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自行車訓練聖經

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Joe Friel
禾宏文化
2011-10-1
352
0
平裝
9789868345645

圖書標籤: 自行車  運動學  單車  專業  科學  方法論  我的自行車  公路自行車   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

您知道要如何訓練、比賽,纔能成功實現您的自行車競賽夢想嗎?所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》,含括瞭最新的訓練應用科技以及訓練方法,讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢,並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手,都可以透過喬福瑞的引導,一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備,幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含瞭更多實證的訓練策略:

.有效應用功率計

.依據賽季演進的情況,調整訓練計畫

.體能和狀態最佳化,並控製疲勞、加速恢復,以應付接連數日的訓練和比賽

.採用聰明的飲食,改善身體組成

.加強肌力訓練以提升衝刺、爬坡、計時賽、繞圈賽的效率及動力,建立全方位的耐力

.女性、年長者、青少年、新手的獨特需求

不論您為自己設下的目標為何,《自行車訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大的潛能,成就前所未有的錶現!

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著者簡介

喬福瑞(Joe Friel)

從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、遊泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國傢冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的閤格教練。他的著作還包括:《鐵人三項訓練聖經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》(閤著)、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》(閤著)。


圖書目錄


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跟作者的鐵人三項訓練聖經有很多內容類同

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專業書籍

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真的是科學到誇張,完全不是一個人可以應對下來的任務量,後麵的章節還有各種常見禁藥的功效吃法介紹。。。

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跟作者的鐵人三項訓練聖經有很多內容類同

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