不靠天賦也能勝出的努力心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:瑞昇文化事業股份有限公司

作者:內藤誼人

出品人:

页数:256

译者:林麗秀

出版时间:2014-6-6

价格:NT$250

装帧:平装

isbn号码:9789865749422

丛书系列:

图书标签:

• 台版书
• 177.2
• 努力
• 心理学
• 自我提升
• 成长思维
• 坚持
• 目标设定
• 情绪管理
• 学习动力
• 行动力
• 韧性

《不靠天赋也能胜出的努力心理学》：解锁隐藏的潜能，让付出更有力量 在竞争激烈的现代社会，我们常常听到“天赋异禀”的赞叹，也时常被“赢在起跑线”的焦虑裹挟。然而，你是否曾感到，即使付出了不懈的努力，似乎也难以跨越天赋带来的鸿沟？你是否也曾怀疑，所谓的成功，是否终究只能被少数幸运儿拥有？ 《不靠天赋也能胜出的努力心理学》正是为你而来。这本书并非否定天赋的存在，也并非宣扬“只要努力就能成功”的简单口号。相反，它深入剖析了努力的本质，揭示了隐藏在“天赋”光环背后的心理机制，更重要的是，它为你提供了切实可行的方法，让你能够最大化每一份努力的价值，从而在任何领域都能脱颖而出，实现属于自己的胜利。 摆脱“天赋焦虑”，重新定义你的价值 你是否曾因为觉得自己没有某种“天生”的才能而放弃尝试？是否曾因为看到别人轻松获得成功而感到沮丧？这本书将帮助你跳出“天赋限制”的思维误区。我们将一起探讨，那些被认为是“天赋”的东西，有多少其实是早期经验、刻意练习和积极心态的累积。通过理解这一点，你将重拾对自身潜力的信心，认识到“我”的价值并非由天赋决定，而是由我的行动和成长定义。 洞悉努力的“秘密武器”：心理学如何赋能行动 仅仅拥有努力的意愿是远远不够的，关键在于如何让你的努力变得更有效率，更有方向。本书将从心理学的角度，为你揭示以下关键要素： 目标设定与动机管理： 为什么有些人能坚持到底，而有些人半途而废？我们将深入探讨 SMART 目标设定原则，以及如何利用内在动机和外在激励，构建可持续的行动力。你将学会如何将宏大的梦想分解为可执行的步骤，让每一步都充满动力。 刻意练习的艺术： “熟能生巧”并非终极真理，关键在于“刻意”二字。本书将详细阐述刻意练习的构成要素，包括明确的目标、专注的练习、即时反馈和反复修正。你将学习如何识别自身的薄弱环节，并设计出最有效的练习方案，让每一次练习都直击核心。 成长型思维的力量： “我能学会”还是“我就是这样”？这两种截然不同的思维模式，将决定你是否能从挑战中成长。我们将深入分析固定型思维和成长型思维的差异，并提供一系列实践技巧，帮助你培养坚韧不拔、拥抱学习的成长型思维，将挫折转化为通往成功的垫脚石。 专注与心流的秘密： 在信息爆炸的时代，保持专注成为一种稀缺能力。本书将教你如何屏蔽干扰，进入高效的工作状态——心流。你将了解心流产生的心理条件，以及如何创造有利的环境，让你在投入中体验到极致的愉悦和高效。 情绪管理与韧性构建： 失败、批评、压力……这些都是努力过程中不可避免的挑战。本书将为你提供科学的情绪管理工具，帮助你在逆境中保持冷静，从失败中汲取经验，并建立强大的心理韧性，让你在风雨中依然能够坚定前行。 习惯养成的科学路径： 成功往往是日积月累的习惯造就。我们将解析习惯形成的底层逻辑，并指导你如何通过微小的改变，循序渐进地养成有助于目标实现的积极习惯，让努力成为一种自然而然的生活方式。 从“我知道”到“我能做到”的行动转化： 理论的价值在于实践。本书特别强调将心理学原理转化为可执行的行动。书中将穿插大量案例分析、自我评估工具和实践练习，帮助你将所学知识内化，并在你的学习、工作和生活中得到切实的运用。 谁应该阅读这本书？ 所有渴望在某个领域取得突破的人： 无论你是学生、职场人士，还是创业者，只要你相信努力的力量，并希望让自己的付出更有回报，这本书都将是你不可或缺的伙伴。 正在经历瓶颈期，需要重新激发动力的人： 当你感到疲惫、迷茫，或是怀疑自己的能力时，这本书将为你提供新的视角和方法，帮助你重新找到方向和力量。 希望提升学习效率和工作效率的人： 通过掌握科学的心理学原理，你将能够更有效地学习新知识，更专注地完成任务，从而在有限的时间内取得更大的成就。 对心理学和自我成长感兴趣的读者： 本书以通俗易懂的语言，将深奥的心理学理论与日常生活紧密结合，带你领略心理学在自我提升中的魅力。 《不靠天赋也能胜出的努力心理学》不是一本速成的“成功秘籍”，它是一套关于如何科学、高效、有策略地运用你自身努力潜能的系统指南。它将赋能你，让你重新审视“努力”的意义，并相信，只要运用正确的心理学方法，你也能在任何道路上，不靠天赋，照样胜出。 现在，是时候停止对天赋的仰望，开始真正掌握自己命运的钥匙了。翻开这本书，让你的每一次努力，都成为通往胜利的坚实一步！

