生活就像咖啡，加點糖更“好喝”
2.彆給自己樹“假想敵”
3.不念過去，不畏將來
4.扔掉“虛榮”這劑心靈的“毒品”
5.心懷感恩更幸福
6.“睜一隻眼閉一隻眼”，偶爾糊塗更快樂
7.多給自己“找樂子”，生活從不缺少樂趣
8.忽略旁人的眼光，學會為自己而活
9.做自己的心理谘詢師
第八章 全方位修煉，讓品位給你代言
品位決定品質，隻有讓自己成為一個有品位的女人，品質生活纔不再離我們遙遠。如果說衣食住行是實現品質生活的“硬件”，那品位就是實現品質生活的“軟件”。在我們不斷提升自己的“硬件”標準時，也彆忘記讓我們的“軟件”跟上步伐。
1.提高生活品位，彆讓自己太“俗”
2擁有專長，不做“花瓶”
3.親近藝術，陶冶心情
4.每天讀書半小時
5.培養自己的幽默感
6.學會說話，做人見人愛的“巧嘴女”
7.彬彬有禮，展現優雅高貴的淑女氣質
第九章 交際遊樂不能少，生活就要豐富多彩
彆再恐懼與人交往，彆再讓自己“宅”在傢中，彆再讓自己過著乏味可陳的“黑白”生活，讓交際遊玩給我們的生活更添一分色彩，給我們的身邊帶來更多歡聲笑語。讓我們在豐富多彩的高品質生活中體驗人生的暢快吧。
1.彆做“悶葫蘆”，一個人的生活很枯燥
2.把網絡“朋友圈”搬進現實
3.結交那些比你更優秀的人
4.盡情享受夜生活
5.孤單時就看一場電影
6.彆宅瞭，把旅遊列進生活日程
7.遊樂場中樂翻天
· · · · · · (收起)