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出版者:Tokyopop

作者:Kumakura, Yuichi/ Fox, Carol

出品人:

页数:216

译者:

出版时间:

价格:9.99

装帧:Pap

isbn号码:9781591821793

丛书系列:

图书标签:

• 科幻
• 未来
• 人工智能
• 机器人
• 人类
• 伦理
• 科技
• 悬疑
• 冒险
• 未来世界

一本关于时间管理与效率提升的书籍。 在快节奏的现代生活中，我们常常感到时间被切割得支离破碎，任务堆积如山，效率却不见提升。本书深入剖析了导致时间浪费的常见陷阱，并提供了一套系统性的解决方案，帮助读者重新掌控自己的时间，实现事半功倍。 核心理念： 时间是一种可投资的资源： 许多人将时间视为有限的、不可再生且必须花费的资源，因此会产生“时间不够用”的焦虑。本书颠覆了这一认知，强调时间如同资本，通过合理的规划和投资，可以产生更大的价值和回报。 效率是行为的优化，而非时间的延长： 提高效率并非意味着要牺牲休息时间去完成更多任务，而是通过优化工作方法、策略和心态，用更少的时间创造更大的成果。 专注是高效率的基石： 在信息爆炸的时代，保持专注力成为一项挑战。本书将提供一系列科学有效的方法，帮助读者对抗分心，进入心流状态，深度完成重要任务。 内容梗概： 第一部分：认识你的时间“黑洞” 1. 时间流失的隐形杀手： 干扰与打断： 邮件、即时通讯、社交媒体、同事的临时请求等，这些看似微小的干扰如何累积成巨大的时间吞噬者。 低效的会议与沟通： 漫无目的的会议、不清不楚的指令、无效的沟通方式，如何浪费团队和个人的宝贵时间。 拖延症的心理根源与表现： 深入分析拖延的深层原因，从完美主义、恐惧失败到缺乏清晰的目标，并识别其常见的行为模式。 任务管理的误区： 盲目追求“完成”而非“完成得好”，任务清单的无效使用，以及对任务优先级判断的失误。 精力管理不足： 忽视身体和精神的疲惫，不懂得合理休息和补充能量，导致工作效率低下。 2. 自我认知：时间使用现状评估： 时间日志的艺术： 如何通过记录真实的时间使用情况，客观地了解自己的时间去向，找出效率低下的症结。 精力曲线的描绘： 识别一天中精力最充沛和最疲惫的时段，为高效工作和休息提供科学依据。 识别个人“时间窃贼”： 针对自身情况，找出最常消耗自己时间的具体活动和因素。 第二部分：重塑你的时间管理系统 1. 目标设定与优先级管理： SMART原则的实践： 如何设定清晰、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制的目标。 四象限法则的精髓： 区分重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急的任务，将精力聚焦于“重要不紧急”的区域。 “二八定律”在任务中的应用： 找出能带来80%价值的20%关键任务，并优先处理。 批量处理与串联思维： 将相似的任务集中处理，减少任务切换成本；将关联性强的任务串联起来，形成流程。 2. 专注力训练与心流状态培养： 番茄工作法深度解析： 不仅是简单计时，更在于如何运用番茄法的间歇与休息来保持高强度专注。 “深度工作”的实践指南： 创造无干扰的环境，设定专注时段，并通过冥想、正念等方法训练专注力。 抗干扰策略： 如何有效地管理邮件、社交媒体、手机通知，建立“无干扰”的工作区间。 环境的优化： 打造有利于专注的工作和生活环境。 3. 高效工作流与工具运用： 任务管理工具的智能选择与配置： 从To-do List到专业的项目管理软件，如何选择适合自己的工具并将其发挥最大效用。 自动化与委托的艺术： 识别可以自动化的重复性任务，以及如何有效地将任务委托给他人。 信息管理体系： 建立清晰的文件归档、笔记整理和知识管理系统，减少查找信息的时间。 会议的有效组织与参与： 制定清晰的议程，控制会议时间，明确行动项和责任人。 4. 精力管理与可持续的高效： 能量充电的科学： 了解不同类型的精力（身体、精神、情绪、意志）并学会补充。 规律作息与健康饮食： 睡眠、饮食如何直接影响工作效率。 压力管理与情绪调节： 保持积极心态，应对压力，避免情绪波动影响工作。 “无为而治”的时间观： 学会适时休息，让大脑得到恢复，反而能提升整体效率。 第三部分：将时间管理融入生活 1. 碎片化时间的利用： 通勤、等待等零碎时间的增值： 如何利用这些时间进行学习、思考或简单的任务处理。 “微习惯”的养成： 将长期目标分解成小的、易于执行的微习惯，在碎片时间完成。 2. 拒绝的艺术： 学会说“不”： 如何在不伤害关系的前提下，拒绝不必要或优先级低的要求。 设定界限： 保护自己的时间和精力，避免被过度消耗。 3. 持续改进与反思： 定期的复盘与调整： 每周、每月对自己的时间管理系统进行评估和优化。 拥抱不完美： 时间管理并非一成不变，允许自己有犯错和调整的空间。 本书旨在提供一套可操作、可实践的时间管理哲学，帮助读者从“时间被追赶”的状态转变为“掌控时间的主人”，从而在工作和生活中取得更大的成就感和幸福感。它不仅仅是一本关于时间技巧的书，更是一本关于如何更聪明、更有效地生活的指南。

