Playtime Devotions pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Standard Pub

作者:Tangvald, Christine Harder/ Schmitz, Tamara

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:15.99

装帧:HRD

isbn号码:9780784713617

丛书系列:

图书标签:

• 儿童读物
• 亲子阅读
• 睡前故事
• 家庭灵修
• 基督教
• 信仰教育
• 品格培养
• 儿童启蒙
• 绘本
• 灵修日课

好的，这是一份关于一本名为《午后时光的静思》的图书简介，完全不提及《Playtime Devotions》的内容，并力求自然详尽： --- 《午后时光的静思：在喧嚣中寻觅内心秩序》 图书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感觉自己被卷入一场永无止境的奔波之中，午后本应是短暂的喘息之机，却常常被待办事项、未读邮件和外界的喧嚣所占据。我们似乎拥有了一切，却又常常感到内心空虚、思绪纷乱。《午后时光的静思》正是为那些渴望在日常的间隙中，为自己的心灵留出一片宁静空间的人们而作。 本书并非一本传统意义上的“自我提升”手册，它更像是一位老友的低语，一位经验丰富的旅人在你疲惫时递上的一杯清茶。我们相信，真正的放松并非逃避现实，而是在直面现实的间隙中，找到一种内在的锚点，从而以更清醒、更有韧性的状态回归生活。 核心理念：时间的微粒与内在的尺度 《午后时光的静思》的核心，在于重新定义“午后”这个时间概念。我们探讨的“午后”，并非仅仅指下午两点到五点这段物理时间，而是一种心理状态——那个我们最容易感到倦怠、注意力开始涣散的临界点。本书倡导的“静思”，是一种主动的选择，是在短暂的停顿中，审视我们的思维习惯、情绪模式以及与周遭环境的互动方式。 卷一：捕捉瞬间的呼吸——身体与环境的校准 在第一部分，我们着重于物质世界与身体感知的连接。我们首先要解决的是外部环境对我们心绪的影响。现代生活充满了人造光、持续的背景噪音和僵硬的坐姿。 “三分钟的感官重置”： 探索如何利用触觉（比如指尖对粗糙木纹的感知）、嗅觉（例如特定香草的气味如何触发平静感）和听觉（如何将环境中的噪音转化为白噪音）来迅速将心神从高强度运转中拉回。我们详细描述了如何通过简易的呼吸练习，调整迷走神经的张力，从而降低皮质醇水平。 “空间的几何学”： 探讨我们所处的物理空间如何塑造我们的精神面貌。如何在办公室的一角、阳台的边缘，甚至只是电脑屏幕前的一小块桌面，构建一个“微观庇护所”。这涉及到光线的角度、物品的摆放、色彩的心理效应等非学术性的、基于体验的观察。 “屏幕外的凝视”： 针对数字疲劳，我们提出了一套“视觉休息协议”。这并非简单的闭眼，而是引导读者进行远距离的、有目的的凝视练习，重建眼睛与远方的联系，对抗近距离聚焦带来的持续紧张感。 卷二：思维的沙漏——处理信息的艺术 午后最容易出现“思维漂移”和“反刍式思考”。第二卷聚焦于如何管理涌入脑海的念头，而不是试图压制它们。 “念头的分类与编号”： 我们引入了一种简单的心智工具，帮助读者快速区分“需要立即处理的问题”和“可以稍后搁置的担忧”。通过给念头赋予临时标签，我们阻止了它们在脑海中互相纠缠，形成一团无法解开的线球。 “拒绝成为思想的奴隶”： 本章深入探讨了“元认知”——对思考过程本身的思考。我们鼓励读者像一位温和的观察者那样，旁观自己的焦虑或自我批评，而不是被其裹挟。通过具体的案例分析，展示了如何将“我失败了”这种主观判断，转化为“我遇到了一个挑战”这种客观描述。 “未完成事项的幽灵”： 许多午后的低迷源于潜意识中对未完成任务的挂念。我们提供了一套“任务的仪式性封存”方法，即如何在不实际完成任务的情况下，通过书面承诺和明确的下一步行动计划，给予大脑“已授权待处理”的信号，从而解放心神。 卷三：情感的潮汐——接纳与流动的力量 情绪是能量的载体，而午后常常是情绪“沉积”的时刻。本卷旨在教授读者如何与自己的感受共处，而不是与其对抗。 “无价值标签的情感体验”： 很多时候我们感到不适，是因为我们批判自己的不适感（例如，批判自己“不该感到无聊”）。本书倡导对所有浮现的情绪——无论是烦躁、疲惫还是轻微的失落——赋予平等的、中性的接纳。我们探讨了如何用“欢迎您，沮丧感”取代“快走开，沮丧感”。 “创造性的延迟满足”： 我们讨论了“小小的放纵”与“结构化的奖励”之间的平衡。如何将本能上想刷手机的冲动，转化为对某个美妙的、与工作无关的活动（如阅读一段诗歌，或整理一个抽屉）的短期承诺。这种小规模的“延迟满足”，能显著增强对自我控制的效能感。 “回溯你的高峰体验”： 我们鼓励读者在静思时，有意识地回忆过去一次感到完全投入、充满活力的经历。通过细致地重构当时的环境、对话和身体感受，重新激活那些正向的神经通路，以此作为对抗午后倦意的内在资源。 结语：午后，生命的副歌 《午后时光的静思》坚信，生命的主旋律在工作、责任与爱中奏响，而午后的静思则是这场宏大交响乐中不可或缺的、细腻的副歌。它不是为了让你跑得更快，而是为了确保你在奔跑的途中，始终知道自己要去往何方，并且拥有享受沿途风景的能力。 这本书适合于： 创业者、管理者、自由职业者以及任何需要长时间高强度脑力劳动的人士。 寻求平衡工作与生活，但发现“平衡”概念过于宏大，不知从何着手的人。 厌倦了“打鸡血式”励志书籍，渴望更深沉、更具内省指导的读者。 翻开此书，你会发现，你需要的“充电时间”，其实一直都在你自己的手中。 ---

