具体描述
日本豐胸按摩大師．戶瀨恭子超具話題性的豐胸按摩法，
第一本翻譯中文書籍終於在台灣上市囉！
戶瀨老師自創的豐胸按摩法，在日本綜藝節目展現後，立刻引起大轟動，短短十分鐘內，胸圍瞬間上升1個CUP！
除了豐胸，還有瘦身、美肌、改善便祕及舒緩更年期症狀，同時擁有預防乳癌效用，每天10分鐘即可達到多種效果，改變人生契機就從現在！
不用花大錢、浪費過多時間，最佳時機是利用洗澡前的零碎時間在浴室進行，藉由疏通淋巴刺激分泌女性激素，堅持下去絕不反彈，經過一萬兩千人的實際體驗分享，完成許多女孩子的夢想，快點來跟戶瀨老師一起展開美胸計劃，讓自己從體內漂亮到體外！
胸部為什麼很重要呢？
胸部潛藏著整體美的最重要關鍵，重點在於血流。心臟最靠近胸部，血流通暢時，血液才能順暢地循環至身體的各個角落。如此一來，血流不通暢而引發的肌膚問題、水腫、虛冷等症狀都能徹底地改善。
好好地培育胸部就能成為全身美人
胸部像棉花糖般柔軟又溫暖的人，就能稱之為健康美人，因為胸部是最靠近心臟的部位，換句話說，就是血液循環後回到心臟前的最後一個部位。血液循環最後關頭的胸部若很溫暖，即表示全身的血流很通暢。血流暢通時，虛冷或肩膀酸痛症狀自然痊癒，水腫現象也消除。肌膚氣色變好還具備美白效果，生理痛現象也會消失，實在是好處多多。全身的血液循環變好後，讓許多人感到無比困擾的女性特有問題，幾乎都能漸漸地獲得改善。
採行「胸部按摩法」為何能達到這些效果呢？答案是，採用這種方法時，保養到的不只是「胸部而已」。這種按摩法除具備臉部到腳趾尖等部位的淋巴引流作用外，還具備柔化肌膚、使胸部更豐滿集中、促使從胸部流失掉的肉回到原來位置等效果，血流通暢後，體內問題自然就能獲得改善。其次，培育胸部前必須設法改善生活習慣，好讓肌膚變得更美麗。充分地喝水、吃蔬菜或水果等，作法都很簡單，但重點是必須將這些稀鬆平常的事情做得輕鬆又自在，才能喚回身體的原有功能，讓自己從體內漂亮到體外。
亞馬遜讀者4顆星推薦
「很驚訝胸部與生活息息相關，首先就改變生活習慣，開始努力按摩胸部吧！」－－紫苑小姐
「看過很多關於胸部的書籍，第一次看到這本真的覺得內容很簡單易懂，想認真實踐看看，對於數個月後的變化充滿期待，從生活習慣和平日飲食徹底實踐，對於胸部很困擾的女性，絕對是一本超棒的書！」
－－ElEN
「非常有幫助的內容，一直以來都知道自己沒有好好照顧胸部，跟結果比起來，更希望得知該做怎麼做才好。因為效果是根據努力所得到的回報，很期待成果。首 先，因為結束哺乳的關係而感到空虛的胸部實施按摩後，『我的胸部是怎麼回事？居然出現乳下腺！』光是這樣的發現就很開心了！去做SPA時，對於露胸遮遮掩掩的次數也減少了！」（笑）
－－幸せママ
「雖然沒有胸部尺寸的煩惱，但是對於左右大小和胸型很在意，所以買下入這本！開始才實施三天，第一天很快感受到原本較小的左邊胸部有變大的實感，第二天兩 邊胸部都有增大的感覺。目前為止都一直是下垂的胸部，從頸部到胸口邊邊開始都漸漸膨脹感！立刻生效的感覺著實令人感動！」
－－女子力小姐
「哺乳後萎縮成柿子乾狀的乳房，變得豐滿堅挺！今年應該可以穿上泳衣！」－－J.M小姐
「胸部的尺寸升級，但體重下降4公斤。連老公都讚嘆胸型好漂亮！」
－－中田優子小姐
「這輩子第一次聽到別人讚美自己很性感，頓時充滿了自信！」
－－美奈子小姐
來自讀者最真實的回應，本書附DVD真人示範，宛若補充文字說明般，不論是穴道位置或是動作都更加清楚，寵愛自己的女性絕對不可以錯過的一本！
作者简介
戶瀨恭子（TOSE KYOUKO）
