具体描述
本书旨在实验室和日常生活之间架起一座桥梁，用心理学的理论和研究来解释生活，指导生活。这给年轻人的生活提供一个心理学的视角。
内容涉及人的自我、工作、婚恋、购物、生活方式、幸福感等。以年轻人在这些领域常遇到的问题为导向，介绍经典心理学理论和核心的概念，并注意最新的研究动向和成果，让你成为内心强大的人。
作者简介
何吴明，网名psyho，心理学研究生。认可科学的东西，同时也认为科学不是神秘主义，应该从生活中来，到生活中去。途径应该是科普给大家或者讲故事。笔者做着学术研究，同时想把它们变成一个个科普作品或一个个故事。如果喜欢笔者的文字，欢迎关注笔者的小站：http://site.douban.com/207636/
邹国静，心理学专业毕业，热衷于心理学科学知识传播。曾任湛江师范学院心理健康教育协会会长。曾在粤西地区开展以“同筑健康心灵，共创和谐社会”为主题的心理健康教育系列活动。
目录信息
1.1 自尊，你的面子
什么是自尊
爱面子的3个方法
1.2 你是个独立的人吗？
来测下，你的自我意识
内在自我意识PK公众自我意识
1.3 内外向的辨与辩
内外向之辨
内外向之辩
1.4 怎么展示你性格优势
你的性格优点是什么
你羞于谈自己的优点？
1.5 掌控自己，看自制力
什么是自制力
掌控好自己的方法
1.6 事出有因，你会推理吗
归因风格分类
当归因出现偏差后
1.7 价值观，就是搞清楚自己相信什么
你是什么价值观？
15种基本的价值观
第2章 “心”工作
2.1 用心理学来写一份简历
简历是一面镜子和三张自拍照
颜白字宋，坚守传统
莫浮夸，擅自夸
让你的个人照展现魅力
2.2 找份好工作，要靠心理学
让回答苗条一些
拍马屁，未尝不可
“无中生有”的面试经验
笑，让别人看不出你的紧张
“丑话”说在前，“好话”留后面
懂点自我暗示
2.3 不扯淡！用心理学要求加薪
端正你付出与收入的天平
什么是锚定效应
“锚出”你的高薪
该“出锚”时就“出锚”
谈判时，要为自己着想
2.4 信不信由你，工作满足感100分
工作满足是一种态度
3种不同反馈的结果
谁都不喜欢反应单一的东西
2.5 什么？心理学能提高工作效率？
改变环境，提高工作效率
繁和乱 PK 简和齐
整理环境，提高效率
2.6 忙里偷闲，你会吗？
情绪会枯竭？
音乐是舒缓情绪的良药
你能找到合适的音乐吗？
2.7 看！绩效提高，只需要动一动
胃也能思考？
模仿下，让你更了解TA
2.8 怎么办？电子邮件有心理问题了！
什么是行为成瘾？
邮件也能成瘾？
试一试，把成瘾对象变成奖赏
2.9 高奖金=高绩效？心理学说不
钱，是强大的激励物
钱，不是最强大的激励物
谁具最强激励？
2.10 周一综合症？这都不叫事儿
你有周一综合症吗？
罪魁祸首——记忆偏差
第3章 大千世界——社会
3.1 “人间”冷暖你自知
心理也有温度
隐喻，就是不那么直接
3.2 回忆，可以抵抗孤独
你孤独了吗？
也来说说多愁善感
3.3 一个自我肯定的训练
你，自我肯定了吗？
自我肯定，可以训练
3.4 你有社交恐惧吗？
害怕“众目睽睽”？
犹抱琵琶半遮面，你躺枪了吗？
3.5 与陌生人谈话的乐趣
自我呈现的好机会哦
如何“破冰”
3.6 越熟悉越喜欢 or越熟悉越讨厌
有些东西，会越熟悉越喜欢！
有些时候，越熟悉越讨厌！
讨厌or喜欢，是有条件的
3.7 通过自我暴露，赢得朋友
自我暴露，就是让别人了解你
你们是什么关系，取决于暴露什么，
暴露要适合而止
3.8 礼物与人际关系的秘密
你会送礼吗？
送礼和接受礼物的人
男看价，女见情
人情债
3.9 男与女：谁更合作？
男男合作
男背女配
男女搭配，干活不累
3.10 应该把自己的目标告诉别人吗？
少说多做，先做再说
有时，积极幻想是危险的
提高执行力的手段
3.11 人群和偶像对个人的影响
在群体中我们离不开他人
我们需要偶像的存在
第4章 商场博弈
4.1 菜单里的秘密
先做难题还是容易的？
难者信雅之
难者易信之
情侣菜单
4.2 “商品售罄”是怎样的一种技巧