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一直以来，我都是一个容易陷入自我怀疑的人，总觉得自己在很多方面都比不上别人，尤其是那些看起来“有天赋”的人。这种心态让我不敢去尝试新事物，总是给自己设限。直到我读了《不靠天赋也能胜出的努力心理学》，我才意识到，原来我一直以来都在误解“努力”的真正含义。这本书不是那种空洞的励志鸡汤，而是用严谨的心理学理论和大量的实际案例，向我证明了，后天的努力，配合正确的策略，可以超越天赋的限制。我尤其喜欢书中关于“刻意练习”的讲解，它让我明白了，并不是投入时间越多就越好，关键在于练习的质量和针对性。我过去很多时候只是机械地重复，缺乏明确的目标和反馈，所以进步缓慢。这本书就像一位经验丰富的导师，点拨了我如何才能让我的努力更加高效，更有方向。它也教会了我如何管理自己的情绪，如何在面对挫折时保持积极的心态，以及如何建立强大的内在驱动力。读完这本书，我不再害怕失败，不再羡慕那些“天赋异禀”的人，而是更加专注于提升自己的能力和心理素质。它为我打开了一扇新的大门，让我看到了通过持续的努力，实现自我超越的可能性。

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我之前一直认为，成功与否很大程度上取决于一个人是否拥有某种“天赋”。这种想法让我一度对自己的人生前景感到悲观，觉得自己的努力可能只是徒劳。然而，《不靠天赋也能胜出的努力心理学》这本书，完全颠覆了我的这种认知。它以一种非常科学且极具说服力的方式，阐述了“努力”的真正力量。书中并非否定天赋的存在，而是强调了，后天的努力、正确的心理策略以及持续的学习，才是决定一个人能否取得成功的关键因素。我尤其被书中关于“元认知”的论述所吸引，它让我明白了，我过去之所以努力效果不佳，很大程度上是因为我缺乏对自身学习过程的认知和反思。我总是凭着感觉做事，缺乏对学习策略的优化。这本书就像一位经验丰富的教练，教会了我如何进行有效的自我监控、如何设定清晰的学习目标、以及如何从反馈中汲取养分。它不仅改变了我对“天赋”的看法，更重要的是，它赋予了我掌控自己学习和成长轨迹的能力。读完这本书，我感到前所未有的鼓舞，我看到了通过不懈的努力，实现人生价值的希望。

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这本书简直就是为我这类一直被“天赋论”困扰的人量身打造的。我总是觉得，自己在很多方面都比不上那些所谓“有天赋”的人，所以即使努力了，也难以取得理想的成绩。然而，《不靠天赋也能胜出的努力心理学》这本书，用一种非常严谨且充满说服力的方式，打破了我固有的思维模式。它并没有完全否定天赋的作用，而是强调了，后天的努力、科学的学习方法以及强大的心理素质，才是真正决定一个人能否取得成功的关键。我尤其对书中关于“成长型思维”的讲解印象深刻，它让我明白了，为什么有些人能够从挫折中越发坚韧，而有些人则会因为一次失败就彻底放弃。我过去之所以容易陷入自我怀疑，很大程度上是因为我害怕失败，害怕别人看到我的不足。读完这本书，我开始学会拥抱挑战，将每一次的困难都看作是学习和成长的机会。书里提供的具体方法，比如如何进行有效的自我反思、如何设定清晰的学习目标、以及如何从他人的反馈中受益，都让我觉得非常实用。这本书让我不再纠结于“我有没有天赋”这个问题，而是更加专注于如何提升我的努力效率和心理韧性。它给我带来了巨大的信心和前进的动力。