1971年生，日本首位美乳顧問，因乳癌自我檢查之啟發而研究出獨特的育乳方法，至目前為止，受惠女性已超過一萬四千人，其效果經由口碑推薦而廣獲好評，AMEBA部落格的群組人數已成長至8000餘人，mixi則成長至6000餘人。積極參與電視節目、女性雜誌等活動，是目前媒體上相當受矚目的育乳專家。其次，目前為「CECIL株式會社」代表取締役，經營「CECIL」沙龍，從事美肌＆育乳相關工作，事業版圖已拓展至愛知（名古屋）、東京（惠比壽）、大阪（梅田）、福岡（博多）四個都市，除沙龍工作外，更積極地前往日本全國各地舉辦育乳講習會，支援女性獨立或開辦女性創業指導教室等活躍於各領域。
目录信息
DVD的用法
SECTION 1 胸部為什麼很重要呢？
不管幾歲開始培育美胸都不嫌晚
胸部漂亮的人肌膚通常也比較亮麗
好好地培育美胸就能成為全身美人
Column 適合自己的育乳方法
SECTION 2 胸部改變，人生就會變得很不一樣！
胸部漂亮的人一定是很愛惜自己的人
擁有人見人愛的體態，幸福美滿的戀愛自然來
乳溝與外表的美麗程度必須成比例
漫畫「胸部變漂亮後最想做的事情!!」
SECTION 3 了解自己的胸部
乳房自我檢查
內衣的正確穿法
一分鐘美胸按摩法
漫畫「恐怖!?的乳房檢查」
SECTION 4 開始按摩吧！
漂亮胸部與美麗肌膚關係非常密切
打造美麗肌膚的五個基本原則
按摩胸部前必讀
〈胸部按摩法〉
項目1 足部
項目2 腰部＆腹部
項目3 手部＆腋下
項目4 臉部＆頸部
項目5 胸部
打造健美的胸前部位
漫畫「美麗胸部的成長記錄」
〈經驗分享〉
採行胸部按摩法後，人生就變得很不一樣！
SECTION 5 打造完美傲人的身材吧！
成功育乳的最大關鍵為飲食生活
育乳食譜
隨時擁有嬰兒肌膚般光滑細嫩的素顏美肌
育乳效果絕佳的沐浴方式
提高體溫才能促進血液循環
有助於促進女性荷爾蒙的芳香療法
更有效地採用乳霜＆營養補充劑的方法
Column 定期實施吧！乳癌自我檢查
美胸教室 Q&A
美胸教室的三個月份月曆用法
美胸教室的三個月份月曆
後記 一輩子都好好地培育自己的胸部吧！
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读后感
评分
评分
评分
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用户评价
读完《美胸棉花糖计划》后，我感觉自己仿佛被一股温柔而坚定的力量所包裹，它不是那种强硬的指令，而是像一本知心好友的私语，娓娓道来关于女性之美，关于自信的修炼。我一直以来对自己的身材，尤其是胸部，都抱有一种模糊的不安，总觉得不够完美，不够吸引人。然而，这本书并没有直接告诉我如何“丰胸”，而是从更深层次的角度切入，探讨了女性身体的独特性，以及如何欣赏和接纳自己的身体。它让我明白，美从来不是单一的标准，而是由内而外散发的一种状态。书中对于女性身体的描写，充满了诗意和尊重，让我重新审视了那些曾经被视为“缺陷”的地方，开始尝试用一种更平和、更欣赏的目光去对待它们。作者的语言非常细腻，字里行间透露着对女性身体的深深理解和爱护。我尤其喜欢其中关于“自我关怀”的部分，它不仅仅是身体上的呵护，更是一种精神上的滋养。比如，书中提到要为自己的身体留出独处的时间，去做一些能让自己感到愉悦和放松的事情，而不是一味地追求外在的改变。这让我意识到，很多时候，我们对身体的不满，源于内心深处的焦虑和不安全感。通过这本书，我开始学会倾听自己身体的声音，去感受它在不同阶段的变化，去理解它所承受的压力，并给予它应有的关爱和滋养。这是一种全新的体验，让我觉得与自己的身体的关系变得更加亲密和融洽。这本书为我打开了一扇窗，让我看到了一个更广阔、更包容的关于“美”的定义。它没有给我具体的“秘方”，却给了我一种全新的思维方式，让我能够以一种更健康、更积极的态度去面对我的身体，去拥抱我的自信。
