My Body, My Self for Boys (What's Happening to My Body?) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Newmarket Press

作者:Lynda Madaras

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2007-06-19

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781557047670

丛书系列:

图书标签:

青春期
男孩
身体发育
健康教育
性教育
生理变化
成长
科普
青春期指南
自我认知

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具体描述

The bestselling guides for preteens and teens updated with a brand-new look.

The Madaras growing-up guides are acknowledged by parents, educators, librarians, and doctors for their unique, nonthreatening style, excellent organization, and thorough coverage of both the physical and emotional issues surrounding puberty and adolescence. And kids love them too! As one fan wrote, "Dear Lynda, I can't believe that you, a mom, knew all this stuff!"

"My Body, My Self" for Boys is filled with activities, checklists, illustrations, and plenty of room for journal jottings, plus lots of personal stories in which boys share their concerns and experiences about growing up. For ages 10 and up.

The new editions feature:

• Fresh new cover design for series

• Entirely redesigned interiors with new illustrations

• Uniform trim sizes for display

• New author introductions

• Updated resource sections and content

• 60 black-and-white drawings

身体的奥秘与成长的指南：探索你身体的奇妙变化本书简介《身体的奥秘与成长的指南》是一本专为正处于快速成长阶段的青少年精心编写的指南，旨在以科学、坦诚和易于理解的方式，带领读者深入探索人类身体从内部到外部发生的种种令人惊奇的变化。本书的目标读者是那些对自己的身体如何运作、未来将经历哪些不可逆转的转变感到好奇的年轻人，它提供了一个安全、权威的平台，让他们能够主动获取知识，为即将到来的青春期和成年生活做好充分准备。我们深知，成长的过程充满了疑问和不确定性。青春期的到来，如同一次剧烈的内部革命，身体的每一个系统都在进行着复杂的、有时是令人困惑的重新编程。本书避免使用晦涩难懂的医学术语，而是采用清晰的叙事风格和生动的插图（如果适用），将这些复杂的生物学过程转化为可以被轻松理解和接纳的知识。第一部分：身体的内部工厂——细胞、器官与系统本书的开篇将带领读者进行一次微观的“人体探险”。我们首先会介绍生命的基石——细胞，解释它们如何构成组织、器官和复杂的身体系统。这不是枯燥的生物学课程，而是对你自身存在的奇迹的赞颂。生命的基础构建块：深入了解细胞的分化和功能，理解为什么你的皮肤细胞与神经细胞有着截然不同的职责。呼吸的交响乐：详细解析呼吸系统的工作原理，从肺部的气体交换到血液如何携带氧气到达身体的每一个角落。我们将探讨为什么运动时呼吸会加快，以及深呼吸对放松情绪的实际生理机制。能量的炼金术：消化系统被描绘成一个高效的“能源转化中心”。本书将细致讲解食物从摄入到最终转化为能量和构建材料的整个过程，并强调营养素在维持健康体态中的关键作用。循环的动脉与静脉：心脏作为身体永不停歇的引擎，其复杂的瓣膜结构和泵血机制将被清晰阐述。我们还会探讨血液的组成，红细胞、白细胞和血小板各自扮演的不可替代的角色，以及免疫系统如何像一支训练有素的军队，保卫着你的身体免受病原体的侵袭。控制中心：神经系统和内分泌系统是身体的“通讯网络”。本书将着重介绍大脑作为最高指挥部的运作方式，以及激素作为“信使”如何在身体内传递指令，启动生长、新陈代谢和情绪变化等关键过程。第二部分：成长的剧变——青春期的科学解读本书的核心内容聚焦于青春期这一生命阶段的生理转变。我们将以科学的视角，中立、客观地解释这些变化是如何发生的，以及它们对身体和情绪带来的影响。青春期的启动信号：探讨下丘脑、垂体和性腺轴（HPTA）是如何协同作用，拉开青春期序幕的。我们将解释为什么这些变化在不同个体间存在时间差异，强调“正常范围”的广阔性。骨骼与身高的飞跃：详细解析生长板的活动，解释身高的增长是如何在特定时期达到高峰，以及生长期的结束意味着什么。本书将提供关于如何最大化遗传潜能的实用建议，而非承诺不可能的奇迹。肌肉、力量与体能的提升：随着荷尔蒙水平的变化，身体的脂肪分布和肌肉量会发生显著变化。我们将讨论这些变化如何影响体能表现，并强调健康饮食和规律锻炼在塑造强健体魄中的作用。声音的沉降与第二性征的显现：本部分将专业地描述喉部结构的变化如何导致音调的加深，并探讨第二性征在身体各部位的发展规律，保持信息的完整性和准确性。第三部分：身体的自我管理与日常维护拥有知识只是第一步，学会如何照顾和维护这个复杂的系统才是长远的关键。本部分侧重于实践性的、与日常生活息息相关的健康管理。睡眠的修复力量：深入探讨睡眠在身体恢复、记忆巩固和荷尔蒙调节中的核心地位。我们将解析睡眠周期，并提供科学的建议来优化睡眠质量，以应对学业和成长的双重压力。运动的处方：运动不仅仅是追求外形，更是维护心血管健康、骨骼密度和心理平衡的必要手段。本书将介绍不同类型的运动（有氧、无氧、柔韧性）及其对身体的益处，鼓励读者找到适合自己的运动方式。压力、情绪与身心的联系：青春期带来的情绪波动是真实存在的，本书将解释压力荷尔蒙（如皮质醇）如何影响身体机能。我们将介绍科学的应对机制，帮助读者理解情绪的生理根源，并学习有效的情绪调节技巧，而不是简单地将情绪归咎于“胡思乱想”。应对常见挑战：针对成长过程中可能出现的皮肤变化（如痤疮的成因和科学护理）、疲劳感增加以及身体形象的困惑，本书将提供基于生理学的解释和切实可行的日常维护策略。总结：拥抱你的独特性《身体的奥秘与成长的指南》的终极目标是赋权。我们希望读者能够带着对自身生理机制的深刻理解，自信地迎接每一个成长的里程碑。身体的变化是自然界最伟大的工程之一，了解它的运作方式，意味着你能更好地做出对自己有益的决定，并最终学会尊重和爱护这个独一无二的“自我载体”。本书倡导的是一种积极、科学、去神秘化的成长态度。