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这本书真是彻底颠覆了我过去对“天赋”和“成功”的认知。我一直以为，那些在某个领域熠熠生辉的人，都是因为拥有某种超凡的“天赋”，而我这种普通人，即便再努力，也只能望尘莫及。这本书啪啪打了我好几个耳光，让我醍醐灌顶。它不是那种空洞的鸡汤，而是有理有据地剖析了“努力”背后的心理机制。书里提到的“成长型思维模式”，让我明白了为什么有些人面对挫折能够越挫越勇，而有些人则一蹶不振。我过去总是害怕失败，害怕别人看到我的不足，总想在别人面前维持一个完美的形象，结果反而把自己束缚住了，不敢去尝试新鲜事物，不敢挑战自己的极限。读完这本书，我才意识到，这种“固定型思维”才是阻碍我进步的最大绊脚石。书里提供的很多练习和案例，都非常实用，我尝试了一些，比如把每一次的失败都看作是学习的机会，去分析原因，从中吸取教训，而不是沉浸在自我否定中。慢慢地，我发现自己面对困难时，心态真的发生了变化，不再那么焦虑和恐惧，而是更加积极地去寻找解决办法。这本书让我明白，真正的“胜出”并非来自上天的眷顾，而是源于内心深处对成长的渴望和不懈的追求。它给了我一种新的视角去看待自己，也给了我前进的勇气和动力。我迫不及待地想将书里的理念应用到生活的方方面面，去挑战那些我曾经认为遥不可及的目标。

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我之前是个相当“佛系”的人，总觉得人生很多事情都是命中注定，自己努力与否，结果差别不会太大。这种想法让我错失了不少机会，也让自己过得有些消沉。读了《不靠天赋也能胜出的努力心理学》之后，我感觉整个人都被唤醒了。这本书用非常接地气的方式，解释了那些看似难以理解的成功现象。它并没有去鼓吹“只要努力就能成功”这种绝对论调，而是深入浅出地探讨了“努力”背后的心理学原理。我印象最深刻的是关于“元认知”的章节，它让我意识到，我过去之所以努力无效，很大程度上是因为我不知道如何有效地去思考和学习。我总是凭感觉做事，缺乏对自身学习过程的审视和调整。书里提出的很多方法，比如自我反思、设定SMART目标、以及寻求建设性反馈，都非常实用。我开始有意识地去观察自己在学习和工作中的表现，尝试去分析其中的问题，并主动去寻求解决方案。这种转变让我发现，原来我也可以掌控自己的成长轨迹，我也可以通过调整自己的思维方式和行为模式，来达到更高的目标。这本书给我带来的最大改变，是让我不再被动地接受命运，而是主动地去创造自己的未来。它让我看到了“努力”的真正力量，也让我对未来充满了信心。

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我一直认为，成功往往伴随着某种神秘的“天赋”光环，而我这类普通人，似乎与成功无缘。这种想法让我一度对人生感到迷茫和焦虑。直到我读到《不靠天赋也能胜出的努力心理学》，我才恍然大悟。这本书以一种极其深刻且极具说服力的方式，阐述了“努力”的真正意义和价值。它不是那种流于表面的励志宣言，而是深入到心理学层面，剖析了成功人士和普通人在思维模式、学习方法、以及面对挑战时的差异。我尤其被书中关于“动机”的讲解所吸引，它让我理解了，外在奖励固然重要，但内在的驱动力才是支撑一个人长期坚持下去的关键。我过去之所以容易放弃，很大程度上是因为我缺乏真正的内在动力，只是为了应付任务或获得他人的认可。书里提供的很多方法，比如培养对学习本身的兴趣、设定有意义的目标、以及建立积极的自我对话，都帮助我找到了激发内在动机的途径。读完这本书，我不再害怕困难，不再羡慕那些所谓的天才，而是将注意力集中在如何提升自己的努力效率和心理素质上。它为我指明了一条清晰的道路，让我看到了通过不懈努力实现自我超越的希望。

