Dreams of Sleep

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出版者:Penguin USA
作者:Humphreys, Josephine
出品人:
页数:240
译者:
出版时间:1985-5
价格:119.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780140077872
丛书系列:
图书标签:
  • 梦境
  • 睡眠
  • 心理学
  • 奇幻
  • 超现实
  • 意识
  • 潜意识
  • 叙事
  • 文学
  • 小说
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具体描述

Alice Reese knows that the cheerful sounds of her family eating breakfast mask a ten--year marriage falling apart. As Alice and her husband, Will, struggle to understand--and perhaps recapture--the feelings that drew them together in the first place, their interior lives are sensitively and convincingly explored.

Winner of the Ernest Hemingway Foundation Award

《静谧之境:唤醒内在平和的旅程》 在喧嚣的世界中,我们常常被无尽的思绪和外界的纷扰所裹挟,难以寻得片刻的宁静。睡眠,本应是身体和心灵得以休憩与重塑的港湾,却也常常被焦虑、压力和未竟之事占据。当我们夜晚辗转反侧,白天便如同一场场疲惫的拉锯战,日积月累,身心俱疲。《静谧之境》并非提供一剂速效的安眠药,也不是一本枯燥的学术论著,它是一份邀请,邀请您踏上一段温柔而深入的内在探索之旅,重新发现并拥抱那片属于您的静谧之境。 本书将带领读者从对睡眠的认知层面出发,深入理解睡眠的生理学基础、不同睡眠阶段的意义,以及睡眠不足和睡眠障碍可能带来的广泛影响。然而,它不止步于此。更为重要的是,《静谧之境》着力于揭示影响睡眠的深层心理和环境因素。我们将一同审视现代生活节奏如何悄无声息地侵蚀我们的睡眠质量,从科技的无处不在到社会对“高效”的过度推崇,这些都可能成为阻碍我们进入深度睡眠的隐形屏障。 本书的核心在于提供一套切实可行、循序渐进的方法论,帮助您主动调整身心状态,为高质量的睡眠奠定坚实基础。这不是僵化的指令,而是充满智慧的引导。您将学习到: 觉知与正念的力量: 如何通过简单的正念练习,在白天和睡前培养觉察力,识别并温和地放下那些扰乱思绪的念头。我们不会强迫您“不想”,而是引导您“不被困住”。 重塑睡眠环境: 从光线、声音、温度到寝具的选择,每一个细节都可能影响您的睡眠体验。《静谧之境》将提供详尽的指南,帮助您打造一个真正有利于放松和恢复的睡眠空间,让您的卧室成为一个远离外界干扰的避风港。 调整生活节律: 规律的作息固然重要,但更关键的是理解身体的自然节律。《静谧之境》将探讨如何通过调整饮食、运动以及管理一天中的能量水平,来优化您的昼夜节律,让身体在夜晚自然而然地进入休息模式。 应对睡前焦虑: 睡前思绪万千是许多人的困扰。《静谧之境》提供多种策略,帮助您在睡前清空大脑,释放积压的情绪,比如放松技巧、温和的冥想序列,以及如何构建一套属于自己的睡前仪式,让它成为一个平静的过渡。 重建与睡眠的关系: 许多人与睡眠的关系变得紧张,甚至带有恐惧。《静谧之境》鼓励读者以一种全新的、富有同情心的方式来面对睡眠,理解偶尔的失眠并非失败,而是身体发出的信号,并通过耐心和理解来修复这种关系。 《静谧之境》的语言风格力求平实、亲切,避免使用过于专业或晦涩的术语。它更像是一位经验丰富的向导,与您并肩同行,分享知识,提供工具,并给予鼓励。书中将穿插一些引人深思的故事和案例,展现普通人在实践这些方法后所获得的积极改变,让您相信,宁静的睡眠并非遥不可及的梦想,而是触手可及的现实。 本书并非要求您彻底改变生活方式,而是鼓励您在日常中进行细微而持久的调整,这些调整将像涟漪一样,逐渐扩散,最终影响到您生活的方方面面。我们相信,当您能够真正进入深度、高质量的睡眠时,您将发现身体的活力得以恢复,思维的清晰度得以提升,情绪的稳定性得以增强,从而以更饱满的精神和更积极的心态去迎接每一个崭新的黎明。 《静谧之境》是一份献给那些渴望找回内心平静,重拾安稳睡眠的读者的礼物。它将帮助您穿越迷雾,找到属于自己的静谧之处,在那里,您不仅能获得身体的安宁,更能滋养心灵,实现真正的身心和谐。让我们一同踏上这段旅程,去唤醒那沉睡在我们内心的力量,迎接更宁静、更健康、更充实的生活。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我必须承认,这本书挑战了我对“角色塑造”的传统理解。书中的人物与其说是活生生的人,不如说是某种概念或情感的载体,他们似乎从未真正地“生活”过,而是被放置在一个精心搭建的、充满象征意义的舞台上,不断重复着某种宿命般的行为模式。他们的动机模糊不清,他们的对话常常充满了隐晦的双关和哲学的空洞,以至于我不得不时常停下来,问自己:“他们到底想要什么?”答案往往是“不知道”,而这正是本书最令人着迷的地方。作者似乎在刻意剥离人物的个体性,让他们成为某种更宏大叙事的一部分——可能是关于时间、记忆,或是某种无法逃脱的社会结构。这种疏离感一开始让人感到沮丧,但随着阅读的深入,我开始欣赏这种手法。它迫使我不再关注“他们做了什么”,而是关注“他们为何被置于此地”,以及“这种存在本身意味着什么”。这更像是一部关于人类存在困境的寓言,而非传统意义上的小说,它要求读者以一种更高的、更抽象的视角去审视这些影子般的角色。

