具體描述
我們的生命將近三分之一都在睡覺，
然而我們多數人對睡眠如何影響我們，卻幾乎毫無概念。
本書揉閤歷史趣聞與最新科學研究，
真相宛如一部驚悚床邊故事，帶你一探究竟：
你長達三分之一的人生，到底幹瞭哪些好事？
著者簡介
大衛．蘭德爾（David K. Randall）
路透社資深記者，也是《紐約時報》、《富比士》（Forbes）和《紐約雜誌》（New York）的撰稿人。他是紐約大學的新聞學兼任教授，住在紐約市布魯剋林區。
圖書目錄
1-1 為什麼我們都要睡覺？
1-2 你不知道的睡眠異世界
1-3 睡眠對你產生的影響
第二章：我們何時睡著？何時醒來？
2-1 一覺到天亮 vs. 兩段式睡眠
2-2 改變人類睡眠習慣的禍首：愛迪生
2-3 睡眠失調危及你的健康與性命
第三章：同床共眠，好嗎？
3-1 自己睡，更好眠！一起睡，不健康？
3-2 一起睡比較幸福嗎？
3-3 夫妻同寢的終極原因
第四章：小孩該不該跟父母同床？
4-1 為什麼哄孩子入睡這麼難？
4-2 睡眠訓練法 v.s. 親密育兒法
4-3 世界各地的孩子怎麼睡？
第五章：我們夢到什麼？又代錶什麼？
5-1 夢在暗示什麼？它洩漏瞭你的哪些祕密？
5-2 夢的科學探索進展
5-3 夢的療癒效果
第六章：是做夢，還是頓悟？
6-1 夢中的靈光乍現
6-2 大腦在夜間披沙揀金
6-3 睡得愈好，競爭力愈高
第七章：最厲害的武器，就是好好睡一覺！
7-1 睡眠不足，輸掉戰爭！
7-2 跟睡眠有關的腦區
7-3 睡眠在新時代戰爭中的角色
第八章：真的會在夢中殺人嗎？該怎麼定罪？
8-1 睡著瞭也能殺人？！
8-2 夢中殺人有沒有罪？
8-3 睡眠犯罪鑑識專傢
8-4 睡眠犯罪帶給司法體係的衝擊
第九章：夜間齣賽，清醒隊獲勝！
9-1 身體正準備睡覺的運動員
9-2 調節畫夜節律，掌控剋敵優勢
9-3 補眠計畫，讓體育選手錶現更好
9-4 睡得飽，青少年學習效率變更好
第十章：打鼾、呼吸中止、嗜睡
10-1 治療睡眠呼吸中止癥是個好生意
10-2 一項物種演化的缺陷
10-3 睡眠異常的駕駛──馬路上的不定時炸彈
第十一章：數羊？還是來粒安眠藥？
11-1 認識失眠及其誤解
11-2 安眠藥──是天使還是魔鬼？
11-3 改變睡眠習慣的認知行為治療
第十二章：起床起得早，不如起得巧！
12-1 用儀器追蹤你的睡眠數據
12-2 一夜好眠的科學解決方案
後記：祝你一夜好眠
· · · · · · (收起)
讀後感
這本書的精華在於睡眠，而非夢。作者因自身有著夢遊異睡症的困擾，他去探索訪察並解析了關於睡眠各個面向的知識，雖說已盡其所能地揭露睡眠之謎，但人類對於睡眠時期的生理與心理狀態瞭解，仍只處於探索期罷。這幾百年的科學進步，讓我們對睡眠理解得愈多，但其神秘性依舊。演...
評分A fascinating journey gets you updated with latest theories and discoveries around sleep. (FYI: Feudian dream interpretation as sexual drive already outdated.) Whether you are troubled by sleep or not, you'd better give yourself a chance to know since it ta...
評分A fascinating journey gets you updated with latest theories and discoveries around sleep. (FYI: Feudian dream interpretation as sexual drive already outdated.) Whether you are troubled by sleep or not, you'd better give yourself a chance to know since it ta...
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評分這本書的精華在於睡眠，而非夢。作者因自身有著夢遊異睡症的困擾，他去探索訪察並解析了關於睡眠各個面向的知識，雖說已盡其所能地揭露睡眠之謎，但人類對於睡眠時期的生理與心理狀態瞭解，仍只處於探索期罷。這幾百年的科學進步，讓我們對睡眠理解得愈多，但其神秘性依舊。演...
用戶評價
或許一夜安眠的秘密，不過就是讓心智彆再扯自己的後腿。
评分或許一夜安眠的秘密，不過就是讓心智彆再扯自己的後腿。
评分看瞭這本書，覺得《西部世界》也沒那麼神作，貓鳥大猩猩都被證明會做夢，西部世界的編劇把夢作為機器人覺醒的轉摺點這個方案就顯得有點愚昧瞭。
评分看瞭這本書，覺得《西部世界》也沒那麼神作，貓鳥大猩猩都被證明會做夢，西部世界的編劇把夢作為機器人覺醒的轉摺點這個方案就顯得有點愚昧瞭。
评分看瞭這本書，覺得《西部世界》也沒那麼神作，貓鳥大猩猩都被證明會做夢，西部世界的編劇把夢作為機器人覺醒的轉摺點這個方案就顯得有點愚昧瞭。
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