没人会踢一只死狗
这个卖“光”了，那个还会远吗？
刚好卖完了，你信吗？
4.3 讨价还价的乐趣
砍价，坚持就能胜利？
男人服软不服硬
“杀过价”后，心甘了
4.4 博弈游戏
买车的博弈
博弈分析
4.5 声音影响你的购买决定
口音影响你的社交
商品价格会自己发声音？
4.6 顺序偏好效应
记忆的序列位置效应
位置顺序偏好效应
4.7 网购是如何黏住你的？
方便的欲望
虚拟支付不心疼
4.8 货比三家的危险
货比货，比不过时间
货比货的“中庸之道”
小“题”大作
“选择了”后悔
4.9 积体验＞囤物品
你好，物质主义
物质性消费 VS经验性消费
经不起比较
为生命积累体验而花钱
第5章 你的恋爱与婚姻，还好吗？
5.1 你的男女关系是什么style？
一岁看老
“安全”和“不安全”的依恋
“安全”的恋人
你们“配”吗？
5.2 是啥让男女轻易坠入爱河？
你爱我吗？
让承诺听得见
5.3 男女“笑”果不同
笑女更美丽，酷男更迷人
笑＝幽默？
笑声收敛，更易获MM好感
5.4 网上约会的2个虚无
头像，虚假的第一印象
文字，虚假的情感依托
5.5 关于爱情，年轻人必须知道的3件事
爱情的多巴胺
拒绝背后的大脑
战胜七年之痒的内啡肽
5.6 分手后，还能成为朋友么？
分手的4个阶段
分手后，还有什么可以交换？
没错，快乐分手！
5.7 择偶：其实不在于你选择了什么
恋爱初期的迷恋和理想化
Mr. / Mrs. Right，不在于选择
5.8 别让你的TA太支持你
TA郁闷了，你如何帮忙？
给TA看不见的帮助
5.9 小别胜新婚？这可不一定
小别胜新婚：乐在激情
小别有危险：激情不长久
5.10 完好婚姻要避免的3件事
不要暧昧
不要生气
不要婆媳矛盾
5.11 新婚，从4点来看婚姻持久度
把脉之一：年龄
把脉之二：同居
把脉之三：家务
把脉之四：家族婚姻史
5.12 爱情结晶的烦恼：小孩影响了婚姻？
天使，也是魔鬼
孩子，让你们感到角色紧张？
孩子，幸福的火种
第6章 你想要什么Style的生活？
6.1 过简单生活，学会清理
杂物与心理
清理生活，清理心情
6.2 你无聊吗，3招来应对
追求刺激
做着不想做的事
忙比不忙“有聊”
6.3 别让占有成为累赘
“搜商”
“占商”
6.4 儒家式快乐生活的3个理念
融入人群
追求成功带来的快乐
适度享乐主义
6.5 乐观、挖掘潜能，让生活更有趣
关注生活的积极方面——乐观
关注人的积极方面——发掘潜能
6.6 “律”化生活
亏在自律
延迟满足
“律化”认知资源
6.7 给你的心晒晒太阳
别“宅”了我们的心“晴”
天晴即心“晴”
幸福在户外
6.8 感恩让人更幸福
幸福“被设定”
感恩，打破幸福感宿命论
简单的感恩，积极的生活
6.9 运动，会甩开你一切的烦恼
小心运动成瘾
适度运动，最好的药物
6.10 简单的冥想，不简单的效果
猴子思维
让注意力听你话
冥想，无处不想
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书，我刚拿到手的时候，就被书名深深吸引了。《寻找未知的自己——心理学让你一辈子受益》，这名字自带一种探险的神秘感，又许诺了实实在在的好处。我一直觉得，人生就像一场漫长的旅程，而我们大多数时候，只是随波逐流，甚至不知道自己到底想去哪里。这本书，就像是给迷航者的指南针，或是给好奇者的地图，让人忍不住想深入探索。 我特别喜欢作者在开篇提到的那个观点，他说我们很多时候并非真的“不了解自己”，而是我们“不肯面对”那个真实的自己。这话说得太对了！我们总是习惯性地为自己戴上各种面具，扮演各种角色，来迎合外界的期待，或者保护自己脆弱的内心。久而久之，连自己都快认不清哪个才是真正的自己了。这本书，似乎在鼓励我们卸下那些沉重的伪装，勇敢地去审视内心的每一个角落，哪怕是那些不那么光彩的部分。它告诉我们，只有看到了完整的自己，才能真正地接纳自己，也才能找到属于自己的方向。我期待着在这本书的引领下，能更深刻地理解自己的动机、恐惧和渴望，从而做出更符合内心选择的决定。