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**第三段评价** 这本书的风格非常独特，它糅合了古典文学的韵味和现代叙事的跳跃感，形成了一种既古典又先锋的阅读质感。我尤其喜欢作者处理冲突的方式，它不像很多作品那样依赖外在的戏剧性高潮，而是将主要的张力凝聚在人物内心的挣扎与对峙上。那些关键性的对话，字斟句酌，充满了张力与暗流涌动，你总能感觉到字里行间藏着更深层的博弈和未言明的目的。这种“留白”的艺术处理，极大地激发了读者的参与感和解读欲望，每一次重读都会发现新的解读角度。另外，它的环境描写达到了令人惊叹的程度，那些地域和场景不仅仅是故事发生的背景，它们本身就是一种情绪的载体，甚至可以说是推动情节发展的重要角色。雨水、光影、建筑的纹理，都被赋予了鲜活的生命力，成功地营造出一种挥之不去的宿命感和疏离感，让整个故事的基调显得沉郁而厚重。

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**第二段评价** 说实话，这本书的开篇差点让我放弃，它的铺陈略显缓慢，初看之下，线索零散，人物关系也有些错综复杂，让人感觉抓不住重点。但坚持下去后，我发现这恰恰是作者高明之处。一旦故事的底层逻辑被揭开，那些看似无关紧要的细节和碎片信息，如同被激活的拼图，瞬间组合成一幅宏大而清晰的图景。作者的想象力天马行空，创造了一个既熟悉又陌生的世界观，其中的规则和运行机制，都有着严密的自洽性，让人不得不为之赞叹。最吸引我的是它对于“选择的代价”这一主题的探讨，没有绝对的对错，只有不同困境下的权衡与牺牲，这种灰度处理，远比脸谱化的善恶对立来得深刻和真实。在阅读过程中，我时常会停下来，思考如果是我处于那种境地，会做出何种选择，这种强烈的代入感，是衡量一部优秀作品的重要标准。它成功地在保持叙事张力的同时，拓展了读者的思维边界，提供了一个绝佳的反思空间。

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**第四段评价** 这部作品的结构设计堪称鬼斧神工，它采用了一种非常规的多视角叙事，不同的篇章似乎在讲述截然不同的故事，但所有的线索最终都以一种令人拍案叫绝的方式汇聚到同一个核心。这种叙事策略考验了作者的控场能力，稍有不慎就会导致故事失焦或显得刻意，但在这里，一切都显得水到渠成，浑然天成。我作为一个经验丰富的读者，很少能看到如此精妙的结构布局，它迫使读者必须保持高度的专注，去梳理和联结那些散落在时间线上的片段。更值得称道的是，作者在处理信息释放的节奏上拿捏得恰到好处，重要的揭示往往出现在你最意想不到的转折点，带来了巨大的阅读冲击力。它不是简单地告诉你发生了什么，而是让你像侦探一样，逐步拼凑出真相的全貌。这种主动的参与感，让阅读过程充满了智力上的挑战和回报，读完后有一种完成了一项复杂智力游戏的满足感。

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**第一段评价** 这本书的叙事节奏把握得真是出神入化，读起来仿佛置身于一个精心编排的迷宫之中，每翻一页都充满了探索的乐趣。作者对于人物内心世界的刻画细致入微，即便是最微小的犹豫和最隐秘的渴望，都被捕捉得栩栩如生。我尤其欣赏那些不经意间流露出的哲思，它们不是生硬的说教，而是自然地融入到角色的困境和选择之中，让人在跟随故事跌宕起伏的同时，也不由得开始审视自己的生活。语言的运用更是达到了炉火纯青的地步，时而如清泉般流畅婉转，时而又像利刃般精准犀利，构建了一个个极具画面感的场景。那种沉浸式的阅读体验，让我好几个晚上都忍不住熬夜，只为跟随主角再多走一段路。这本书绝非快餐式的消遣，它需要你投入心神去品味那些微妙的层次和潜藏的隐喻，读完之后，那种回味无穷的满足感，是许多同类作品难以企及的。整体而言，这是一次酣畅淋漓的阅读冒险，结构上的精妙布局和情感上的深度挖掘，都让它在众多作品中脱颖而出，值得反复咀嚼。

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**第五段评价** 如果用一个词来形容这本书带给我的整体感受，那就是“震撼”。它不仅仅是一个故事，更像是一场对人类经验的深刻探索。作者的笔触极其老练，对于社会体制的批判和对人性幽暗面的揭示，都展现出了非凡的勇气和洞察力。书中构建的世界，虽然是虚构的，但其折射出的现实意义却令人警醒，它精准地击中了当代社会中许多被我们习以为常却又感到不安的结构性问题。我欣赏作者毫不妥协的立场，他没有试图去迎合大众口味，而是坚定地带领我们穿过那些令人不适但又必须面对的真相。读到某些段落时，那种情感上的冲击力之大，甚至让我不得不放下书本，平复呼吸。它不是那种读完可以轻松搁置的作品，它会像一个种子一样深植于你的意识中，持续地发芽、生长，引发长久的思考和讨论。这是一部具有强大生命力和持久影响力的文学作品，绝对是近期阅读清单中的“必读”之作。

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