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这本书的出现，简直就是在我困顿时期的一束光。我一直以来都对自己的“普通”感到沮丧，总觉得别人拥有我所没有的“天赋”，所以他们理所当然地能够取得更好的成绩。这种想法让我陷入了一种消极的循环，不敢去尝试，不敢去挑战。然而，《不靠天赋也能胜出的努力心理学》完全打破了我的这种认知壁垒。它并不是否定天赋的存在，而是强调了，后天的努力和正确的心理策略，能够极大地弥补甚至超越天赋的差距。书里对“固定型思维”和“成长型思维”的对比，以及如何培养后者，让我受益匪浅。我明白了，为什么有些人即使遇到困难，也能从中找到学习和成长的契机，而有些人则会因为一次挫折就彻底放弃。书中的案例分析和心理学实验，都非常有说服力，让我对其中的观点深信不疑。我开始尝试书里提到的“拥抱挑战”、“从批评中学习”等方法，虽然过程有些艰难，但每一次的微小进步都让我感到振奋。这本书给我最大的启示是，我们每个人都拥有强大的潜能，而这种潜能的激发，很大程度上取决于我们如何看待自己，如何运用我们的努力。它让我重新找回了对自己的信心，也让我看到了无限的可能性。

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坦白说，刚开始翻开这本书的时候，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟，“不靠天赋也能胜出”听起来有点像市面上那些为了吸引眼球而夸大其词的书籍。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中严谨的逻辑和深刻的洞察力所折服。作者并没有回避天赋的存在，而是清晰地阐述了，天赋固然重要，但它绝非决定性的因素。真正能够带领一个人走向长远成功的，是对“努力”这个概念更深层次的理解和应用。书中关于“刻意练习”的论述，让我眼前一亮。它不再是简单地重复，而是强调了目标导向、反馈及时、以及不断走出舒适区的重要性。我过去也曾努力过，但很多时候只是机械地重复，缺乏方向，也听不进别人的建议，所以进步非常缓慢。这本书就像一位经验丰富的教练，点拨了我如何才能让我的努力更加高效，更有价值。它让我明白了，为什么有些人每天花大量时间练习，却始终停滞不前，而有些人虽然投入的时间不算最多，却能取得惊人的成就。我尤其喜欢书中关于“心态管理”的部分，它教会我如何处理负面情绪，如何保持积极的学习状态，以及如何建立强大的内在驱动力。这些心理层面的训练，对于那些想要在竞争激烈的社会中脱颖而出的人来说，简直是无价之宝。这本书不是速成手册，而是一本能够引导我进行长期自我提升的指南。

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我一直饱受“天赋论”的困扰，总觉得自己在某些方面天生不如别人，所以无论如何努力，都无法达到顶尖水平。这种想法不仅限制了我的发展，也让我对许多事情望而却步。然而，《不靠天赋也能胜出的努力心理学》这本书，像一股清流，彻底洗刷了我过去的固有观念。它以一种非常科学和实用的方式，证明了“努力”才是决定一个人成就的关键因素，而非所谓的“天赋”。书中关于“心智模式”的探讨，让我明白了为何有些人能够从失败中汲取力量，而有些人则会一蹶不振。我过去常常在遇到挫折时就自我否定，陷入深深的沮丧，而这本书教会了我如何将挑战视为成长的机会，如何从失败中学习，如何建立坚韧不拔的心理韧性。它提供的具体练习和方法，比如如何设定清晰的目标、如何进行有效的反馈、以及如何管理情绪，都让我觉得非常实用。我尝试着将书中的一些建议应用到我的学习和工作中，惊喜地发现，自己的进步速度和解决问题的能力都有了显著的提升。这本书让我不再纠结于“我有没有天赋”这个问题，而是专注于“我如何才能更有效地努力”。它赋予了我强大的信心和前进的动力。

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这本书简直就是为我这样曾经深陷“天赋焦虑”的人量身定做的。我一直以为，那些在各个领域闪闪发光的人，都是因为拥有某种与生俱来的“天赋”，而我这种平凡人，注定只能扮演一个追随者的角色。然而，这本书彻底颠覆了我对“成功”的定义。它并没有否定天赋的作用，而是强调了，后天的努力和正确的心理策略，才是通往真正成功的基石。《不靠天赋也能胜出的努力心理学》深入浅出地剖析了“努力”背后的心理学原理，让我明白了，为何有些人的努力事半功倍，而有些人的努力却收效甚微。我尤其对书中关于“成长型思维”的论述印象深刻。它让我意识到，我过去总是害怕犯错，害怕暴露自己的不足，这反而阻碍了我学习和进步。读完这本书，我开始学会拥抱挑战，从错误中学习，并将每一次的困难都看作是提升自己的机会。书里提供的很多具体方法，比如如何设定清晰的学习目标、如何进行有效的自我评估、以及如何从反馈中受益，都让我觉得非常实用。这本书不仅改变了我对“天赋”的看法，更重要的是，它给了我一种全新的视角去看待自己的潜能，让我相信，通过不懈的努力，我也可以实现自己的价值。

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