具體描述
當我們麵臨難關，通常都會産生各種情緒：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己故障瞭，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中，甚至認定自己的生命有問題。所以，我們總會努力保護自己免於痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗，並以為這是在增強抗拒生命的盔甲。但實際上，當我們努力保護自己免於痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗之後，我們已經不算是真正地活著瞭。
因為那些盔甲並不能保護我們——它隻能讓我們麻木地舒服。
本書的特彆之處在於，它教你：永遠認知到真正的自己，真正的自己不需要保護，真正的自己是開放、自由、可愛的。生命並不能傷害我們，因為我們就是生命本身。因而，真正的療愈不是增強我們抗拒生命的盔甲，而是摧毀那些抗拒生命的盔甲，全然接受痛苦、悲傷、不適、失敗必然會進入我們生活的這個事實，永遠信賴自己，信賴自己的生命。
相信它，會成為你的“生命之書”！
著者簡介
傑夫·福斯特：
傑夫是近年在英國與歐洲崛起的一位年輕的心靈導師，曾在劍橋大學攻讀天體物理學，二十多歲的時候被憂鬱癥與疾病所纏身，因而展開關於心靈的探索。他在潛心研究中深刻理解到人類苦難背後所隱藏的錯覺，並在清晰的洞見中發覺到生命的本質：親密、開放、慈愛、自發。
傑夫最大的貢獻在於帶領人們超越所有對自己的看法和判斷，發掘自己的本質，到達一個新的精神境界。傑夫思想深刻，個性率真幽默，筆鋒常帶有悲天憫人的情懷，所傳達的觀念被視為“在心靈成長的領域中，一個不同凡響的新聲”，目前已經齣版瞭超過六種語言的四本書：《存在的奇跡》（The wonder of being）、《一個非凡的缺席》（An Extraordinary Absence）、《最深的接納》（The Deepest Acceptance）、《愛上你所在的地方》（Falling in Love with Where You Are。
2012年，傑夫榮獲《沃金斯評論》評選，登上世界百大最具影響力人物排行榜，排名第51名。
傑夫現居於英格蘭的布萊頓附近，巡迴世界舉辦會議、靜修和一對一的麵談，想更瞭解傑夫和他的其他作品及教導，或是想知道他近期的行程，請上life without a centre.com。
圖書目錄
我們到底在追尋什麼
我們為何受苦
027 第二章 凡是你抗拒的都會持續
完整是我們與生俱來的渴望
我們總覺得現在不完美
所有的苦難都邀請你接納現在
061 第三章 探索對此刻的覺知
迴到正在發生的當下
找到自己“真正的身份”
不放過你的是你的想法
沒有負麵想法這件事
117 第四章 練習對痛苦的溫柔相待
90%以上的苦是沒必要受的
事情總是被想得比實際更糟
扔掉受害者心理
151 第五章 練習對愛、關係的溫柔相待
愛的終點不是完美
擁有絕對坦白關係的可能性
期待是種負麵的能量
沒有人生來就邪惡
超越瞭角色不完美是如此完美
209 第六章 練習對真實的溫柔相待
誠實錶達當下的感受
找齣彆人謊言中的真實
233 第七章 練習對上癮的溫柔相待
上癮不會不可救藥
衝動、渴望、需求和欲望
接受欲望自然發生
你的本質不會上癮
269 第八章 練習對生命的溫柔相待
生命本身沒有問題
通過你，生命治愈自己
283 緻謝
· · · · · · (收起)
讀後感
人必须过他可以接受得生活，这恰恰是他改变一切的动力。——王小波 温柔相待痛苦：战战兢兢面对痛苦，反而会放大痛苦。我全身都因为试图逃避现在的痛苦和预测未来的痛苦，而紧绷起来，这反而让痛苦更难受。逃避痛苦反而扩大了痛苦。当我们不再战战兢兢，而在痛苦当中放松；当...
評分今天先说说我与这本书的相处过程，陆续会发它打动我的地方和给我带来的信心。不打算写：细讲制作过程的编辑手记，主要写：如何相信这本书一定会被读者喜欢。 制作这本书的过程从始至终带给我的都是享受，那个时候还准备着下一本书——《用来虚度的才是好时光》——的面市。那段...
評分人必须过他可以接受得生活，这恰恰是他改变一切的动力。——王小波 温柔相待痛苦：战战兢兢面对痛苦，反而会放大痛苦。我全身都因为试图逃避现在的痛苦和预测未来的痛苦，而紧绷起来，这反而让痛苦更难受。逃避痛苦反而扩大了痛苦。当我们不再战战兢兢，而在痛苦当中放松；当...
評分人必须过他可以接受得生活，这恰恰是他改变一切的动力。——王小波 温柔相待痛苦：战战兢兢面对痛苦，反而会放大痛苦。我全身都因为试图逃避现在的痛苦和预测未来的痛苦，而紧绷起来，这反而让痛苦更难受。逃避痛苦反而扩大了痛苦。当我们不再战战兢兢，而在痛苦当中放松；当...
評分记得几年前当我走进厨房时，第一次看到我爸。当然，那不真的是我第一次看见他（我看过他上千遍了），但这次是我第一次真的看到他。那是我第一次看到他确实在我眼前，而不是我想象、希望，或我认为应该在那里的人。我超越了“他是我爸”和“我是他儿子”的故事，然后我看见，在...
用戶評價
感覺這樣的書自己不太讀的進，但中文譯名挺喜歡
评分我是海洋。
评分看不懂的感覺，真好！慢慢品味，細細琢磨的過程很美好！ 決定擱置，因為閱曆不夠，還讀不懂其中種種，待之後豐富閱曆，再來仔細品讀。
评分新路拓展瞭人生地圖。
评分雖然寫的簡單，但是卻是很有用的泛讀書籍。不用細讀，領會精神就好。溫柔意味著放棄抗爭，坦然接受生活中我們無力的一麵。接受這是生活的一部分。勇敢麵對自己內心的抗爭和糾結。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有