评分《美胸棉花糖计划》这本书，给我带来了意想不到的惊喜。我原本抱着一种探究“如何变得更美”的心态来阅读，却发现它更像是一次深刻的自我对话，一次关于女性价值和身体解放的旅程。书中并没有提供一套程式化的“丰胸秘籍”，而是通过一种更为宏观和哲学化的视角，引导读者去理解身体的独特性，去探索内在的自信来源。我非常欣赏作者对女性身体的描绘，字里行间充满了尊重与爱意，它让我意识到，我们不应该被僵化的审美标准所束缚，而应该学会欣赏和拥抱自己身体的每一个部分。书中强调“接纳”的力量，它不是被动的认命，而是主动地去爱和理解自己的身体。我开始尝试着书中提到的一些生活方式的调整，比如更加关注情绪的健康，学习如何与压力共处，以及如何通过积极的心理暗示来提升自我认知。这些看似与“丰胸”无关的方法，却在潜移默化中改变了我对身体的看法，让我不再过度纠结于外在的形态，而是更加关注身体的整体健康和内在的活力。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了女性身体所蕴含的无限可能性，也让我更加坚定地走在爱自己、接纳自己的道路上。它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的导师，它引导我找到属于自己的美丽，让我从内心深处散发出自信的光芒。
评分第一次翻开《美胸棉花糖计划》，我以为它会是一本关于如何“改造”身体的书，充满了各种美容秘诀和丰胸指南。然而，随着阅读的深入，我发现这本书远不止于此，它触及的层面更加深刻，更加触动人心。它并非提供“一蹴而就”的解决方案，而是引导我进行一场关于自我接纳和内在力量的探索。书中对于女性身体的描写，非常细腻且充满诗意，它让我重新审视了那些我曾经视为“不足”的地方，并开始以一种全新的、充满欣赏的眼光去看待它们。作者并没有强迫我去追求某种特定的外在标准，而是鼓励我去发掘自身独特的美，去拥抱真实的自己。我尤其被书中关于“身体智慧”的论述所吸引。它教导我们如何去倾听身体发出的信号，理解身体的需求，并给予它最恰当的关怀。这不仅仅是关于外在的护理，更是关于内在的滋养和平衡。我开始尝试着书中提到的一些生活习惯的调整，比如更注重饮食的健康，更规律的作息，以及为自己留出更多放松的时间。这些改变虽然细微，却在不知不觉中让我感受到身心的变化。它让我明白，真正的自信并非来源于外在的赞美，而是来源于对自身价值的肯定，来源于对生活的热爱，来源于对身体的关爱。这本书为我提供了一种全新的视角，让我看到了女性之美的无限可能，也让我更加坚定地走在爱自己、接纳自己的道路上。它不是一本“工具书”，而更像是一次心灵的洗礼，一次关于女性力量的唤醒。
评分初次捧读《美胸棉花糖计划》，我怀揣着寻找“完美”的期待，却意外地收获了一份关于“真实”的领悟。这本书并非一本简单的美容指南，而是一场深入心灵的探索，一次关于女性身体与自我认知的深刻对话。作者以极其细腻且富有哲理的笔触，描绘了女性身体的独特之美，它超越了世俗的标准，回归到生命本身的原初状态。我尤其被书中对于“接纳”的阐释所打动。它不是一种妥协，而是一种力量，一种能够释放内在潜能的强大力量。它让我开始审视那些曾经让我感到自卑的身体部位，并尝试着去理解它们、去欣赏它们，去发掘它们所蕴含的生命力和独特魅力。书中关于“身心合一”的论述，更是点醒了我，很多时候，我们对身体的不满，源于内心的焦虑和不安全感。通过书中提供的方法，我开始学习如何照顾自己的情绪，如何平衡身心的状态，如何通过积极的心理暗示来提升自我价值感。这些看似与“外形”无关的努力，却在不知不觉中改变了我与自己身体的关系，让我从一种评判性的目光转向一种充满爱意的欣赏。这本书为我打开了一扇新的视野，让我看到了女性身体的多样性和生命力，也让我更加坚定地走在爱自己、接纳自己的道路上。它是一本关于成长的书，关于发现内在力量的书，关于拥抱真实自我的书。