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我不得不说，这本书在文字表达上，真的让我眼前一亮。它没有使用那些晦涩难懂的学术术语，也没有故作高深地摆出一副说教的姿态，而是用一种非常平易近人，甚至可以说是充满童趣的方式，来探讨一些深刻的属灵议题。我猜想，作者一定是一个非常有耐心，并且深刻理解孩子心理的人。读的时候，我总会想象着，作者是如何用一个充满想象力的视角，去解读那些在生活中发生的点滴小事。比如，书中提到的那些关于“分享”、“等待”和“爱”的例子，都非常生动形象，让我能够轻易地将其代入到自己的生活场景中。最令我惊喜的是，它能够巧妙地将一些看似枯燥的道理，转化为一个个引人入胜的小故事，让我一边阅读，一边忍不住嘴角上扬。它真的做到了让“学习”和“玩乐”相结合，完全颠覆了我之前对这类书籍的刻板印象。我想，这不仅仅是给孩子看的书，对于那些内心依然保有童真、渴望保持好奇心的成年人来说，也绝对是一份珍贵的礼物。它提醒我们，在成长的道路上，永远不要失去探索和快乐的心。

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我必须承认，这本书的叙事方式和整体风格，都给我带来了非常大的惊喜。它不像许多同类书籍那样，往往会将重点放在教义或者论证上，而是选择了一种更加诗意、更加感性的表达方式。字里<bos>里，我仿佛能感受到作者那颗柔软而充满爱的心，以及她对生活细致入微的观察。它没有给我一种“你应该这样做”的压力，而是通过一些非常动人的故事和深刻的洞察，来触动我的内心，让我自己去领悟其中的道理。读的时候，我常常会觉得，作者就像一位智慧的长者，用最温柔、最包容的语言，和我分享她的生命体验和属灵感悟。她所描绘的那些画面，那些情感，都非常有画面感，能够深深地打动我，让我产生强烈的共鸣。它帮助我重新审视自己与周围的关系，以及我与生命中那些重要的人事物之间的连接。总的来说，这是一本充满灵性美感，并且能够真正触及灵魂的书籍，它以一种非常独特的方式，给我带来了深刻的启发和安慰。

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这本书的独特之处，在于它打破了我以往对“属灵书籍”的固有认知。我之前可能觉得这类书会比较严肃，或者过于抽象，但这本书完全颠覆了我的想象。它的语言风格非常活泼，充满了各种有趣的表达和生动的比喻，读起来一点也不枯燥。我能感觉到作者在写作时，一定投入了非常多的情感和智慧，想要以最直接、最有趣的方式，将一些宝贵的真理传递给读者。让我印象深刻的是，它能够将一些看似非常高深的概念，用非常通俗易懂的方式解释清楚，让即便是初学者，也能轻松理解。而且，它似乎非常注重与读者的互动，常常会提出一些问题，引导你去思考，去联系自己的生活。这让我感觉自己不仅仅是在阅读，更像是在参与一场有趣的对话。它没有给我一种“被教导”的感觉，而是更像是在“被启发”。总的来说，这本书以一种非常新颖、非常吸引人的方式，探讨了那些关于生命和信仰的重要话题，它让我觉得，学习和成长也可以是一件非常有趣、非常令人期待的事情。

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这本书的封面设计，首先就吸引了我。那种柔和的色彩搭配，再加上一点点俏皮的插画元素，让人一眼就能感受到一种轻松愉快的氛围。翻开书页，我立刻被那种温暖而充满力量的文字所吸引。它不像那些沉重说教的书籍，而是用一种非常贴近生活、非常日常的方式，来分享一些关于信仰和成长的思考。我特别喜欢它对生活中那些小小的、容易被忽略的时刻的捕捉，然后将它们与更深层次的意义连接起来。感觉作者非常有智慧，能够洞察到我们内心深处的渴望和困惑，并用恰当的语言给予回应。每一页都像是在和一个知心的朋友聊天，那种感觉非常舒服，也很受启发。有时候，我在阅读时会不自觉地停下来，反复咀嚼一句话，然后会心一笑，或者陷入沉思。它并没有给我任何宏大的理论，而是提供了一些非常实用、非常可操作的灵感，让我觉得在日常生活中，也可以活出更有意义、更有价值的生命。总的来说，这是一本我愿意反复阅读，并在需要的时候随时翻开的书，它就像一个可靠的伙伴，总能在你需要的时候给予温暖和指引。

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这本书带给我的感受，是一种非常宁静而又充满活力的状态。它没有那种强制灌输的意味，而是像一股清泉，缓缓地流淌进我的心里，滋润着那些干渴的角落。我特别欣赏作者在处理一些属灵主题时所展现出的那种细腻和敏感。它不像某些书籍那样，上来就给你讲一大堆关于“应该做什么”的道理，而是更侧重于去引导你去“感受”和“体会”。读的时候，我感觉自己仿佛置身于一个宁静的花园，被各种美好的事物所环绕，然后开始思考一些关于生命意义、关于爱与被爱的价值。它提供了一种非常温和的方式，来帮助我审视自己的内心，发现那些被忽略的美好，以及一些可以改进的地方。它并没有要求我立刻做出多么大的改变，而是鼓励我一点点地进步，一点点地去成长。这种循序渐进的方式，让我觉得非常有力量，也让我看到了希望。总的来说，这是一本能够让人内心平静，同时又充满力量的书，它就像一个温柔的向导，引领我走向更美好的自己。

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