评分我一直认为，心理学是一门既高深又贴近生活的学问。很多时候，我们遇到的困扰，比如人际关系的摩擦、情绪的波动、甚至是莫名其妙的焦虑，似乎都可以在心理学的框架下找到解释。这本书的标题《寻找未知的自己——心理学让你一辈子受益》，让我对它充满了期待。我希望它能像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，将那些复杂的心理学理论，转化成我们日常生活中可以运用的小工具。 我尤其感兴趣的是，书中是否会介绍一些实用的心理调适技巧。比如，当负面情绪袭来时，我们该如何有效地应对？当遇到挫折时，如何保持积极的心态？书中会不会提供一些冥想、正念或者认知行为疗法的入门方法，让我们能够在家中就能进行自我疗愈？毕竟，心理健康的重要性不言而喻，它影响着我们生活的方方面面。如果这本书能够帮助我更好地管理自己的情绪，提升自我认知，从而拥有更平和、更充实的生活，那它绝对是一笔无价的财富。我迫不及待地想翻开它，看看它能带给我怎样的惊喜。
评分说实话，我对心理学一直抱有一种既好奇又敬畏的态度。总觉得它是一门很高深的学问，与普通人似乎有些距离。但是，《寻找未知的自己——心理学让你一辈子受益》这个书名，却以一种非常亲切和承诺性的方式，把我拉近了它。它没有用晦涩的术语，而是直接点出了“寻找自己”和“一辈子受益”这两个核心诉求，这让我觉得，这本书是写给像我一样，渴望成长但又不知从何下手的普通读者的。 我猜想，这本书一定不会是那种枯燥的学术理论堆砌。我希望它能通过一些生动的故事、案例，甚至是趣味性的练习，来展现心理学的魅力。比如，关于童年经历如何影响我们成年后的行为模式，关于人际互动中的非语言沟通，关于我们如何识别并改变那些限制我们发展的信念系统。如果书中能提供一些简便易行的方法，帮助我们洞察自己行为背后的深层原因，并学会如何与内心的“小我”对话，那么，这绝对是一本值得反复阅读和实践的书。我非常期待它能成为我自我探索旅程中的一道光。
评分拿到这本书，我的第一反应就是，这简直是我近期最想读的一本书了！《寻找未知的自己——心理学让你一辈子受益》，光看书名，就觉得它充满了力量感和探索感。我总觉得，人生就像是在不断地“发现”和“认识”的过程，而我们认识得最不够的，往往就是我们自己。这本书，似乎就是为我们提供了一个绝佳的契机，去深入了解那个隐藏在日常琐碎背后的、更加真实而完整的自己。 我期待这本书能够为我打开一扇新的视角，去理解那些我曾经困惑不解的内心世界。也许是关于我们为何会产生某些特定的情绪反应，也许是关于我们在面对压力时，内在的防御机制是如何运作的，亦或是，关于我们如何在复杂的人际关系中，保持独立而又健康的心态。我希望作者能够用一种充满智慧又具象化的方式，去拆解这些心理现象，并提供切实可行的方法，帮助我更好地认识自己，理解他人，最终实现个人成长，让心理学的智慧真正地渗透到生活的每一个角落，为我带来长久的益处。
评分这本书的标题，就像是一声来自内心的呼唤。《寻找未知的自己——心理学让你一辈子受益》，它精准地触动了我内心深处对自我认知和个人成长的渴望。我们总是在生活中扮演着各种角色，但有多少次，我们停下来问问自己，“我，到底是谁？”这本书，似乎承诺要给我们提供一把钥匙，去解锁那个我们尚未发现的、更加真实、更有潜力的自己。 我非常期待书中能够深入探讨的，是那些关于我们内在世界运作的奥秘。比如，为什么我们会对某些事物产生强烈的依恋，又为何会对另一些事情感到莫名的恐惧？这本书能否揭示那些深藏于潜意识中的模式，帮助我们理解它们是如何塑造我们的行为和思想的？我尤其希望，它能提供一些实用的方法，让我们能够更有意识地去管理自己的情绪，更好地处理人际关系中的挑战，并且在面对生活中的不确定性时，能够保持更加坚韧和乐观的态度。如果这本书真的能让我“一辈子受益”，那它将是我人生中一份极为宝贵的精神财富。
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