评分读完《美胸棉花糖计划》，我感觉自己像是经历了一场心灵的 SPA。我原本以为这是一本教你如何“升级”身体的书，却没想到它更像是一次关于“觉醒”的启迪。书中对于女性身体的描写，不是那种冰冷、客观的分析，而是充满了温暖、细腻的情感，让我感受到作者对女性身体的深刻理解和无限尊重。它让我明白，美丽从来不是单一的标准，而是多元化的、充满生命力的。我尤其喜欢书中关于“身体与心灵的连接”这一部分，它让我意识到，我们对身体的不满，往往源于内心的不安全感和自我怀疑。通过书中提供的各种方法，我开始学习如何与自己的身体对话，如何去感受它细微的变化，如何去给予它应有的关爱和滋养。这不仅仅是关于外在的护理，更是关于内在的转化。我开始尝试着去拥抱那些我曾经认为是“缺陷”的地方，并从中发现它们独特的魅力。它让我明白，真正的自信，是发自内心的肯定，是无条件的接纳。这本书为我提供了一种全新的视角，让我看到了女性身体所蕴含的强大生命力和无限魅力。它不是提供“速成秘方”，而是引导我踏上一段自我发现和自我实现的旅程。它让我明白，我本身就已经足够美丽，只需要学会如何去欣赏和珍视这份美好。
评分《美胸棉花糖计划》这本书，如同一股清泉，洗涤了我心中对身体的各种焦虑和不安。我一直以来都对自己的身材，特别是胸部，有着一种隐隐的不满，总觉得不够完美，不够吸引人。然而，这本书并没有直接给我任何“秘方”或“攻略”，而是从一种更深层次、更人文的视角，引导我去理解和接纳自己的身体。作者对女性身体的描绘，充满了诗意和尊重，它让我开始重新审视那些我曾经视为“瑕疵”的部分，并尝试着用一种更欣赏、更积极的眼光去看待它们。书中强调“自我关怀”的重要性，它不仅仅是身体上的呵护，更是精神上的滋养。我开始尝试着书中提到的一些方法，比如为自己的身体留出独处的时间，去做一些让自己感到愉悦和放松的事情，而不是一味地追求外在的改变。这让我意识到，很多时候，我们对身体的不满，其实源于内心的焦虑和不安全感。通过这本书，我开始学会倾听自己身体的声音，去感受它在不同阶段的变化，去理解它所承受的压力，并给予它应有的关爱和滋养。这是一种全新的体验，让我觉得与自己的身体的关系变得更加亲密和融洽。它让我明白，真正的“美胸计划”，并非一味地追求外在的尺寸或形状，而是关于如何拥有一个健康、自信、被爱的身体。它是一次关于爱与接纳的深刻学习，让我从内而外地散发出自信的光芒。
评分《美胸棉花糖计划》这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更像是一场关于女性自我价值和身体解放的深刻对话。我最初被书名所吸引，以为会是一本关于如何“升级”身材的指南，却未曾想到，它提供的是一种全新的视角，一种关于“接纳”和“赋权”的哲学。作者以极其温和且富有力量的笔触，引导读者去重新认识和欣赏自己的身体，它不是在推销某种单一的审美标准，而是在颂扬女性身体的多样性和生命力。我特别欣赏书中关于“身体的智慧”的论述，它让我意识到，我们自身的身体本身就拥有无穷的潜能，而很多时候，我们的不安全感恰恰是阻碍了这种潜能的发挥。我开始尝试着书中提到的各种练习，比如正念冥想，来更好地感受身体的细微变化，去理解身体的需求，并给予它最恰当的关怀。这些看似与“外形”无关的努力，却在潜移默化中改变了我与自己身体的关系，让我从一种批判性的目光转向一种充满爱意的欣赏。它让我明白，真正的自信，是建立在对自身价值的深刻认同之上，是无条件的爱与接纳。这本书为我打开了一扇新的视野，让我看到了女性身体所蕴含的无限可能，也让我更加坚定地走在爱自己、接纳自己的道路上。它是一本关于成长、关于发现内在力量、关于拥抱真实自我的书。