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这本书的文字编织得像一张巨大的、带着露水的网,轻轻地、近乎无声地将你包裹。初读时,我感觉自己像一个误入森林深处的旅人,周围的一切都带着一种既熟悉又陌生的气息。叙事的节奏把握得极其精妙,它不像那种直奔主题的叙事,反而更像是在缓慢地挖掘地底深处的矿藏,每一层土壤的剥离都伴随着令人心悸的发现。作者对于环境的描摹简直达到了令人发指的程度,你能真切地闻到纸张被时间腐蚀后特有的那种干燥而微甜的气味,感受到光线穿过厚重窗帘时那种近乎固态的灰蒙蒙的质感。故事的主线虽然隐约可见,但它更像是一条河流的暗流,真正吸引人的是水面上漂浮的那些零散的、却又异常鲜明的碎片——或许是一个角色在某个特定时刻的某个微不足道的动作,或许是一段突然插入的、带着强烈象征意味的对话。我花了很长时间才适应这种“慢热”的阅读体验,但一旦沉浸其中,便很难自拔。这是一种对阅读耐心和细致入微的品味力的考验,但回报是丰厚的,它让你开始审视自己日常生活中那些被忽略的细节,并赋予它们新的重量和意义。整本书读完后,留下的不是一个明确的结论,而是一连串萦绕心头的、带着回响的问号,非常耐人寻味。

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说实话,这本书的结构简直就像是一座迷宫,而且是那种故意设计得让人走不出去的古典几何迷宫。我必须承认,在尝试阅读它的前三分之一时,我感到了一种近乎挫败的恼火。作者似乎对传统的时间线和人物逻辑抱着一种近乎挑衅的态度。人物的出现和消失毫无预兆,场景的转换如同梦境般跳跃,前一页还在一个喧闹的集市,下一页就置身于一个空旷的、被风侵蚀的废墟之中,而且两者之间没有任何明显的过渡桥梁。我不得不经常回头查阅前面的章节,试图找出隐藏的线索,但往往越查越乱,仿佛每一次回顾都只是将我引向更深的迷雾。然而,正是这种近乎故意的“不友好”,最终让我领悟到作者的意图——他试图模仿的,也许就是我们大脑在处理复杂信息或回忆时的那种非线性、碎片化的状态。读到后半段,我干脆放弃了寻找逻辑上的完美闭环,转而接受这种混乱本身的美感。它像一首意识流的交响乐,某些高亢的音符虽然刺耳,但正是它们赋予了整体作品独特的张力。这本书不适合那些寻求清晰路径的读者,它要求你学会与不确定性共舞。

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从排版和设计角度来看,这本书本身就是一件值得把玩的艺术品。装帧的质感,纸张的选择,字体的细微变化,都透露出一种对阅读体验近乎偏执的尊重。但我更想谈谈它在节奏控制上的大胆创新。它拥有极强的“呼吸感”。有些章节,信息密度极高,词语如同机关枪一样密集倾泻,让人喘不过气来,仿佛被卷入了一场情绪的风暴;而紧接着,往往会是一大段留白,或者仅仅是几行极简的、近乎诗歌的句子,仿佛作者突然按下暂停键,给予读者足够的时间消化之前所接收到的所有冲击。这种强烈的对比和反差,制造了一种独特的阅读张力——你永远不知道下一页是平静如湖面还是巨浪滔天。这种“急停”与“加速”的交替使用,使得整本书的阅读过程充满了不可预测的兴奋感。它不是平铺直叙地讲述一个故事,而是通过控制信息流动的速度,来引导读者的生理和心理反应,这无疑是一种高明的叙事技巧,让阅读本身变成了一种身体力行的参与。

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我向来偏爱那些文字风格硬朗、对话犀利的作品,所以当我拿起这本书时,内心是抱持着一丝怀疑的。它的语言风格是出乎我意料的柔和,甚至可以说是“粘稠”。与其说它是在“写”故事,不如说它是在“描摹”一种情绪的皮肤纹理。作者对感官细节的捕捉能力令人叹为观止,那些关于气味、触感、甚至温度的描述,都处理得极为细腻和内敛。比如,他对“寂静”的描述,就绝不是简单的“没有声音”,而是描绘出一种能听见自己血液流动的微小轰鸣,以及空气分子在房间里缓慢沉降的物理过程。这种深度内化的写作方式,使得叙事在表层上显得异常平静,但暗流却汹涌澎湃。我常常需要放慢速度,将句子在脑海中反复咀嚼,才能完全体会到隐藏在那些看似平淡的词汇组合下的情感重量。它不是那种能让你一口气读完,拍案叫绝的作品,而更像是一杯需要慢慢品尝的陈年佳酿,每一次呼吸,每一次停顿,都会带来新的回味。对于那些渴望在文字中找到深度共鸣而非刺激的读者来说,这本书无疑是一座宝藏。

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