评分读罢《美胸棉花糖计划》，我感觉自己像经历了一场心灵的洗礼。这本书并没有直接给出如何“丰胸”的实用技巧，而是从一种更宏观、更深刻的角度，探讨了女性身体与自我认知之间的关系。作者用极其细腻且富有洞察力的语言，描绘了女性身体的独特性和内在美，它让我开始重新审视自己，并尝试去接纳那些曾经让我感到不安的身体部位。书中强调“自我关怀”的重要性，它不仅仅是身体上的呵护，更是精神上的滋养。我开始尝试着书中提到的一些生活方式的调整，比如为自己的身体留出独处的时间，去做一些让自己感到愉悦和放松的事情，而不是一味地追求外在的改变。这让我意识到，很多时候，我们对身体的不满，其实源于内心的焦虑和不安全感。通过这本书，我开始学会倾听自己身体的声音，去感受它在不同阶段的变化，去理解它所承受的压力，并给予它应有的关爱和滋养。这是一种全新的体验，让我觉得与自己的身体的关系变得更加亲密和融洽。它让我明白，真正的“美胸计划”，并非一味地追求外在的尺寸或形状，而是关于如何拥有一个健康、自信、被爱的身体。它是一次关于爱与接纳的深刻学习，让我从内而外地散发出自信的光芒。
评分《美胸棉花糖计划》这本书，如同一位温柔的向导，引领我走进了关于女性身体和自我接纳的奇妙旅程。我原本以为，这是一本关于如何“改变”和“优化”身体的书，却未曾想到，它更像是一场关于“觉醒”和“赋权”的启示。书中并没有提供一套僵化的美容模板，而是以一种充满人文关怀的笔触，描绘了女性身体的独特之美，它鼓励我们去欣赏和拥抱自己的身体，而不是被外界的标准所定义。我尤其欣赏书中关于“内在美”的阐述，它让我明白，真正的自信和魅力，并非仅仅来源于外在的形态，而是发自内心的坚定和对生活的热爱。我开始尝试着书中提到的一些生活方式的调整，比如更加注重饮食的均衡，规律的作息，以及为自己留出更多放松和愉悦的时间。这些看似细微的改变，却在潜移默化中让我感受到了身心的变化，让我不再过度纠结于身体的“不完美”，而是更加关注身体的健康和内在的活力。它让我明白，接纳自己的身体，是对自己最好的投资，也是通往真正自信的必经之路。这本书为我提供了一种全新的视角，让我看到了女性身体所蕴含的无限可能性，也让我更加坚定地走在爱自己、接纳自己的道路上。它是一次关于自我发现和自我实现的探索，让我从内而外地散发出迷人的光彩。
评分《美胸棉花糖计划》给我带来的震撼，绝不仅仅是那些标题上可能暗示的“变美技巧”。相反，它更像是一次深入心灵的对话，一场关于自我认知和女性力量的觉醒。我一直以为，只有达到某种外在的“标准”，才能获得真正的自信和价值，尤其是在审视自己的胸部时，这种想法更是根深蒂固。然而，这本书彻底颠覆了我这种狭隘的认知。它并非鼓吹某种单一的审美，而是倡导一种多元化的、属于每个个体独有的美。书中对于女性身体的描绘，不是冰冷的解剖学，而是充满情感和人文关怀的艺术品。作者用极其温柔且富有洞察力的笔触，引导读者去探索身体的奥秘，去感受它所蕴含的生命力和独特性。我印象特别深刻的是，书中花了大量篇幅去讲述“接纳”的力量，以及如何通过接纳来释放内在的潜能。它不是教你如何去“改变”不喜欢的自己，而是教你如何去“爱”上真实的自己，包括那些你曾经认为不够完美的部分。这种由内而外的转变，才是真正持久且有意义的。我尝试着书中提到的一些方法，比如通过冥想来感受身体的能量，通过正念来关注当下的感受，而不是沉溺于过去的遗憾或对未来的担忧。这些看似简单的方法，却在不知不觉中消解了我长久以来对身体的焦虑，让我开始体验到一种前所未有的平静和满足。它让我明白，真正的“美胸计划”，并非一味地追求尺寸或形状，而是关于如何拥有一个健康、自信、被爱的身体。这本书更像是一位智慧的引路人，它没有直接给出答案，而是指引我找到属于自己的答案，让我重新定义了“美”的含义。
评分教女人丰胸的书，却像是在看爱情动作片一样，紧张，刺激！
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评分教女人丰胸的书，却像是在看爱情动作片一样，紧张，刺激！
评分教女人丰胸的书，却像是在看爱情动作片一样，紧张，刺激！
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